女性トレーナーのみのパーソナルジム！男性なら選ぶべきか？それとも？ 2022.09.02 パーソナルジムQ&A パーソナルジム入会準備ガイド 理学療法士・パーソナルトレーナー 鈴木裕子 男性がパーソナルジムで身体を鍛えようと思った時、女性トレーナーと男性トレーナーのどちらを選ぶべきか迷う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は女性トレーナーのメリット・デメリットを紹介いたします。 さらに、最近増えつつある女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムについても最後にまとめました。 女性と男性では指導の仕方や得意分野が違いますので、それぞれの特徴を知って自分に合ったトレーナーと一緒に理想の身体作りを始めましょう。 目次 男性がパーソナルジムで女性トレーナーを選ぶメリット女性トレーナーに向かない男性の特徴【男性・女性向け】女性トレーナーのみ在籍のおすすめパーソナルジムBEAUTY GYM （ビューティージム）Reborn myself（リボーンマイセルフ）MMM（トリプルエム）PEACH GYM（ピーチジム）EZIL（エジル）パーソナルジムで女性が女性トレーナーを選ぶメリット女性トレーナーに向かない女性の特徴まとめ 男性がパーソナルジムで女性トレーナーを選ぶメリット 男性が女性トレーナーを選ぶメリットは以下のとおりです。 女性トレーナーだとモチベーションがあがる 女性目線のモテボディがわかる 順番に解説します。 メリット1:女性のトレーナーだとモチベーションがあがる やはり男性は女性の前だと良いところを見せたいと思うものです。 女性トレーナーについてもらうことで、モチベーションが上がり、いつもより重い負荷も頑張ることが出来るのではないでしょうか。高負荷でのトレーニングができると、筋肥大や脂肪燃焼につながるため理想の身体へ早く近づくことができるというメリットがあります。 また、女性トレーナーは日常生活ではなかなか話す機会がないような美人も多いです。そのため、パーソナルジムが非日常空間となりジムに通うのが楽しくなるでしょう。 メリット2:女性目線のモテボディがわかる 男性の中には女性にモテたいという思いでトレーニングを始める方も多いのではないでしょうか。 ところが、男性が良いと思う身体と女性が良いと思う身体は違うことがあります。 男女の感覚的な違いなので名言することは難しいですが、たとえばフィットネス専門メディアのアンケートによると下図のように男女の意識の違いが明らかです。 グラフはPRTIMESから引用 結果は、男性が鍛えたいと思う箇所の60％以上が「腹筋」続いて「足」という一方、女性が男性を見るときに注目しているのは「腕」「背中」「腹筋」の順。よって、男性が鍛えたい部分と女性が好きな部分にズレがあることがわかります。 つまり、男性が一人でトレーニングしても、なかなか女性目線のモテボディを目指すのは難しいのです。 一方、トレーニング知識が豊富な女性トレーナーについてもらえばアドバイスをもらいながらトレーニングを進めることが出来るので安心。この点が女性トレーナーを選ぶメリットと言えるでしょう。 とはいえ、どんな男性でも効果があるわけではありません。 続けて、女性トレーナーに向かない男性についてもチェックしていきましょう。 女性トレーナーに向かない男性の特徴 前述のとおり女性トレーナーだとモチベーションが上がったり、モテボディがわかるなどのメリットがありますが、一方で女性トレーナーが向かない男性もいます。では女性トレーナーに向かない男性の特徴を見ていきましょう。 特徴1:美人に緊張してしまう人 まず、美人を前にすると緊張してしまう人です。 緊張してしまうと、筋肉がこわばってしまって筋トレの効果が下がってしまいます。筋トレの効果が下がると、理想の体型を手に入れるのが難しいのは明らか。 リラックスして楽しくトレーニングする方が全身に酸素が行き渡り効果が出やすいので、美人に緊張してしまう人は男性トレーナーを選びましょう。 特徴2:女性だから丁寧に指導するべきと思っている人 女性だから丁寧に指導するべきと思っている人も女性トレーナーは向きません。 トレーナーに男女は関係ありません。なぜなら、女性トレーナーでも強い負荷で追い込み、ボディメイクを行う人も多くいます。さらに、身体作りに必要な知識の習得や経験値には男女差がないからです。 そのため、女性トレーナーでも時には身体を絞るために厳しくグッと追い込んでくることもあります。そうした時に、もっと丁寧に指導してほしいと考える人は女性トレーナーは向かないと言えるでしょう。 このように、女性トレーナーにはメリット・デメリットにあり、自分が向いているかをよく考えてから入会を検討する必要があります。 とはいえ、 なかなかダイエットのモチベーションがあがらない 自分でトレーニングしても全然成果が得られない という男性は検討してみるべきです。 それでは、いよいよ女性トレーナーのみが在籍するおすすめのパーソナルジムをご紹介します！ 【男性・女性向け】女性トレーナーのみ在籍のおすすめパーソナルジム 最近では、トレーナーもお客様も女性に限った女性専用のパーソナルジムも増加傾向です。しかし残念ながら男性が通える女性トレーナーのみのパーソナルジムは数がかなり少ないです。 今回ご紹介するパーソナルジムのうち、BEAUTY GYM、MMM、EZILは男性も通うことができます。 ・BEAUTY GYM（ビューティージム）※男性専用 ・MMM（トリプルエム）※男性OK ・Reborn myself（リボーンマイセルフ） ・PEACH GYM（ピーチジム） ・EZIL（エジル）※男性OK BEAUTY GYM （ビューティージム） BEAUTY GYMは、男性専用かつトレーナーも全員女性といった珍しいパーソナルジム。現在は新宿と恵比寿に店舗を構えています。 BEAUTY GYM（ビューティージム）の特徴 BEAUTY GYM（ビューティージム）の特徴は、 ・トレーナーは全員女性かつ人気インフルエンサーも在籍 ・トレーナーの指名も可能 ・トレーニングウェア・飲み物・シャワールームも完備 の3つです。順番にみていきましょう。 トレーナーは全員女性かつ人気インフルエンサーも在籍 BEAUTY GYMのトレーナーは女性。インフルエンサーとして活動されている方も多いです。 この投稿をInstagramで見る 【Beauty Gym】〈新宿店・恵比寿店〉(@beauty___gym)がシェアした投稿 しかも、ボディメイクに長けており、しっかりと指導してもらえることも特徴のひとつです。 この投稿をInstagramで見る 【Beauty Gym】〈新宿店・恵比寿店〉(@beauty___gym)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 【Beauty Gym】〈新宿店・恵比寿店〉(@beauty___gym)がシェアした投稿 トレーナーの指名も可能 BEAUTY GYMではトレーナーの指名が可能です。 パーソナルジムでトレーナーを指名できるところは少ないので、ホームページなどを見て指導を受けたいトレーナーが決まっている方は、試してみてはいかがでしょうか。 トレーニングウェア・飲み物・シャワールームも完備 BEAUTY GYMではトレーニングに必要なものはすべて揃っているため、手ぶらで通うことができます。それから、仕事の合間に通うこともできますよね。 働きながら鍛えたい男性には、最適なサービスと言えるでしょう。 公式サイトを見る BEAUTY GYM（ビューティージム）のコース料金 BEAUTY GYM（ビューティージム）のトレーニングコースは、以下の3つです。 クイックコース ボディメイクコース プレミアコース 最新の料金については公式サイトをご確認ください。また、無料カウンセリングの受付も行っているので、気になることがあれば気軽に相談できますよ。 BEAUTY GYMの基本情報・アクセス 店舗名 BEAUTY GYM（ビューティージム） 店舗情報 ・新宿店 ・恵比寿店 営業時間 9:00~24:00 公式サイトURL https://beautygym.net/ 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ） Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、「女性専用」パーソナルジム。 北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ）の特徴 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。 利用者もトレーナーも全員女性 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。 男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。 さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。 個室のシャワールーム・パウダールームも完備 女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。 アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。 生理学的根拠に基づいた食事指導 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。 無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい＆続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコース・料金 Reborn myself（リボーンマイセルフ）のトレーニングコースは、 ・ダイエットコース ・ボディメイクコース の大きく２つ。 ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は３段階から選べて、 ・短期集中コース（30日間・全8回） ・ベーシックコース（60日間・全16回） ・プレミアムコース（90日間・全24回） となっています。 ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。 なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。 ダイエットコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） ボディメイクコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） Reborn myselfの基本情報 店舗名 Reborn myself（リボーンマイセルフ） 店舗情報 全国に39店舗 営業時間 9:00～22:00 公式サイトURL https://www.shapes-international.co.jp/ ※営業時間は、店舗・曜日によって異なる 公式サイトを見る MMM（トリプルエム） MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、都内に全3店舗を構えており「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、先をしっかりと見据えた完全オーダープログラムを作成してくれます。 公式サイトを見る MMM（トリプルエム）の特徴 MMM（トリプルエム）の特徴は、 ・一日最大予約人数4名までの完全貸切空間 ・3食＋間食OK！低糖質弁当付きの食事指導 ・キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備 の3つです。 日々新たな情報が飛び交うフィットネス業界で、常に最新トレンドを踏まえた最良のメソッドを提供しています。 一日最大予約人数4名までの完全貸切空間 MMM（トリプルエム）公式サイトより MMM（トリプルエム）は、一日最大予約人数4名までの完全貸切空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できる環境が整っています。 完全貸し切りでチェックインからチェックアウトまで誰とも会うことがありませんので、人目を気にせずトレーニングに励むことができるでしょう。 3食＋間食OK！低糖質弁当付きの食事指導 食事指導では、一人一人の目的・身体の状態に合わせた最適な食事メニューを提案。 たんぱく質・脂質・糖質（炭水化物）・食物繊維の摂取バランスと量とタイミングを考え抜いた、独自の「PFCDバランス」を用いた食事指導となっています。 キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備 MMM（トリプルエム）公式サイトより トレーニングメニューは、YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、豊富なメニューから選択することができます。 キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備されていますので、気になる部位の引き締めが可能です。 公式サイトを見る MMM（トリプルエム）のコース・料金 MMM（トリプルエム）のトレーニングコースは、 ・トレーニングプラン ・ファンクショナルプラン ・ダイエットプラン ・バストアッププラン の大きく4つ。 全額返金制度も用意されており、ダイエットプランでは2ヶ月以内に減量した体重の半分以上戻った場合でも返金がされます。 また、卒業後60日間の食事アドバイス付きのプランもあります。 トレーニングプラン 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 60分 回数 8回 コース料金 120,000円（税別） 総額 187,000円（税込） 1回あたりの料金 23,375円（税込） ファンクショナルプラン 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 120分 回数 8回 コース料金 180,000円（税別） 総額 253,000円（税込） 1回あたりの料金 31,625円（税込） ダイエットプラン 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 120分 回数 8回 コース料金 190,000円（税別） 総額 264,000円（税込） 1回あたりの料金 33,000円（税込） バストアッププラン 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 120分 回数 8回 コース料金 200,000円（税別） 総額 275,000円（税込） 1回あたりの料金 34,375円（税込） MMM（トリプルエム）の基本情報 店舗名 MMM（トリプルエム） 最寄り駅からのアクセス 表参道駅より徒歩2分 営業時間 7:00～22:00 公式サイトURL https://www.triple-m.jp 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム） PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）は女性専用・女性トレーナーのみ在籍のパーソナルジムです。 美尻・くびれ・美脚をつくることに特化。完全マンツーマン制を採用しており、同時に2人以上の人間が空間にいることはありません。 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム）の特徴 PEACH GYM（ピーチジム）の特徴は、 ・美尻やくびれ作りに特化した女性専門パーソナルジム ・代表はフィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん ・モデルや芸能人も多数通う実績 の3つです。 女性が美ボディを作る、そして習慣化していくための仕組みを提供してくれます。 美尻やくびれ作りに特化した女性専門パーソナルジム PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）では、鍛えられた美尻・くびれが美ボディの証だという考えのもと、ウェイトトレーニングによって、お尻・くびれ・脚などを重点的に鍛えていきます。 もちろん、健全なダイエット目的の方も歓迎していますので、トレーニングや食事改善を通してキレイな身体を手に入れることができるでしょう。 代表はフィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）の代表を務めるのは、インスタグラムのフォロワー数6万人を誇る、フィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん。 美ボディコンテストの優勝経験もあるそのノウハウを最大限活かして、一人一人に最適なメニューの作成・トレーニング指導を行ってくれます。 モデルや芸能人も多数通う実績 PEACH GYM（ピーチジム）は、美尻・くびれ・美脚をつくることに特化した女性専用パーソナルジムとして、モデルや芸能人も多く通っています。 トレーナーも全員女性で、まさに女性による女性のためのジム。 トレーニング初心者から大会で入賞を目指す方まで、どんな方でも利用できます。 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム）のコース・料金 PEACH GYM（ピーチジム）のトレーニングコースは、 ・月額プラン（月8回） ・回数券プラン（16回） の大きく3つです。 ウェア・タオル・シューズのレンタル、アメニティ・ドリンクの利用がそれぞれ無料ですので、手ぶらで気軽に通うことができます。 月額プラン（月8回） 入会金 30,000円（税別） トレーニング時間／回 55分 回数 8回 コース料金 80,000円（税別） 総額 121,000円（税込） 1回あたりの料金 15,125円（税込） 回数券プラン（16回） 入会金 30,000円（税別） トレーニング時間／回 55分 回数 16回 コース料金 160,000円（税別） 総額 209,000円（税込） 1回あたりの料金 13,063円（税込） PEACH GYM（ピーチジム）の基本情報・アクセス 店舗名 PEACH GYM（ピーチジム） 店舗情報 東京・名古屋に4店舗 営業時間 9:00～21:00 公式サイトURL https://peach-gym.com/ ※営業時間は店舗により異なる。 公式サイトを見る EZIL（エジル） EZIL（エジル）公式サイトより引用 EZIL（エジル）は、男性専用のパーソナルジムです。 30代以上の男性をターゲットとし、女性目線のモテボディへと導く新しいコンセプトで、渋谷・恵比寿・銀座／新橋・新宿の4店舗を展開しています。 公式サイトを見る EZIL（エジル）の特徴 EZIL（エジル）の特徴は、 ・トレーナーは全員女性 ・元神賢太医師もおすすめ ・完全手ぶらOK＆水素水も完備 の3つです。 「ゲーテ」や「LEON」など、有名男性雑誌でも紹介されている今話題のジムで、男性をターゲットにした、女性から見たモテボディを目指すパーソナルジムとして評判です。 トレーナーは全員女性 EZIL（エジル）公式サイトより引用 EZIL（エジル）のトレーナーはなんと全員女性。 しかも20代を中心とした若い方ばかりで、一人一人に合ったパーソナルトレーニングメニューを組み、1対1で筋トレ指導を行ってくれます。 これなら通常のジムが続かなかった男性でも、トレーナーからの励ましによって頑張れそうですね。 元神賢太医師もおすすめ EZIL（エジル）公式サイトより引用 青山セレスクリニック院長の元神賢太医師も、活動量・生活リズムに適した食事指導「食トレ」を徹底しているため、医学的にもおすすめと謳っています。 徹底した食トレ×筋トレで、体質改善や日々の活動のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。 完全手ぶらOK＆水素水も完備 EZIL（エジル）公式サイトより引用 男性にとってさらに嬉しいのが、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインなど、トレーニングに必要なものは全て無料貸出ししていること。 仕事で忙しい男性にとって、荷物は極力増やしたくないので、こうしたサービスは嬉しいですね。 そのほか、水素水も飲み放題ですし、完全個室シャワーも完備されています。 公式サイトを見る EZIL（エジル）のコース・料金 EZIL（エジル）のトレーニングコースは、2ヶ月コースのみ。 シンプルな料金設計で、安心して通うことができます。 また、無料カウンセリングの受付も行っているので、気になることがあれば気軽に相談できます。 2ヶ月コース 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 75分 回数 16回 コース料金 250,000円（税別） 総額 330,000円（税込） 1回あたりの料金 20,625円（税込） EZIL（エジル）の基本情報・アクセス 店舗名 EZIL（エジル） 住所 〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17 店舗情報 ・銀座店 ・新宿店 ・恵比寿店 ・渋谷店 ・吉祥寺店 営業時間 7:00～22:00 公式サイトURL https://ezil.jp/ 公式サイトを見る このように、女性トレーナーのみのパーソナルジムがあるものの、数はかなり少ないです。やはりまだまだ男性トレーナーの方が多いのが現状。 そのため、特に男性の場合、女性トレーナーにこだわってしまうとジムの選択肢が減ってしまいます。少ない中で選ぶとなると料金が高くなったり、通いたいジムが職場や自宅の最寄駅になかったりと、ジム通いのハードルが上がってしまう可能性があります。 理想の身体を手に入れるためには継続が必要ですので、高い料金や通いづらさはジム通いの妨げに。 そのため、効果を実感するためにも続けやすい環境を選びましょう。すなわち、男性の場合はトレーナーの性別にこだわらず選んだ方がいいでしょう。 パーソナルジムを検討している方は、おすすめパーソナルジムの記事も参考に入会を検討してみてください。 一方、女性の場合、女性専用・女性トレーナーのみパーソナルジムは一定数存在するので自分にあったジムを探しやすいです ここからは、女性が女性トレーナーを選ぶメリット・デメリットについても解説します。 パーソナルジムで女性が女性トレーナーを選ぶメリット まずは、女性が女性トレーナーを選ぶメリットについてです。 実際、女性が女性トレーナーを指名するケースはよくあります。 どういった点が女性トレーナーを選ぶと良いのでしょうか。メリットを3つご紹介します。 ・食事指導では美容を意識したアドバイスが受けられる ・女性特有の悩みなども相談しやすい ・身体を触られるのも気にならない メリット1:食事指導では美容を意識したアドバイスが受けられる パーソナルジムであれば食事指導をしてくれるところは多いです。 ですが、女性トレーナーの場合は身体作りだけでなく、お肌のケアの経験や知識も豊富なため美容を意識した食事のアドバイスをしてもらえる可能性があります。なぜなら女性トレーナーは立場上、最新の美容情報にも精通しており、女性のお客様とも情報交換をする機会が多いからです。 もちろん美容に関する食事情報はインターネットでも検索できますが、信憑性が薄いものも。そのため、トレーナーから直接アドバイスをもらった方が確実だと言えるでしょう。 メリット2:女性特有の悩みなども相談しやすい また、女性は生理痛などの体調不良も同じ女性のトレーナーだと相談しやすいですよね。 なぜなら男性トレーナーにはそもそも伝えづらい上、経験がない分、体調のしんどさも理解してもらいづらい。 基本的にマンツーマンで見てくれるトレーナーには、自分の身体の状態はすべて理解しててもらった方が安心。それから、女性のトレーナーであれば辛さがわかる分、その時の状態に合ったトレーニングを考えてくれますよ。 メリット3:身体を触られるのも気にならない トレーニング中は狙った筋肉に効かせられているか、正しいフォームで出来ているかをチェックするために身体を触られることがあります。場合によっては、近い距離での指導になることもありますが、同じ女性であれば身体を触られるのもあまり気になりません。 以上が女性トレーナーを選ぶメリットです。一方で、女性トレーナーが向かない女性の方もいますので、そちらもチェックしていきましょう。 女性トレーナーに向かない女性の特徴 これまで女性が女性トレーナーを選ぶメリットをあげてきましたが、女性トレーナーが向かない女性というのはどんな特徴があるのでしょうか。 特徴1:美人に嫉妬してしまう人 身体を変えたい、綺麗になりたいという思いでトレーニングを始める方の中には、今の自分に自信がないという方もいるのではないでしょうか。 美人なトレーナーを見て、私もこうなりたい！と思えれば良いですが、かえってネガティブな感情になってしまう人は女性トレーナーより男性トレーナーの方が合っているかもしれません。 特徴2:ボディビル系のボディメイクしたい人 また、筋肉をしっかりつけてゴリゴリのボディメイクをしたい人は男性トレーナーの方が良いでしょう。 女性トレーナーは、どちらかというとダイエットやしなやかなボディを作る方が得意な人が多いです。 よって、ゴリゴリのボディメイクをしたい人は、筋肉をつけて身体を大きくする知識と経験を持っている男性トレーナーを選ぶことをお勧めします。 まとめ パーソナルジムでトレーニング指導を受ける際は、自分に合ったトレーナーを見つけることが重要。なぜなら、ダイエットやボディメイクはトレーナーとの二人三脚だからです。そのため、トレーナー選びは慎重に行う必要があり、男性トレーナーと女性トレーナーでは特徴も異なります。 しかしながら、特に男性であれば美人なトレーナーについてもらうことでモチベーションにつながったり、女性目線のモテボディが手に入ることでしょう。 また女性の場合も、女性トレーナーは同じ悩みを理解してくれるので、初心者でも安心してトレーニングが始められます。 ぜひ自分に合ったトレーナーを見つけて理想の身体を手に入れましょう。 Let’s SHARE！
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