パーソナルジムでは女性トレーナーを選ぶべき?性別とトレーナーの関係性とは

  • パーソナルジム入会準備ガイド

パーソナルジムで身体を鍛えようと思った時、女性トレーナーと男性トレーナーのどちらを選ぶのが良いのか迷う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は女性目線と男性目線でトレーナーを選ぶ際のポイントやメリット・デメリットを紹介いたします。

さらに、最近増えつつある女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムについても最後にまとめました。

女性と男性では指導の仕方や得意分野が違いますので、それぞれの特徴を知って自分に合ったトレーナーと一緒に理想の身体作りを始めましょう。

パーソナルジムでは男性トレーナー、女性トレーナーどちらがいいの?

最近では女性トレーナーもテレビに取り上げられるなど注目されており、トレーナー全員が女性というジムが増えてきています。実際、トレーニングを指導してもらうのに女性トレーナーと男性トレーナーではどちらを選ぶのが良いのでしょうか。

性別よりも人による

トレーナーを選ぶ際に性別で考えるのもありですが、人によるところが大きいです。

なぜなら、男性と女性でそれぞれ特徴はありますが、人によって指導の仕方やスキルもさまざまだからです。

例えば、男性でもきめ細やかに指導してくれる人もいれば、女性でも高負荷でしっかり追い込んでくれる人もいます。また、トレーニングの指導だけでなくトレーニング中の会話も合う合わないがあると思います。

性別で決めつけずに実際に会って相性を確認するのが楽しくトレーニングを継続するうえで重要です。

女性トレーナーにこだわるとジムの選択肢が減る

女性トレーナーの数は増えつつありますが、やはりまだまだ男性トレーナーの方が多いのが現状です。そのため、女性トレーナーにこだわってしまうとジムの選択肢が減ってしまいます。少ない中で選ぶとなると料金が高くなったり、通いたいジムが遠方だったりと、ジム通いのハードルが上がってしまう可能性があります。

理想の身体を手に入れるためには継続が必要ですので、高い料金や通いづらさによってジム通いのハードルが上がってしまうとジム通いが辛くなってします。効果を実感するためにも続けやすい環境を選びましょう。

それでは、女性が女性トレーナーを選ぶメリット・デメリットと、男性が女性トレーナーを選ぶメリット・デメリットをそれぞれみてましょう。

パーソナルジムで女性が女性トレーナーを選ぶメリット

まずは、女性が女性トレーナーを選ぶメリットについてです。

実際、女性が女性トレーナーを指名するケースはよくあります。

どういった点が女性トレーナーを選ぶと良いのでしょうか。メリットを3つご紹介します。

・食事指導では美容を意識したアドバイスが受けられる
・女性特有の悩みなども相談しやすい
・身体を触られるのも気にならない

メリット1:食事指導では美容を意識したアドバイスが受けられる

パーソナルジムであれば男性トレーナーでも女性トレーナーでも食事指導をしてくれるところは多いです。

ですが、女性トレーナーの場合は身体作りだけでなく、お肌のケアの経験や知識も豊富なため美容を意識した食事のアドバイスをしてもらえる可能性があります。なぜなら女性トレーナーは立場上、最新の美容情報にも精通しており、女性のお客様とも情報交換をする機会が多いからです。

もちろん美容に関する食事情報はインターネットでも検索できますが信憑性が薄いものも。そのため、トレーナーから直接アドバイスをもらった方が確実だと言えるでしょう。

メリット2:女性特有の悩みなども相談しやすい

また、女性は生理痛などの体調不良も同じ女性のトレーナーだと相談しやすいですよね。

なぜなら男性トレーナーにはそもそも伝えづらい上、経験がない分、体調のしんどさも理解してもらいづらい

マンツーマンで見てくれるトレーナーには自分の身体の状態はすべて理解しててもらった方が安心ですし、女性のトレーナーであれば辛さがわかる分、その時の状態に合ったトレーニングを考えてくれます。

身体を触られるのも気にならない

トレーニング中は狙った筋肉に効かせられているか正しいフォームで出来ているかをチェックするために身体を触られることがあります。場合によっては、近い距離での指導になることもありますが、同じ女性であれば身体を触られるのもあまり気になりません。

以上が女性トレーナーを選ぶメリットです。一方で、女性トレーナーが向かない女性の方もいますので、そちらもチェックしていきましょう。

女性トレーナーに向かない女性の特徴

これまで女性が女性トレーナーを選ぶメリットをあげてきましたが、女性トレーナーが向かない女性というのはどんな特徴があるのでしょうか。

特徴1:美人に嫉妬してしまう人

身体を変えたい、綺麗になりたいという思いでトレーニングを始められる方の中には、今の自分に自信がないという方もいるのではないでしょうか。

美人なトレーナーを見て、私もこうなりたい!と思えれば良いですが、かえってネガティブな感情になってしまう人は女性トレーナーより男性トレーナーの方が合っているかもしれません。

特徴2:ボディビル系のボディメイクしたい人

また、筋肉をしっかりつけてゴリゴリのボディメイクをしたい人は男性トレーナーの方が良いでしょう。

女性トレーナーは、どちらかというとダイエットやしなやかなボディを作る方が得意な人が多いです。

よって、ゴリゴリのボディメイクをしたい人は、筋肉をつけて身体を大きくする知識と経験を持っている男性トレーナーを選ぶことをお勧めします。

これまで女性が女性トレーナーを選ぶメリット・デメリットをお伝えしました。

次に、男性が女性トレーナーを選ぶメリットをみてましょう。

パーソナルジムで男性が女性トレーナーを選ぶメリット

男性が女性トレーナーを選ぶメリットにはどんなものがあるでしょうか。

メリット1:女性のトレーナーだとモチベーションがあがる

やはり男性は女性の前だと良いところを見せたいと思うものです。

女性トレーナーについてもらうことで、モチベーションが上がり、いつもより重い負荷も頑張ることが出来ます。高負荷でのトレーニングができると、筋肥大や脂肪燃焼につながるため理想の身体へ早く近づくことが出来ます。

また、女性トレーナーは日常生活ではなかなか話す機会がないような美人も多いです。そのため、パーソナルジムが非日常空間となりジムに通うのが楽しくなるでしょう。

メリット2:女性目線のモテボディがわかる

男性の中には女性にモテたいという思いでトレーニングを始める方も多いのではないでしょうか。

ところが、男性が良いと思う身体と女性が良いと思う身体は違うことがあります。

男女の感覚的な違いなので名言することは難しいですが、たとえばフィットネス専門メディアのアンケートによると下の図のように男女の意識の違いが明らかです。

グラフはPRTIMESから引用

結果としては、男性が鍛えたいと思う箇所の60%以上が「腹筋」続いて「足」という一方で、女性が男性を見るときに注目しているのは「腕」「背中」「腹筋」の順というのが分かります。

よって、男性が鍛えたい部分と女性が好きな部分にズレがあるため、自分一人ではなかなか女性目線のモテボディを目指すのは難しいということが分かります。

ですが、どこの筋肉をどう鍛えれば良いかわからないという時も、トレーニング知識が豊富な女性トレーナーについてもらえばアドバイスをもらいながらトレーニングを進めることが出来るので安心です。

次に、女性トレーナーに向かない男性についてもチェックしていきましょう。

女性トレーナーに向かない男性の特徴

女性トレーナーだとモチベーションが上がったり、モテボディがわかるなどのメリットがありましたが、一方で女性トレーナーが向かない男性もいます。

どんな男性が向かないか特徴を見ていきましょう。

特徴1:美人に緊張してしまう人

女性トレーナーが向かない男性の特徴としては、美人を前にすると緊張してしまう人です。

緊張してしまうと、筋肉がこわばってしまって筋トレの効果が下がってしまいます。筋トレの効果が下がると、もちろん理想の体型を手に入れるのが難しくなるでしょう。

リラックスして楽しくトレーニングする方が全身に酸素が行き渡り効果が出やすいですので、美人に緊張してしまう人は男性トレーナーを選びましょう。

特徴2:女性だから丁寧に指導するべきと思っている人

女性だから丁寧に指導するべきと思っている人も女性トレーナーは向きません。

トレーナーに男女は関係ありません。なぜなら、女性トレーナーでも強い負荷で追い込み、ボディメイクを行う人も多くいます。さらに、身体作りに必要な知識の習得や経験値には男女差がないからです。

そのため、女性トレーナーでも時には身体を絞るために厳しくグッと追い込んでくることもあります。そうした時に、もっと丁寧に指導してほしいと考える人は女性トレーナーは向かないと言えるでしょう。

次に女性トレーナーのみが在籍するおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

女性トレーナーのみ在籍のおすすめパーソナルジム

最近では、トレーナーもお客様も女性に限った女性専用のパーソナルジムも増加傾向です。

女性トレーナーのみが在籍するパーソナルジムを4つご紹介します。

男性も通えるジムもありますので、男性の方も必見です。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
MMM(トリプルエム)
ShapesGirl(シェイプスガール)
EZIL(エジル)※男性OK

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は、「女性専用」パーソナルジム。

北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。

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Reborn myself(リボーンマイセルフ)の特徴

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。

利用者もトレーナーも全員女性

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。

男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。

さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。

アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。

生理学的根拠に基づいた食事指導

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。

無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい&続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。

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Reborn myself(リボーンマイセルフ)のコース・料金

Reborn myself(リボーンマイセルフ)のトレーニングコースは、

・ダイエットコース
・部分痩せコース

の大きく2つ。

ダイエットコースの期間は3段階から選べて、

・短期集中コース(30日間・全8回)
・ベーシックコース(60日間・全16回)
・プレミアムコース(90日間・全24回)

となっています。

ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。

なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。

ダイエットコース(60日間・全16回の場合)
入会金 38,000円(税別)
1回あたりのトレーニング時間 約50分
回数 16回
コース料金 186,000円(税別)
総額 246,400円(税込)
1回(約50分)あたりの料金 15,400円(税込)

部分痩せコースは、
・お腹痩せコース(全18回・65日間)
・脚痩せコース(全20回、70日間)
・小尻コース(全20回、70日間)
と回数・期間が調整したい部位によって多少回数や期間、金額が変わります。

なお部分痩せコースについては、モニターになることでいずれのメニューも30%OFFとなるので、モニターになっても大丈夫な方はお得に利用可能です。

部分痩せコース
通常コース モニターコース
入会金 38,000円(税別)
お腹痩せコース
(全18回・65日間)
144,000円(税別) 95,400円(税別)
脚痩せコース
(全20回・70日間)
222,000円(税別) 150,000円(税別)
小尻コース
(全20回・70日間)
222,000円(税別) 150,000円(税別)

Reborn myselfの基本情報

店舗名 Reborn myself(リボーンマイセルフ)
店舗情報 全国に39店舗
営業時間 9:00~22:00
公式サイトURL https://www.shapes-international.co.jp/

※営業時間は、店舗・曜日によって異なる

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MMM(トリプルエム)

MMM(トリプルエム)公式サイトより

MMM(トリプルエム)は、都内に全3店舗を構えており「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、先をしっかりと見据えた完全オーダープログラムを作成してくれます。

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MMM(トリプルエム)の特徴

MMM(トリプルエム)の特徴は、

・一日最大予約人数4名までの完全貸切空間
・3食+間食OK!低糖質弁当付きの食事指導
・キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

の3つです。

日々新たな情報が飛び交うフィットネス業界で、常に最新トレンドを踏まえた最良のメソッドを提供しています。

一日最大予約人数4名までの完全貸切空間

MMM(トリプルエム)公式サイトより

MMM(トリプルエム)は、一日最大予約人数4名までの完全貸切空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できる環境が整っています。

完全貸し切りでチェックインからチェックアウトまで誰とも会うことがありませんので、人目を気にせずトレーニングに励むことができるでしょう。

3食+間食OK!低糖質弁当付きの食事指導

食事指導では、一人一人の目的・身体の状態に合わせた最適な食事メニューを提案。

たんぱく質・脂質・糖質(炭水化物)・食物繊維の摂取バランスと量とタイミングを考え抜いた、独自の「PFCDバランス」を用いた食事指導となっています。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

MMM(トリプルエム)公式サイトより

トレーニングメニューは、YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、豊富なメニューから選択することができます。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備されていますので、気になる部位の引き締めが可能です。

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MMM(トリプルエム)のコース・料金

MMM(トリプルエム)のトレーニングコースは、

・トレーニングプラン
・ファンクショナルプラン
・ダイエットプラン
・バストアッププラン

の大きく4つ。

全額返金制度も用意されており、ダイエットプランでは2ヶ月以内に減量した体重の半分以上戻った場合でも返金がされます。

また、卒業後60日間の食事アドバイス付きのプランもあります。

トレーニングプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 8回
コース料金 120,000円(税別)
総額 187,000円(税込)
1回あたりの料金 23,375円(税込)
ファンクショナルプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 180,000円(税別)
総額 253,000円(税込)
1回あたりの料金 31,625円(税込)
ダイエットプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 190,000円(税別)
総額 264,000円(税込)
1回あたりの料金 33,000円(税込)
バストアッププラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 200,000円(税別)
総額 275,000円(税込)
1回あたりの料金 34,375円(税込)

MMM(トリプルエム)の基本情報

店舗名 MMM(トリプルエム)
最寄り駅からのアクセス 表参道駅より徒歩2分
営業時間 7:00~22:00
公式サイトURL https://www.triple-m.jp

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ShapesGirl(シェイプスガール)

ShapesGirl(シェイプスガール)渋谷本店

ShapesGirl(シェイプスガール)公式サイトより引用

ShapesGirl(シェイプスガール)は「女性専用」のパーソナルジムです。

渋谷を本店としていますが、六本木から沖縄、果てにはハワイやオーストラリアのシドニーと幅広く展開しています。

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ShapesGirl(シェイプスガール)の特徴

ShapesGirl(シェイプスガール)の特徴は「シセトレ」と呼ばれる、20年のボディメイク実績から確立された女性のためのトレーニングメソッド。

1人1人の身体に合わせた無理のない指導で、多くのファッションモデルから支持されています。

女性顧客、女性トレーナーのみの女性専用

ShapesGirl(シェイプスガール)公式サイトより引用

ShapesGirl(シェイプスガール)最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性だということ。

男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。

女性のためのボディメイクメソッド「シセトレ」

ShapesGirl(シェイプスガール)公式サイトより引用

「シセトレ」とは、女性ならではの骨盤の傾きを矯正することで、通常よりも効率的にトレーニングが可能になるShapesGirl(シェイプスガール)が確立した独自のボディメイクメソッド。

トップモデルと同じ姿勢を保つことで、ただ痩せるだけでなく、トップモデルと同じ体型シルエットにボディメイクできると評判です。

おしゃれで明るい雰囲気のトレーニングルーム

ShapesGirl(シェイプスガール)公式サイトより引用

写真を見てもわかるように、ShapesGirl(シェイプスガール)はおしゃれで明るい雰囲気。

トレーニング機材も女性らしいピンクを基調としたものばかりで、こだわりがうかがえますね。

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ShapesGirl(シェイプスガール)のコース・料金

ShapesGirl(シェイプスガール)のトレーニングコースは、

・モデルダイエットコース
・モデルダイエットコースlight
・ミラクルシェイプコース
・ヘルシーボディメイクコース
・トライアルコース

の大きく5つ。

目的やライフスタイルに合わせて選べるのも特徴です。

モデルダイエットコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 不明
回数 20回(週2回・70日間)
コース料金 300,000円(税別)
総額 352,000円(税込)
1回あたりの料金 17,600円(税込)
モデルダイエットlightコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 不明
回数 17回(週2回・60日間)
コース料金 240,000円(税別)
総額 286,000円(税込)
1回あたりの料金 16,823円(税込)
ミラクルシェイプコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 不明
回数 12回(週3回・30日間)
コース料金 250,000円(税別)
総額 297,000円(税込)
1回あたりの料金 24,750円(税込)
ヘルシーボディメイクコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 不明
回数 20回(週2回・70日間)
コース料金 280,000円(税別)
総額 330,000円(税込)
1回あたりの料金 16,500円(税込)
トライアルコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 不明
回数 3回
コース料金 100,000円(税別)
総額 132,000円(税込)
1回あたりの料金 44,000円(税込)

ShapesGirl(シェイプスガール)の基本情報・アクセス

店舗名Reborn myself(リボーンマイセルフ)店舗情報全国に39店舗営業時間9:00~22:00公式サイトURLhttps://www.shapes-international.co.jp

店舗名 ShapesGirl(シェイプスガール)
店舗情報 全国9店舗、ハワイ1店舗
営業時間 不明
公式サイトURL https://www.shapesgirl.com/

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EZIL(エジル)

EZIL(エジル)公式サイトより引用

EZIL(エジル)は、男性専用のパーソナルジムです。

30代以上の男性をターゲットとし、女性目線のモテボディへと導く新しいコンセプトで、渋谷・恵比寿・銀座/新橋・新宿の4店舗を展開しています。

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EZIL(エジル)の特徴

EZIL(エジル)の特徴は、

・トレーナーは全員女性
・元神賢太医師もおすすめ
・完全手ぶらOK&水素水も完備

の3つです。

「ゲーテ」や「LEON」など、有名男性雑誌でも紹介されている今話題のジムで、男性をターゲットにした、女性から見たモテボディを目指すパーソナルジムとして評判です。

トレーナーは全員女性

EZIL(エジル)公式サイトより引用

EZIL(エジル)のトレーナーはなんと全員女性。

しかも20代を中心とした若い方ばかりで、一人一人に合ったパーソナルトレーニングメニューを組み、1対1で筋トレ指導を行ってくれます。

これなら通常のジムが続かなかった男性でも、トレーナーからの励ましによって頑張れそうですね。

元神賢太医師もおすすめ

元神賢太医師もおすすめ

EZIL(エジル)公式サイトより引用

青山セレスクリニック院長の元神賢太医師も、活動量・生活リズムに適した食事指導「食トレ」を徹底しているため、医学的にもおすすめと謳っています。

徹底した食トレ×筋トレで、体質改善や日々の活動のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

完全手ぶらOK&水素水も完備

完全手ぶらOK&水素水も完備

EZIL(エジル)公式サイトより引用

男性にとってさらに嬉しいのが、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインなど、トレーニングに必要なものは全て無料貸出ししていること。

仕事で忙しい男性にとって、荷物は極力増やしたくないので、こうしたサービスは嬉しいですね。

そのほか、水素水も飲み放題ですし、完全個室シャワーも完備されています。

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EZIL(エジル)のコース・料金

EZIL(エジル)のトレーニングコースは、2ヶ月コースのみ。

シンプルな料金設計で、安心して通うことができます。

また、無料カウンセリングの受付も行っているので、気になることがあれば気軽に相談できます。

2ヶ月コース
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 75分
回数 16回
コース料金 250,000円(税別)
総額 330,000円(税込)
1回あたりの料金 20,625円(税込)

EZIL(エジル)の基本情報・アクセス

店舗名 EZIL(エジル)
住所 〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17
店舗情報 ・銀座店
・新宿店
・恵比寿店
・渋谷店
・吉祥寺店
営業時間 7:00~22:00
公式サイトURL https://ezil.jp/

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まとめ

パーソナルジムでトレーニング指導を受ける際は、自分に合ったトレーナーを見つけることが重要です。なぜなら、ダイエットやボディメイクはトレーナーとの二人三脚だからです。

男性と女性でそれぞれ特徴がありますが、女性トレーナーは同じ女性の悩みを理解してくれるので、初心者でも安心してトレーニングが始められます。また、男性であれば美人なトレーナーについてもらうことでモチベーションにつながったり、女性目線のモテボディが手に入ることでしょう。

ぜひ自分に合ったトレーナーを見つけて理想の身体を手に入れましょう。

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本記事の監修者


Yuko

理学療法士、パーソナルトレーナーとして活動中。リハビリからボディメイク、産後ケアまでお客様に合わせたトレーニングメニューで健康的な身体作りをサポートしています♪

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