口だけ人間に朗報！「痩せたい」から「痩せた！」に変わる方法

「今年こそは瘦せて夏を迎えたい」

「瘦せて引き締まった身体を手に入れるぞ！」

このように考えている方、もしくは周りに発言している方は多いのではないでしょうか？

ですが、ほとんどの人が「口だけ人間」に終わってしまい、ダイエット成功することができません。

では、ダイエットを成功させるためにはどうすれば良いのか？

それには、

を計画的に行う必要があります。

この記事を最後までお読み頂くと、口だけ人間に終わることなく「痩せた！」という結果を残すために重要なことを学ぶことができますよ。

口だけでは叶わない「痩せたい」という願望

「痩せたい」という願望は多くの人が持っていますが、実際にダイエットに成功する人は少ないです。なぜなら、多くの人が誘惑に負けてしまうからです。

例をあげると、ついついつまみ食いをしてしまう、今日くらいはいいかと運動をやめてしまうなど。これらが口だけに終わってしまう原因で思い当たる方も多いのではないでしょうか。

とはいえ諦める必要はありません。

行動しないと何も変わらない

痩せたいなら、まずは摂取カロリーを抑える所から始めてみましょう。

たとえば、1日の中で、

これらをできる範囲でOK。

なぜなら体重1kgは7200kcalに相当。1日に240kcalを抑えることができれば、1カ月で1㎏落とせる計算になります。

ダイエットは基本的にこの小さな行動を積み重ねることで大きな成果を生みます。

安易な目標はただの目標【正しい目標設定と進捗管理】

前述の積み重ねは、正しい目標設定と進捗管理なしには続きません。

仮に、「1ヶ月で5キロ痩せるぞ！」と思っても、3日も続かないでしょう。

というのも先程の5倍にあたる「1日当たりマイナス1200kcal」にしないといけないので、膨大な運動量と過酷な食事制限が必要となるからです。

そのため、「正しい目標設定と進捗管理」が必要なのです。

正しい目標設定

正しい目標設定とは、できるだけ無理なく行える範囲で目指せる目標。

たとえば、1ヶ月で2㎏落とす。

1日当たり、マイナス480㎉にすれば1ヶ月で2㎏落とせるので、適度な運動と食事管理で目標達成は可能です。

進捗管理

進捗管理とは「目標に向けて適切なペースで行えているか」1週間おきに確認すること。

具体的には、体重を落とすペースが速すぎれば食べる量を増やし、落ちが悪ければ運動量を増やす。

などの対策を行うことで無理なく計画的にダイエットを進められます。

このように、自分に適した目標設定を行い、そこに向けて細かい進捗管理を行うことで、ストレスの少ないダイエットを成功させることができるのです。

とはいえ、これまでずっと口だけに終わってきた方が変わるのは簡単ではありません。

しかも目標設定や進捗管理は繊細な作業。途中で挫折してしまうことも少なくありません。

そこでおすすめなのが、パーソナルジム。

パーソナルジムに通えば口だけの人でも、言い訳できない環境が待っています。

詳しく説明していきましょう。

口だけ人間が痩せるにはパーソナルジムが確実

口だけ人間でもパーソナルジムに通えば瘦せられる理由は以下の通りです。

詳しくみていきましょう。

通常ジムにはない金額を払うのでダイエットにコミットできる

パーソナルジムは通常のジムに比べて高い。

一般的に、2ヶ月で20万円以上はします。自己流ダイエットの場合、失うものはありませんが、パーソナルジムに通ってダイエットに失敗すれば20万円無駄になる。

高い金額を支払うことで、口だけに終わらず「必ず瘦せる！」と強い気持ちを持つことができるでしょう。

ダイエットの実績が豊富

パーソナルジムでは、多くの方がダイエットに成功している実績があります。

たとえば、業界最大手のライザップは累計16万人と多くの方がパーソナルトレーニングを経験しています。ダイエット成功率は個人差がありますが、それでも平均すると8割程度。明らかに自分一人でダイエットするよりも成功確率が高いのです。

繰り返しになりますが、ダイエットには正しい目標設定と進捗管理が必要。

パーソナルジムはひとりひとりに合わせた無理のない目標設定、経験と知識が豊富なトレーナーの細かい進捗管理などを行うことで、実績を積み上げてきたのです。

「痩せたい」運動初心者が多い

これまで何事も口だけに終わった方でも心配無用。

なぜならパーソナルジムには運動初心者の方が非常に多いからです。

しかも初心者ほど、

ため、得られるメリットは多い。

このように口だけの方でも、パーソナルジムで指導を受ければ、効果を実感しやすく最短で結果に繋げられます。

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まとめ

今回は「痩せたい」という願望を口だけに終わることなく「痩せた」という結果を残すために大切なことを説明させて頂きました。

繰り返しになりますが、ダイエットを成功させるためには「正しい目標設定と進捗管理」が必須です。そして小さなことから始めてみましょう。

しかしこれらを自己流で行うと、回り道したり途中で挫折してしまう方が多いのも事実。そのため、特にこれまで口だけで痩せられなかった人は、パーソナルジムに通うことをおすすめします。パーソナルジムでは、あなたに適した正しい目標設定と、多くの経験をもとにした厳密な進捗管理などのサポートしてくれるからです。

「痩せたい」と口だけ人間に終わることなく「痩せた！」と目標を達成した誇らしい自分になりたい方は。パーソナルジムを利用してみてください。

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