【2021年】パーソナルジムのおすすめランキングTOP10!人気ジムを徹底比較! | RE:NOW

【2021年】パーソナルジムのおすすめランキングTOP10!人気ジムを徹底比較!

  • パーソナルジム特集

RE:NOW編集部

高澤

ダイエットと言えば、パーソナルジム

ライザップを筆頭に大手は順調に店舗数を拡大する一方、新しいジムもどんどん誕生しています。その結果、パーソナルジムは全国に1000店舗以上。

それだけ店舗数が増えてしまうと、「どのジムがいいかわからない」という声も多いです。

そこで今回はRE:NOW編集部が合計7項目の独自調査により、おすすめ人気パーソナルジムをまとめました。

これからパーソナルジムに入会される方に向けて、できるだけわかりやすく・濃い内容でお届けします。あわせて、少しでも安く通いたいという方のために、おすすめジムの旬なキャンペーン情報もピックアップ!

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ぜひご覧ください!

RE:NOW編集部/高澤
正直なところ、自分にあったパーソナルジムかどうかは、実際に来店して無料カウンセリングや体験トレーニングを受けないとわかりません。しかしたくさんあるパーソナルジムのなかから候補を絞り出すだけでも大変。その候補選びに本記事が役立てば幸いです!

パーソナルジムのおすすめ・人気ランキングTOP10

今回は実績、費用、店舗数、トレーナーの質、施設・設備充実度、フォロー充実度の合計7項目より評価を実施。それぞれ点数化しランキングを作成しました。パーソナルジムの公開情報口コミ情報などを総合的に考慮し評価しています。

結果は以下のとおりです。

ジム総合評価実績費用店舗数トレーナーの質設備充実度入会サポートの充実度フォロー充実度
RIZAP4.3
24/7Workout4.1
BEYOND4.0
Apple GYM3.9
RITA-STYLE3.7
The Exercise Coach3.6
PLAMS3.6
Miyazaki GYM3.4
Chicken GYM3.3
Bodyke3.3

なおパーソナルジム選びにおいて価格の優先度が高い方は、

がおすすめです。

というのもパーソナルジムの相場は1ヶ月10万円以上ですが、上記の2つは10万円以下で受けられるからです。また大手の中でも24/7Workoutはリーズナブル(1ヶ月11-12万円)なので「価格は抑えたいけど通うならやっぱり大手」っという方向け。

ではそれぞれのパーソナルジムについて解説します。

おすすめ1位: 業界第1位で圧倒的人気の「RIZAP」

RIZAPの総合評価:4.3

実績:◎

累計会員数16万人

費用:△

入会金55,000円
コース料金・16回327,800円
1回あたりの単価20,487円

店舗数:◎

店舗数123店舗
エリア全国

トレーナーの質:◎

施設・設備充実度:◎

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)の特徴

RIZAP(ライザップ)は、二人三脚のマンツーマントレーニングで、専属のトレーナーが利用者に寄り添って目標達成へと導いてくれるのが最大の強み。

諦めそうになった時でもメンタル面までしっかりとサポートしてくれ、過去にダイエットがうまく行かなかった方でも、最後までやり遂げることができると言われています。

そんなRIZAP(ライザップ)の特徴は以下のとおり。

・TVCMでも有名!超大手パーソナルジム
・約16万人の実績データをもとに開発した独自プログラム
・提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

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TVCMでも有名!超大手パーソナルジム

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

RIZAP(ライザップ)といえば、有名人が減量して生まれ変わるあのTVCMが有名ですよね。

公式サイトではさまざま性別・年齢のモニターの成功体験が掲載されていますので、理想のカラダ作りのイメージが湧き、モチベーションUP・やる気に繋がるでしょう。

約16万人の実績データをもとに開発した独自プログラム

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

RIZAP(ライザップ)のトレーニングプログラムは、約14万人の実績データを元に利用者の目的・目標に合わせたトレーニングを設計。

筋肉の活動を重視したプログラムで基礎代謝量を上げることで、太りにくく健康なカラダを作り上げます。

提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

トレーナーだけではなく各分野のプロフェッショナルが連携することで、プログラムの効果をより高めてくれます。

カラダのコンディションはもちろん、栄養、メンタル、健康などをより専門的かつ総合的にアドバイスしてくれますので、健康に不安のある方でも安心してトレーニングに取り組むことができるでしょう。

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RIZAP(ライザップ)のコース・料金

RIZAP(ライザップ)のトレーニングコースは、

・マンツーマントレーニングコース
・ペアトレーニングコース
・モデルプログラム
・美脚プログラム
・マッスルゲインプログラム

の大きく5つ。

マンツーマントレーニングコース
入会金55,000円(税込)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金327,800円(税込)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金20,487円(税込)
ペアトレーニングコース
入会金110,000円(税込)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金437,800円(税込)
総額547,800円(税込)
1回あたりの料金27,362円(税込)
モデルプログラム
入会金55,000円(税込)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金327,800円(税込)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金20,487円(税込)
美脚プログラム
入会金55,000円(税込)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金327,800円(税込)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金20,487円(税込)
マッスルゲインプログラム
入会金55,000円(税込)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金327,800円(税込)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金20,487円(税込)

※ペアトレーニングコースの金額は2人分
※1回あたりの料金=コース料金÷回数

一人一人の目的・目標に応じた多彩なプログラムが用意されています。

30日間の全額返金保証も有名ですよね。

RIZAP(ライザップ)の基本情報

店舗名RIZAP(ライザップ)
店舗情報全国128店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.rizap.jp/

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おすすめ2位. 業界第2位で価格もリーズナブルな「24/7Workout」


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24/7Workoutの総合評価:4.1

実績:◎

累計会員数8万人

費用:◯

入会金41,800円
コース料金・16回215,600円
1回あたりの単価13,745円

店舗数:◎

店舗数69店舗
エリア全国

トレーナーの質:◎

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

24/7 Workoutの特徴

24/7 Workoutの一番の強みは、やはり何といっても入会者数8万人を誇るその実績。

業界でもライザップに次ぐその実績と知名度は、パーソナルジムを検討する上での安心材料として大きなものと言えるでしょう。ダイエットやボディーメイクの経験豊富なトレーナーが、完全マンツーマンレッスンで目標達成までサポートしてくれるので安心ですね。

そんな24/7Wortoutの特徴は以下のとおり。

・24/7 Workoutの研修を受けた質の高いトレーナー
・3食きちんと食べるダイエット
・好立地&手ぶらOK!シャワールームも清潔

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24/7 Workoutの研修を受けた質の高いトレーナー

24/7ワークアウト公式サイトより引用

やはり大手パーソナルジムともあって、社内での研修制度をしっかりと受けた質の高いトレーナーが揃っているのが特徴的。

もちろん全国のプロトレーナーから更に厳選した採用活動も行っているので、知識・経験だけでなく、コミュニケーション力も高い頼れるトレーナーが揃っています。

3食きちんと食べるダイエット

3食きちんと食べるダイエット

24/7 Workoutの食事指導は「3食食べること」。

そうすることで、必要な栄養素をしっかり取り、リバウンドしにくいカラダ作りを行います。

1日2食だった方は、むしろ3食に増やすという徹底ぶりで、正しい食習慣が身に付くでしょう。

好立地&手ぶらOK!シャワールームも清潔

24/7 Workout公式サイトより引用

24/7 Workoutは通いやすさを重視しており、駅から近い好立地に店舗を構えているのも特徴の1つ。

さらにウェアやシューズ、シャワールームも完備されているため、手ぶらで通えるのも大きなメリットです。

通っている方の年齢層としては、特に30~40代の主婦の方が多いそうです。

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24/7 Workoutのコース・料金

24/7 ワークアウトのコースは期間によって分かれます。

・ウルトラクイック(1ヶ月間・計8回)
・2ヶ月コース(2ヶ月間・計16回)

ウルトラクイック
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数8回
コース料金107,800円(税込)
総額149,600円(税込)
1回あたりの料金13,745円(税込)
2ヶ月コース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数16回
コース料金215,600円(税込)
総額257,400円(税込)
1回あたりの料金13,745円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

24/7 Workoutの基本情報・アクセス

ジム名24/7 Workout
店舗情報全国に70店舗
営業時間7:00~24:00
公式サイトURLhttps://247-workout.jp/

※営業時間は店舗によって異なる

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おすすめ3位: 海外式ボディメイクで見た目にもコミットする「Apple GYM」


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Apple GYMの総合評価:4.0

実績:◯

累計会員数5,000人以上

費用:◎

入会金22,000円
コース料金・16回176,000円
1回あたりの単価11,000円

店舗数:◎

店舗数38店舗
エリア関東・九州

トレーナーの質:◯

施設・設備充実度:◎

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◎

全額返金保証あり
無料アフターフォローあり(卒業後3ヶ月間)

※価格はすべて税込。

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Apple GYM(アップルジム)の特徴

Apple GYM(アップルジム)の特徴は、

・ビフォーアフターが充実で実績十分
・インスタ映えにこだわった店内
・全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス

の3つです。

健康・笑顔・自信で輝く世界」をビジョンに掲げ、運動と食事を通して身体的・精神的に健康で美しい人生をサポートしてくれます。

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【ビフォーアフターが充実で実績十分】

ビフォーアフターが充実で実績十分

Apple GYM(アップルジム)公式サイトより引用

Apple GYM(アップルジム)は、メディア実績も豊富なパーソナルジムで、多数のWEBマガジンにも取り上げられています。

公式ページにはダイエットの成功事例も多数掲載されており、これからトレーニングを始める上で、あなたが理想とする身体がイメージしやすくなっています。

【インスタ映えにこだわった店内】

Apple GYM(アップルジム)は、インスタ映えにこだわったおしゃれな店内が特徴的。毎回通うのが楽しみになりそうですね。

トレーニング内容も、見た目にコミットした海外式ボディメイクを採用するクオリティの高いもので、多数の芸能人からも信頼されている本物のサービスです。

【全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス】

Apple GYM(アップルジム)では、無駄なコストを省くことで、低価格でありながら高品質なサービスを実現。

トレーニング内容にも自信を持っており、結果が出ない場合は全額返金保証を受けられます。

さらに、リバウンド防止対策として、卒業後3ヶ月のアフターサービスも無料で付いています。

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Apple GYM(アップルジム)のコース・料金

Apple GYM(アップルジム)のトレーニングコースは、

・プラチナ会員
・ブラック会員
・ゴールド会員
・ローズ会員

の4つです。

プラチナ会員・ブラック会員・ゴールド会員は全身ボディメイク+全額返金&リバウンド保証付き。ローズ会員は部分痩せのコースです。

プラチナ会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金176,000円(税込)
総額198,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ブラック会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数24回
コース料金264,000円(税込)
総額286,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ゴールド会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数12回
コース料金138,600円(税込)
総額160,600円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ローズ会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金96,800円(税込)
総額118,800円(税込)
1回あたりの料金12,100円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

Apple GYM(アップルジム)の基本情報・アクセス

ジム名Apple GYM(アップルジム)
店舗数38店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://applegym.jp/

※店舗によって営業時間は異なる。

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おすすめ4位:本格的なトレーニングと充実の環境で急成長中の「BEYOND」

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BEYONDの総合評価:3.9

実績:◯

費用:◯

入会金0円
コース料金・16回281,600円
1回あたりの単価17,600円

店舗数:

店舗数37店舗
エリア関東・関西・北海道

トレーナーの質:◎

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

BEYOND(ビヨンド)の特徴

BEYOND(ビヨンド)の特徴は、

・トレーナーは大会入賞者で構成
・洗練されたおしゃれな内装
・糖質制限一切なしの食事指導方針

の3つです。

トレーニングは「継続しやすさ」を重視し、過剰な負荷を与えることなく、楽しみながらできるボディメイク指導を行ってくれます。

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トレーナーは大会入賞者で構成

トレーナーは大会入賞者で構成

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

BEYOND(ビヨンド)のトレーナーは、世界大会1位の実績を持つエドワード加藤さんを筆頭に、採用倍率50倍を勝ち抜いた精鋭ばかり。

圧倒的な実績・豊富な知識はもちろんのこと、あなたのなりたい理想の身体を実現するために必要なサポートをしてくれます。

洗練されたおしゃれな内装

洗練されたおしゃれな内装

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

施設内は解放感があり、なおかつ清潔感のある空間。トレーニングに対するモチベーションも自然と高まります。

ウェア・タオルを無料で利用でき、シャワー・高級アメニティも完備していますので、ちょっとした空き時間に手ぶらで通うことができます。

糖質制限一切なしの食事指導方針

糖質制限一切なしの食事指導方針

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

BEYOND(ビヨンド)では、厳しい食事管理は一切行いません。

しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、タイミングを見極めた適切な糖質コントロールを行います。

食事管理はボディメイク専門のトレーナーが24時間サポート。いつでも気軽に相談できます。

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BEYOND(ビヨンド)のコース・料金

BEYOND(ビヨンド)のトレーニングコースは、

・短期集中コース16(2ヶ月)
・短期集中コース24(2ヶ月)
・短期集中コース24(3ヶ月)

の主に3つ。

入会金は無料、最高24回払いまでの分割払いにも対応していますので、初期費用を抑えることが可能です。

短期集中コース16(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数16回
コース料金281,600円(税込)
総額281,600円(税込)
1回あたりの料金17,600円(税込)
短期集中コース24(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数24回
コース料金396,000円(税込)
総額396,000円(税込)
1回あたりの料金16,500円(税込)
短期集中コース24(3ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数24回
コース料金422,400円(税込)
総額422,400円(税込)
1回あたりの料金17,600円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

BEYOND(ビヨンド)の基本情報・アクセス

店舗名BEYOND(ビヨンド)
店舗数37店舗
営業時間10:00~21:00
公式サイトURLhttps://beyond-gym.com/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ5位: 2ヶ月でしっかりと結果を出す短期集中型のパーソナルジム「RITA-STYLE」

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RITA-STYLEの総合評価:3.7

実績:◯

費用:◯

入会金41,800円
コース料金・16回215,000円
1回あたりの単価13,475円

店舗数:◎

店舗数11店舗
エリア関東・九州
トレーナーの質:

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

RITA-STYLEの特徴

RITA-STYLE(リタスタイル)の特徴は、

・2ヶ月平均マイナス8.5kg!目標達成率も98.7%!
・トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実
・糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導
しっかりと成果を出すためのプログラム。

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2ヶ月平均マイナス8.5kg!目標達成率も98.7%

RE:NOW編集の調査によれば、業界大手のライザップや24/7Workoutは2ヶ月間で平均マイナス5-6kg。一方、RITA-STYLEは平均マイナス8.5kgと大手2社の水準を大きく上回っており、高い効果が期待できます。

トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実

引用:RITA-STYLE公式サイト

パーソナルジムのトレーナーは業務委託の方も多いですが、RITA-STYLEは全員正社員。研修プログラムも充実していることからトレーナーの質が担保されており、外れのトレーナーにあたる心配もありません。

糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導

引用:RITA-STYLE公式サイト

RITA-STYLEの高いダイエット効果の理由のひとつに、糖質制限があることは間違いないと思います。しかし、糖質制限することで、身体が筋肉まで分解してしまう可能性があるため、リバウンドしづらい身体づくりにはバランスの良い食事は必須。

そうしたリスクを最小限に抑えるため、医学博士や管理栄養士監修のもと、しっかりとした食事指導を実現しているのです。

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RITA-STYLE(リタスタイル)のコース・料金

RITA-STYLE(リタスタイル)のトレーニングコースは、

  • マンツーマントレーニング
  • ペアトレーニング
の2つ。ここでは最も人気の2ヶ月コースを紹介します。
マンツーマントレーニング・2ヶ月コース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金215,600円(税込)
総額257,400円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)
ペアトレーニング・2ヶ月コース
入会金83,600円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金388,080円(税込)
総額471,680円(税込)
1回あたりの料金24,255円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数
※ペアトレーニングの金額は2名分

RITA-STYLE(リタスタイル)の基本情報・アクセス

ジム名RITA-STYLE(リタスタイル)
店舗数11店舗
営業時間10:00〜22:00
公式サイトURLhttps://rita-style.co.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ6位: アメリカ発「低価格・短時間」のAI主導によるマシン型パーソナルジム!「The Exercise Coach」

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The Exercise Coachの総合評価:3.6

実績:◯

費用:◎

入会金19,800円
コース料金・8回29,040円
1回あたりの単価3,630円

店舗数:◎

店舗数38店舗
エリア全国

トレーナーの質:◯

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◎

無料カウンセリングあり
無料体験あり

フォロー充実度:△

全額返金保証なし
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

exercise coach(エクササイズコーチ)の特徴

exercise coach(エクササイズコーチ)の特徴は、大きく次の3つです。

・トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング
・トレーニングは1回20分と超時短
・1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現

テクノロジーを駆使して最適なトレーニングを行うことで、安全で効率的なダイエットが実践できます。

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トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)は、トレーニングマシン主導型の全く新しいパーソナルトレーニングシステムを採用しています。

なんとトレーニング時間は1回20分と超時短。

テクノロジーを駆使してマシンが最適な負荷を提供してくれるので、運動過多・怪我・疲労などに悩まされる心配もありません。

独自のトレーニングマシンが筋力と可動域を測定し、完璧にマッチするワークアウトを処方することで、セッションごとに最も効率的なトレーニングが可能となります。

1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)では、1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現しています。

ウェアもシューズも無料レンタル可能なので、パーソナルトレーニングは高額で通えない、通う時間がない、という方にもおすすめです。

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The Exercise Coach(エクササイズコーチ)のコース・料金

exercise coach(エクササイズコーチ)のトレーニングコースは、

・Individual
・Partner

の2つです。

Individualはコーチと1対1でトレーニング、Partnerはコーチ1名に対し2名でトレーニングを行います。

なお、初めての方には無料体験も実施しています。

Individual
入会金19,800円(税込)
トレーニング時間/回20分
回数8回
コース料金29,040円〜(税込)
総額48,840円〜(税込)
1回あたりの料金3,630円〜(税込)
Partner
入会金19,800円(税込)
トレーニング時間/回20分
回数8回
コース料金26,400円(税込)
総額46,200円(税込)
1回あたりの料金3,300円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)の基本情報

ジム名The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
店舗数40店舗
営業時間11:00~22:30
公式サイトURLhttps://exercisecoach.co.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ7位:都内随一!圧倒的にコスパがいいパーソナルジム!「PALMS」

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PALMSの総合評価:3.6

実績:

費用:◎

入会金55,000円
コース料金・8回32,780円
1回あたりの単価8,195円

店舗数:

店舗数12店舗
エリア関東・関西

トレーナーの質:◯

施設・設備充実度:◯

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証なし
無料アフターフォローあり

※価格はすべて税込。

PALMS(パームス)の特徴

PALMS(パームス)の特徴は、

・一流のトレーニング
・業界最安水準の料金
・おしゃれなカフェ併設

といったコンセプトを基にした新しいスタイル。

全国12店舗全て路面店というのも珍しいですね。

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無駄な広告費を省いて業界最安値を実現

一流のトレーニング、おしゃれな内装もさることながら、最も大きい特徴としては業界最安水準の料金です。

週1回30分のトレーニングで、34,800円(税込)と1回あたりおよそ8,700円程度と手ごろな価格。

PALMS(パームス)は、無駄な広告費や芸能人を使ったプロモーションを省くことで、トレーニングの質を落とすことなく料金を抑えているようです。

マリンブルーを基調とした清潔でおしゃれなプライベート空間

PALMS(パームス)公式サイトより引用

PALMS(パームス)の特徴としてもう一つ挙げられるのは、マリンブルーを基調としたおしゃれな空間であること。

ジムの施設内におしゃれなカフェも併設されており、会員であればトレーニング前後に無料で利用できます。

プロテインを飲みながら、インスタ映えな写真を撮影するのも良さそうですね。

PALMSメソッドで科学的に身体作りへアプローチ

PALMS(パームス)公式サイトより引用

手ごろな料金・おしゃれな空間だけでなく、トレーニングの質にも妥協がありません。

HIITトレーニングによって心拍数を上げ、体脂肪をしっかり落とす準備をし、ウェイトトレーニングとのEPOC効果で運動後も脂肪燃焼し続けるのがPALMSメソッド。

さらに、トレーニング後のストレッチやフットケアにより、トレーニング後のストレスホルモンを抑えます。

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PALMS(パームス)のコース・料金

PALMS(パームス)のトレーニングコースは、週1回30分のトレーニングで、34,800円(税込)~とお手頃価格。

しっかりと成果を出したい方は、さらに頻度を上げたコースがおすすめです。

月謝コース(週1回・30分)
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回30分
回数4回
コース料金34,800円(税込)~
総額56,800円(税込)~
1回あたりの料金8,700円(税込)~

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

PALMS(パームス)の基本情報・アクセス

ジム名PALMS(パームス)
店舗数12店舗
営業時間平日9:00~22:00
土日祝11:00~20:00
公式サイトURLhttps://palms-gym.com/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ8位:リーズナブルな価格で一流トレーナーからマンツーマン指導が受けられる「MIYAZAKI GYM」

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MIYAZAKI GYMの総合評価:3.4

実績:◯

費用:◯

入会金22,000円
コース料金・16回176,000円
1回あたりの単価11,000円

店舗数:△

店舗数9店舗
エリア関東

トレーナーの質:◎

施設・設備充実度:△

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の特徴

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)は代表の宮崎隆一さんの経験と科学的根拠を大切にするコンセプトに定評のあるパーソナルジム。

そんなMIYAZAKI GYMの特徴は以下のとおりです。

・経験・科学的根拠に基づいた指導
・ライフスタイルに合わせた食事制限
・段階に合わせたトレーニングプログラムを実施

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経験・科学的根拠に基づいた指導

ミヤザキジムの科学的根拠に基づくプログラム例
ミヤザキジムの科学的根拠に基づくプログラム例

実際に公式ホームページやブログを見ても分かるように、トレーニングに関する多くの知識・情報が掲載されています。その内容はどれも科学的根拠に基づいたものとなっており、信頼がおけます。

1種目のおけるトレーニングのセット数についても、2~3回の効果が一番高いとの根拠を示しており、無駄のない効率的なトレーニングが受けられるでしょう。

ライフスタイルに合わせた食事制限

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)では、個人のライフスタイルに合わせた食事指導を行っています。

・外食が多いのか
・自炊が多いのか
・コンビニで済ませることが多いのか
といったヒアリングを基に、

①糖質制限
②脂質制限
③バランスのいい制限

の3つのうちで最も合う食事制限に取り組みます。

段階に合わせたトレーニングプログラムを実施

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)公式サイトより引用

さらに段階に合わせたトレーニングプログラムを実施し、効率的かつ理想的なカラダを手に入れます。

具体的には、

・まずはトレーニングになれる時期
・余分な脂肪を撃退する時期
・理想的なカラダに仕上げる時期

といった段階に分けることで、効率的なボディメイクを実現しています。

公式サイトを見る

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MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)のコース・料金

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)のトレーニングコースは、回数制のシンプルなもの。

16回プラン
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金176,000円(税込)
総額198,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
24回プラン
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数24回
コース料金192,000円(税込)
総額214,000円(税込)
1回あたりの料金8,800円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

特に24回プランにすると1回あたりの料金がグッと下がるため、回数が多いプランを選ぶのがおすすめ。

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の基本情報・アクセス

ジム名MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)
店舗数9店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://miyazaki-gym.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ9位:運動・ダイエット初心者でも続けられるパーソナルジム!「Chicken GYM」

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Chicken GYMの総合評価:3.3

実績:◯

費用:◎

入会金35,000円
コース料金・16回198,000円
1回あたりの単価12,375円

店舗数:◯

店舗数31店舗
エリア全国
トレーナーの質:

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:△

全額返金保証なし
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

Chicken Gym(チキンジム)の特徴

Chicken Gym(チキンジム)の特徴は以下のとおり。

・無理のない食事制限&お弁当購入可
・InBodyを使って部位別の体組成データを測定
・ウェアやタオルなどレンタルOK!シャワールームも完備

続けられるトレーニング」をコンセプトに、お手頃価格だけでなく無理のない食事指導や遺伝子検査を用いた科学的なトレーニングプログラムもその魅力のひとつです。

詳しい特徴を見る(タップすると開きます)

無理のない食事制限&お弁当購入可

Chicken Gym(チキンジム)公式サイトより引用

Chicken Gym(チキンジム)では無理な食事制限は一切なし。ボディメイクのプロが継続できる食事指導を行います。

また「FitFood」のお弁当とコラボレーションしており、Chicken Gym(チキンジム)店頭で、ダイエット・体型維持・バルクアップなどの目的に合わせて4つのカロリー別にお弁当も購入できるので、食事メニューに悩む心配もありません。

InBodyを使って部位別の体組成データを測定

購入をすると150万円以上もする、体成分分析装置InBody(インボディ)を使って、体組成データを測定。科学的なアプローチからもボディメイクを行います。

ボディメイク プレミアムコースでは遺伝子検査による科学的データを用いた自分だけのトレーニングプログラムも作成してくれるので、理想的なボディメイクが叶うでしょう。

ウェアやタオルなどレンタルOK!シャワールームも完備


Chicken Gym(チキンジム)公式サイトより引用

トレーニングウェアやタオル、シューズ・靴下なども無料レンタルでき、シャワールーム・各種アメニティ類ももちろん完備。仕事帰りでも通いやすいこと間違いありません。

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Chicken Gym(チキンジム)のコース・料金

Chicken Gym(チキンジム)のトレーニングコースは、

・ボディメイク ライト
・ボディメイク スタンダード
・ボディメイク プレミアム

の大きく3つ。

ボディメイク ライトは月3,000円~なので、まずは気軽にパーソナルジムに通ってみたいという方におすすめです。

ボディメイク ライト
入会金35,000円(税込)
トレーニング時間/回30分
回数16回
コース料金99,200円(税込)
総額134,200円(税込)
1回あたりの料金6,200円(税込)
ボディメイク スタンダード
入会金35,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金198,000円(税込)
総額233,000円(税込)
1回あたりの料金12,375円(税込)
ボディメイク プレミアム
入会金35,000円
トレーニング時間/回60分+ストレッチ30分=合計90分
回数16回
コース料金298,000円(税込)
総額333,000円(税込 
1回あたりの料金18,625円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

Chicken Gym(チキンジム)の基本情報・アクセス

ジム名Chicken Gym(チキンジム)
店舗数31店舗
営業時間9:00~22:00
公式サイトURLhttps://chicken-gym.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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おすすめ10位:身体を変えて、人生も変える!理想の身体を実現する人気パーソナルジム「Bodyke」

公式サイトを見る

Bodykeの総合評価:3.3

実績:○

費用:○

入会金41,800円
コース料金・16回215,600円
1回あたりの単価13,475円

店舗数:△

店舗数7店舗
エリア関東

トレーナーの質:○

施設・設備充実度:

入会サポート充実度:◯

無料カウンセリングあり
無料体験なし

フォロー充実度:◯

全額返金保証あり
無料アフターフォローなし

※価格はすべて税込。

Bodyke(ボディーク)の特徴

Bodyke(ボディーク)では、Body(カラダ)とMake(作る)を組み合わせた造語で、体づくりを通じて世界に貢献するという理念のもと、体づくりを通じて人生を変えるサポートをしてくれます。

オリジナルメソッド「Bodyke7Style」によって、ダイエットや肉体改造を無理なく成功へと導いてくれるでしょう。

・無理な食事制限をしない方針
・60日間で理想の体をつくるスキルと知識
・アパレル事業なども展開

詳しい特徴を見る(タップすると開きます)

無理な食事制限をしない方針

糖質や炭水化物を抜いた食事で短期間で痩せることはできますが、長続きはしません。

Bodyke(ボディーク)では、日常に必要なパワーを奪うことなく健康的に無理なく体づくりを続けるため、糖質制限などの無理な食事制限は行いません。

担当のトレーナーが、1日3食~6食を食べても痩せる食事調整法をアドバイスしてくれます。

60日間で理想の体をつくるスキルと知識

60日間で理想の体をつくるスキルと知識

Bodyke(ボディーク)公式サイトより引用

Bodyke(ボディーク)では、ボディメイクに欠かせないトレーニング・食事・休養の3つの要素に加えて、4つの大切なポイントを加えた「Bodyke7Style」を提唱しています。

80本以上のサポート動画でしっかりと知識を深めることで、たった60日で理想の体をつくるスキルと知識を身に付けることが可能です。

アパレル事業なども展開

アパレル事業なども展開

Bodyke(ボディーク)公式サイトより引用

1.25倍スマートにカッコ良く・美しく見せるフィットネス・ファッションウェアの販売も手掛けており、内面だけでなく外面も磨くことができます。

トレーニング時のモチベーションアップにも最適ですし、そのデザイン性の高さから私服でも十分に着回し可能です。

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Bodyke(ボディーク)のコース・料金

Bodyke(ボディーク)のトレーニングコースは、

・クイックコース
・スタンダードコース
・SPボディメイクコース

の3つです。

目的・期間に応じて最適なトレーニングプランを選択可能

ペア割り・乗り換え割りなど、お得な割引サービスもあります。

クイックコース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金215,600円(税込)
総額258,400円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)
スタンダードコース
入会金20,900円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数24回
コース料金323,400円(税込)
総額344,300円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)
SPボディメイクコース
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数32回
コース料金431,200円(税込)
総額431,200円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

Bodyke(ボディーク)の基本情報・アクセス

ジム名Bodyke(ボディーク)
店舗数7店舗
営業時間10:00〜22:00
公式サイトURLhttps://bodyke.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

公式サイトを見る

いかがでしたか。

上記のパーソナルジムはどこもダイエット実績が豊富なので、優先項目や場所を考慮して選べばきっと期待したダイエット効果が得られるでしょう。

とはいえ本当に痩せられるの?と疑問に感じるかもしれませんね。

実際パーソナルジムに通っても100%痩せられるとは限りません。おすすめのパーソナルジムと言えど、ポイントを押さえないと失敗してしまう可能性もある。

ですが、ポイントさえしっかり押さえておけば、痩せられる確率は高いです。実際、RE:NOW編集部が「RIZAP」と「24/7Workout」に通った方を対象にしたアンケートによれば、入会時よりも体重が減った方の割合は約9割、体重が減った方は平均マイナス5-6kgという結果。

 

パーソナルジムは効果あり?アンケートで痩せる確率や体重の減少幅を検証

では失敗してしまう方はどこに原因があるのでしょうか。

ここからは、失敗しないパーソナルジムの選び方について解説していきます。

パーソナルジムの選び方のコツ

失敗しないジム選びで一番参考になるのは、パーソナルジムの利用経験がある先輩ユーザー。なぜなら先輩ユーザーの声には実体験からくるリアルな失敗談が詰まっているからです。

そこでRE:NOW編集部が実際にパーソナルジムに通った経験がある方約200人にパーソナルジム選びで失敗したと思うところを聞いてみました。

失敗した感じるポイントTOP5をグラフにまとめたので、ご覧ください。

※2021年7月13日〜2021年7月20日の間にインターネット調査で実施。196名にヒアリング。複数回答可能。

ご覧のとおり、多くの失敗談はトレーナーとの相性料金。

すなわちトレーナーとの相性や料金にさえ引っ掛からなければ、パーソナルジム選びの失敗確率をグッと下げることができるわけです。特に、前述のとおり期待したとおりに体重を落とせるかどうかはトレーナーとの相性が大きく左右します。

まとめると、パーソナルジム選びのポイントは以下のとおりです。

・トレーナーとの相性は良いか
・トレーナーとの相性が心配な女性は女性専用パーソナルジムも選択肢にいれる
・料金は納得できる金額かどうか

ポイント1. トレーナーとの相性

トレーナーとの相性は実際にカウンセリングやトレーニングを受けないとわかりません。

なので、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてください。

しかし、入会後にやっぱり相性が悪いと感じてしまう可能性もゼロではありません。

そこでポイントなのは、

・全額返金保証
・トレーナー交代

です。

全額返金保証

パーソナルジムのなかには全額返金保証制度があるジムもあります。

パーソナルジムによって条件は異なりますが、たとえば30日以内であれば全額返金請求ができるというもの。もしトレーナーとの相性が合わず、これ以上続けられないなら思い切って返金保証するのもありです。

ただしすべてのパーソナルジムに返金請求制度があるわけではないため、事前にかならず確認しておきましょう。

トレーナーの交代

トレーナーとの相性は合わないけど、せっかく入会したのに辞めたくない場合もあります。

とはいえ同じトレーナーと続けても期待した効果は得られないため、すぐにトレーナーの交代を検討した方がいいです。別のトレーナーにでればトレーニングに集中できるようになり、身体の変化も感じやすくなり巻き返し可能だからです。

ただし小規模のパーソナルジムは交代できるほどトレーナーが在籍していない可能性あるので、トレーナー交代ができるかどうかについても事前に確認しておきましょう。

ポイント2. トレーナーとの相性が心配な女性は女性専用パーソナルジムも選択肢にいれる

繰り返しになりますが、トレーナーとの相性は最も大切な要素

基本的にパーソナルトレーナーは男性が多いです。

一方、パーソナルジムのなかには女性専用のパーソナルジムも存在。女性専用パーソナルジムと言えど、男性トレーナーが多いですが、女性のお客様を指導したノウハウ・実績はもちろん、女性のお客様に対するコミュニケーションにも長けています

もしトレーナーとの相性が心配な方は女性専用のパーソナルジムを選ぶことで失敗確率を下げられる可能性もあります。

女性専用パーソナルジムについては以下の記事で詳細をまとめているので、ご覧ください。

 

女性向け・女性専用パーソナルジムのおすすめはどこ?特徴・部位別に紹介

ポイント3. 料金は納得できる金額かどうか

パーソナルジムの料金は主に

・入会金
・月額料金

からなります。目安としては入会金3〜4万円月額料金10〜12万円くらいです。

それ以上だと比較的高い部類に入ってきますが、ライザップだけは金額面で頭ひとつ抜けています。入会金5万円、月額料金は15万円くらいかかる。

繰り返しになりますが、価格重視で考えるなら、Apple GYMThe Exercise Coach がおすすめ。この2つは1ヶ月あたり10万円以下で受けられるからです。

パーソナルジムの料金については以下の記事をさらに詳しく解説しているので興味のある方はぜひご覧ください。

 

パーソナルジムの料金相場を徹底解説!知って得するお得な割引ノウハウも紹介

さて、ここまでの内容をまとめると、

・パーソナルジムのおすすめ1位はRIZAP、2位は24/7Workout約9割が平均5-6kgのダイエットに成功)
・価格重視で考えるなら、Apple GYMExercise Coach
・パーソナルジム選びで最も重要なのはトレーナーとの相性
・トレーナーとの相性が心配な人は、男性向け・女性向けのパーソナルジムを選ぶべき

です。おすすめは業界大手のRIZAPと24/7Workoutですが、優先事項は人によって異なるため、ご自身が優先したいことにあわせて選択することが一番大切です。

それでは最後にパーソナルジムによくある質問についてQ&A方式で一気に解説します!

パーソナルジムに関するQ&A

パーソナルジムでよくある質問についてまとめました。

できるかぎり網羅的にまとめているので、このQ&Aをみていただくことでパーソナルジムについてはほとんどお分かりいただけると思います。

ぜひパーソナルジムを検討する際の参考してください。

Q. パーソナルジムのメリット・デメリットは?

パーソナルジムはフィットネスジムとは異なり、専属トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれることが一番のメリット。特に、運動初心者は正しいトレーニングフィームや食事の知識がなくダイエットで回り道することも多いので、パーソナルジムに通うことで最短ルートで理想の体型を得ることができます。

一方、価格が高いというデメリットもあります。価格が気になる方はモニター会員で入会したり、サブスク型のパーソナルジムセミパーソナルジムに通うことでグッと抑えることができるので、ぜひ参考してください。

 

関連記事:

Q. パーソナルジムに通ってもリバウンドする?

パーソナルジムに通って痩せたとしても、その反動で暴飲暴食を重ねてしまうとリバウンドしてしまいます。

なので、リバウンドリスクはゼロではありません

とはいえ、自己流の食事制限ダイエットに比べると、リバウンドリスクはかなり低いと言えます。というのも、パーソナルジムに通うことで、

  • 食事+トレーニングで筋肉をつけながら体重を落としていくため基礎代謝のアップが見込める
  • 再現性の高い食事とトレーニングの知識が得られるため、卒業後も自分で実践しやすい

からです。

なお、ライザップからはリバウンド率7%という数字が公開されています。あわせて編集部の調査によれば、他のジムもおおむね10%以下と推測。

どうですか?

個人差はありますが、自己流ダイエットに比べると低いのではないでしょうか。

詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。

 

パーソナルジムはリバウンドする?それでも通うべき理由&リバウンド対処法を紹介

Q. パーソナルジムの服装は?何を着ていけばいいの?

パーソナルジムだからといって、特別な服装は必要ありません

運動しやすい格好で十分。また、ウェア・タオルの無料貸し出しを行なっているジムも多いですよ。

Q. パーソナルジムのトレーニングはどんなことをするの?

トレーナーとマンツーマンだからといって、特別なメニューをするわけではありません

脂肪燃焼のために有酸素運動を取り入れるジムもありますが、基本的にはマシンやダンベルを使った筋トレがメイン

たとえば、以下のイメージです。

・下半身 – スクワット
・背中 – ラットプルダウン
・胸、肩、二の腕 – ベンチプレス
・二の腕 – フレンチプレス
・腹筋 – クランチ

さらに詳しく知りたい方は以下の記事もあわせてご覧ください。

 

パーソナルジムのトレーニングメニュー【現役トレーナーが解説】

Q. パーソナルジムは子連れ・産後でも通える?

すべてのパーソナルジムが子連れOKというわけではありません

また産後ダイエットは慎重に行う必要があり、有資格者が揃っているあるいは産後ダイエットの経験も豊富なパーソナルジムを選ぶのがベスト。

子連れOK・産後ダイエットにおすすめのパーソナルジムは以下の記事をご覧ください。

 

子連れOK!産後ダイエットにおすすめのパーソナルジム10選

Q. ウエスト・脚・お尻などの部位痩せは可能?

可能です。

ただし一般的なパーソナルジムよりも各部位に特化したジムを選んだ方が効率的です。部位痩せの実績が豊富なことや、部位痩せ専用のマシンを導入している場合もあるからです。

各部位ごとのおすすめパーソナルジムは以下のとおりです。

ウエスト・腹筋:CREBIQ、 BOSTY
脚痩せ:B CONCEPT
お尻:PEACH GYM

部位痩せに取り組みたい方は以下の記事もあわせてご覧ください。

関連記事:

Q. パーソナルジムに美人トレーナーはいる?

当然と言えば当然ですが、パーソナルジムの女性トレーナーは美人が多いです。

ただし人気なので予約が殺到している可能性もあります。また基本的に店舗配属なので、自分の行きたい店舗は担当してない可能性も。とはいえ、気になりますよね。

以下に美人トレーナー在籍のパーソナルジムをまとめているのでぜひ参考してください。

 

【美しすぎる】パーソナルジムの美人トレーナーを厳選して10名紹介

以上です。

パーソナルジムは全国に1000店舗以上ありますが、本記事の内容を押さえておけば、スムーズかつ確実なパーソナルジム選びができると思います。

ぜひ理想のパーソナルジム選びに役立ててください!

 

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本記事の執筆者

RE:NOW編集部

高澤

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