女性向けパーソナルジムおすすめ10選!取材経験豊富な専門メディアのおすすめはどこ?

  • おすすめパーソナルジム特集

現在、3月(※本記事執筆時)。

これから夏に向けてダイエットやボディメイクしたいと思う女性は多いでしょう。

一方、「痩せられない….ボディメイクのやり方がわからない…」といった悩みはつきませんよね。

そこでおすすめはパーソナルジム。

ただしパーソナルジムは都内だけでも数百件コンセプトや特徴もさまざま。その上、料金は高額なのでジム選びに失敗すると悲惨です。

そこで今回は、取材経験豊富なRE:NOW編集部がおすすめする女性向けパーソナルジムをご紹介します!

パーソナルジム と一般ジムやヨガ・ピラティスとの違い

最初にパーソナルジムについて簡単に解説します。

もしすぐにでもおすすめのパーソナルジムを知りたい方はこちらをクリックしてください。

一般的なフィットネスジムとの違い

パーソナルジムは、

  • 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
  • カウンセリングや食事指導
  • 個人にカスタマイズされたメニュー

を、提供するジム。

簡単に言うと、パーソナルジムでは専属トレーナーや栄養士といったプロフェッショナルから、短期間ダイエットボディメイクするために必要なあらゆるサポートが受けられます。

一方、フィットネスジムは最初にカウンセリングこそあるものの、その後は自分1人でトレーニングすることが基本。当然食事管理のサポートもありません。

ヨガ・ピラティスとの違い

ヨガ・ピラティスにもダイエット効果はあります。特にホットヨガは通常ヨガよりも発汗作用が強くダイエット効果も高いでしょう。

しかしホットヨガで体重を落とすにはある程度の期間が必要です。

ホットヨガで痩せるには少なくとも3ヵ月〜6ヵ月

パーソナルジムの一般的なコースでは2ヵ月で身体を引き締めますが、ホットヨガで身体の変化を感じるには少なくとも3ヵ月〜6ヵ月はかかります。

週に2回のホットヨガを3ヶ月続けることで、ようやく筋肉がついてボディラインに変化が現れ、筋肉量がしっかりと増える6ヶ月頃には、冷えやむくみが軽減されることが期待できます。

ホットヨガスタジオ「Lucia」の公式サイトより引用

もちろん個人差はあり、なかにはもっと短いスパンでダイエットできる方もいるかもしれませんが、過度な期待は持たない方がいいでしょう。

ヨガはダイエットの公式エビデンスが少ない

パーソナルジムの公式サイトではたくさんのダイエット成功事例が写真付きで掲載されています。一方、ホットヨガ最大手「LAVA」の公式サイトをみてもそういったダイエット成功事例の記載はありません。

このように、「短期間×ダイエット」の観点からいうと、パーソナルジムが最適であることはお分かりいただけるのではないでしょうか。

次は、女性がパーソナルジムに通うべき理由について解説します。

女性がパーソナルジムに通うべき理由

大きく2つあります。

  • 女性で運動習慣のある人はほとんどいない
  • 女性の3人に2人はダイエットに失敗

女性で運動習慣がある人は少ない

20歳〜50歳の女性にうち、運動習慣があるのは10%代。つまりほとんどの方は運動していません

平成 29 年 国民健康・栄養調査結果の概要

「平成 29 年 国民健康・栄養調査結果の概要」から引用

普段運動習慣がない方がダイエット目的でいきなりトレーニングを始めても、挫折する可能性が高いでしょう。

実際、多くの方はダイエットに失敗しています。

女性の3人に2人はダイエットに失敗

女性のダイエット成功率は、33.4%。つまり3人に2人はダイエットに失敗しています。

RIZAP『ダイエットの成功と失敗に関する調査』から引用

このように、女性がひとりでトレーニングや食事管理を行い、ダイエットを成功させることはかなり難しいということがお分かりいただけると思います。

一方、パーソナルジムは身体を引き締める専門家

RE:NOW編集部がパーソナルジムに取材したところ、ほとんどの会員は入会時、普段運動しない人とのこと。裏を返せば、パーソナルジムに通えば、そうした普段運動しない人でもダイエットできるということです。

しかしパーソナルジムは急成長の背景でたくさんの出店が行われています。

では、女性はどのようにパーソナルジムを選べば良いのでしょうか。

女性のパーソナルジムの正しい選び方

パーソナルジムの選び方はいろいろあると思いますが、まずは以下の2つを切り口に絞り込みましょう。

  • 目的を明確にする
  • 女性専用ジムかどうか

目的を明確にする

まずはパーソナルジムに通う目的を明確にしましょう。

なぜならパーソナルジムには色々な種類・コースがあり、それぞれ目的や特徴が違うからです。

たとえば、目的ひとつとっても

  • ダイエット
  • 産後ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善や肩こり緩和

などさまざま。

より効率的に成果を出すためには、目的にあったジム選びが必要になります。というのは、目的によってトレーナー側に求められるスキルも違うからです。

産後ダイエットはトレーナーの知識・経験が必要

産後は骨盤が開いており、開いた骨盤は元の体型に戻らない原因のひとつ。そこでパーソナルに通って元の体型に戻りたいという方も多いはず。

とはいえ出産前に比べて骨盤はもちろん姿勢・筋肉・ホルモンバランスなども崩れているため、トレーナー側にもそれなりの知識や経験が求められます。

産後ダイエット向きトレーナーを判別する上で、一番わかりやすいのは有資格者大手出身者。こうしたトレーナーは少なくとも体系的な知識・経験が豊富だからです。

子連れ・産後ダイエットはこちらの記事で詳しく説明しています。ぜひご覧ください。

子連れOK!産後ダイエットにおすすめのパーソナルジム10選

ボディメイクはトレーナーの実体験が重要

まずダイエットとボディメイクは違います。

ダイエットはとにかく体重を落とせばいいですが、ボディメイクは理想の身体作りが目的。したがって、ダイエットとは違うトレーニングやノウハウが求められますが、まずはトレーナー自身がボディメイクしているジムの方がいいでしょう。

というのはそうしたトレーナーは、トレーニングによって自分の身体が変わった経験があり、正しい技術やノウハウを交えたアドバイスができるからです。逆にボディメイクできてないトレーナーから指導を受けてもあまり説得力がないですよね。

女性専用ジムかどうか

パーソナルジムのなかには「女性専用」ジムがあります。

女性専用ジムは、

  • 更衣室やアメニティは女性のみ使っているので安心感がある
  • 女性特有の体調不良にも対応してもらいやすい

といったメリットがあります。

また、女性専用ジムだからといって特別値段が高いわけではありません。それなら絶対女性専用がいいと思うかもしれませんが、通常のパーソナルジムに比べて数が少ないです。

ただしそれでも女性専用は譲れない方は多いと思うので、そういった方は女性専用を最優先に考えた方がいいです。数は少ないですが、そのなかでもおすすめの女性専用ジムを紹介いたします。

このように、まずはざっくりと目的と女性専用かどうかを決めておきましょう。パーソナルジムはたくさんあるので、この2つを決めておけば、グッと絞り込めるからです。

ここからはパーソナルジムをより細かく選別するために比較ポイントを解説いたします!

女性向けパーソナルジムの比較ポイント5つ

女性がパーソナルジムを比較する上で押さえておくべきポイントは以下の5つ

  • 清潔感
  • 通いやすさ
  • 手ぶらOKかどうか
  • トレーナーとの相性
  • コロナ感染症対策

1. 清潔感

まず何といっても、清潔感。

特に水回りが汚れているとそれだけでモチベーションは下がりますよね。ホームページをみると、ジム内部や水回りの写真はありますが、ジム立ち上げ時に撮影したものだったりするので、現在の清潔感を確認するのは不十分

かならずジムを訪問して確認しましょう。

2. 通いやすさ

次は、通いやすさ

パーソナルジムに入会すると、週1〜2回通うことになるので、通いにくいとそれだけで疲れますよね

何で移動するかにもよりますが、

  • 駅近かどうか
  • 自宅または職場から近いか
  • ジムの近くに駐車場はあるか(車利用の場合)

は、確認すべきポイント。

実際パーソナルジムに取材しても、ほとんどのお客様は自宅または職場から近いジムを選んでいるようです。

やはり通いやすいと便利なのでここは妥協しないようにしましょう。

3. 手ぶらOKかどうか

最近のパーソナルジムは、ウェア・タオルやアメニティを無料レンタルしているところがあります。

そういったジムは手ぶらで通えるので、トレーニング前後に仕事やプライベートの予定があったとしても、重い荷物を持って移動する心配はありません

特にウェアやタオルはかさばるので便利。

仕事前や仕事に終わりにジムに通いたい方は特に押さえたいポイントです。

4. トレーナーの相性

パーソナルジムでは専属トレーナーからマンツーマンでトレーニングや食事管理を受けるため、トレーナーとの相性はとても重要。

なぜなら相性が悪い相手から指導を受けても、トレーニングに集中できなかったりモチベーションもあがりません。そうすると、期待した成果も得られないため、最後は自分が損してしまいます。

しかしトレーナーとの相性は、事前のカウンセリング体験セッションでしか確認できません。また相性が良いと思っても、些細なことで関係性が悪くなる可能性はゼロではありません。

そのため、心配な方は以下2つも考慮しておきましょう。

  • 心配なら単発セッションで様子をみる
  • 途中でトレーナー変更ができるか確認する

心配なら単発セッションで様子をみる

パーソナルジムのなかには単発セッションが可能なジムもあります。

1回セッションあたり9,000円〜10,000円ほどかかりますが、実際のトレーニングを試すことができるので、体験セッションよりも深くトレーナーとの相性を確認できます。

トレーナー変更ができるかどうか

入会時にトレーナーの変更ができるかも確認しておきましょう。

というのは、もしトレーナーとの相性が合わない場合はでもトレーナー変更を依頼できるからです。

しかし小規模のジムはトレーナーの数が少ないため変更ができない可能性もあるので注意してください。

5. コロナ感染症対策が徹底されているか

パーソナルジムは基本的にプライベート空間のため、フィットネスジムやヨガスタジオと比べ人との接触が少ないです。

そのため、物理的には感染リスクが低いと言えるでしょう。

しかしジム側のコロナ対策意識が薄いと不安になりますよね。ほとんどのジムはホームページにコロナ対策方針を掲載しているのでまずは確認すること。そして、換気しやすい間取りかどうかも重要なポイントです。

このように、いくつか比較ポイントはありますが、どれも難しいものではありません。

さてここまでは、女性がパーソナルジムに通うべき理由や選ぶポイントを紹介してきました。

それではいよいよ女性におすすめのパーソナルジムをご紹介します!

女性におすすめのパーソナルジム10選

RE:NOW編集部が厳選したおすすめジムを、特徴ごとにご紹介いたします。

エステ付きパーソナルジム

子連れ・産後ダイエット向けパーソナルジム

他のおすすめジムを知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。

ブライダルダイエット向けパーソナルジム

B-CONCEPT(ビーコンセプト)

B-CONCEPT(ビーコンセプト)渋谷スタジオ

B-CONCEPT(ビーコンセプト)公式サイトより引用

B-CONCEPT(ビーコンセプト)は、多くの店舗数に伴う実績はもちろん、女性専用で安心して通えるパーソナルジムとなっています。

また「an・an」や「Tarzan」など、多くの有名雑誌にも掲載されており、女性からの支持が高い人気パーソナルジムの1つです。

営業時間は7:00~23:00と比較的長いです。女性専用で、ここまで営業時間が長いパーソナルジムは少ないので嬉しいですね。

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B-CONCEPT(ビーコンセプト)の特徴

B-CONCEPT(ビーコンセプト)は何といっても、業界でも珍しい女性専用×実績十分なパーソナルジムだということ。

女性らしいカラダになりたいと悩んでいる方を、一人でも多く笑顔にしたいという理念のもと、脚やせ・ヒップアップ・くびれ・二の腕の引き締めといった、女性ならではのボディメイクを得意としています。

ベストボディジャパングランプリ愛洲伸子さん監修プログラム

 

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BODY MAKE ARTIST ICE♥(愛洲伸子)(@icenobu)がシェアした投稿

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のトレーニングプログラムは、元ベストボディジャパン日本グランプリ愛洲伸子さんが監修し、多くの女性が悩む太もも痩せのメソッドが受けられます。

美脚・美尻になれるパーソナルジムとして、多くのメディアからも注目されています。

日々の体調と食事報告で毎日フルサポート

B-CONCEPT(ビーコンセプト)公式サイトより引用

専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてアドバイス。日々の食事はLINEを使ってトレーナーに報告しますが、励みになるレスポンス(反応)が返ってくるので楽しくトレーニングが続けられるでしょう。

トレーニングより大切とも言われる食事管理の知識を得ることができるのは、今後の生活において大きな財産になるに違いありません。

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B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコース・料金

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のトレーニングコースは、

・ダイエットコース
・ダイエットモニターコース
・美容運動コース

の3つです。

入会金50,000円は20店舗達成により、入会金撤廃キャンペーン中なので、今ならお得に入会できます。

※ダイエットモニターコースのモニター資格

・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方
・2ヶ月間週2回(75分コースのトレーニング計16回+食事指導)のトレーニングが出来る

ダイエットコース
入会金 50,000円
→0円
トレーニング時間/回 75分
回数 16回
コース料金 195,200円(税別)
総額 214,720円(税込)
1回あたりの料金 13,420円(税込)
ダイエットモニターコース
入会金 50,000円
→0円
トレーニング時間/回 75分
回数 16回
コース料金 165,200円(税別)
総額 181,720円(税込)
1回あたりの料金 11,358円(税込)
美容運動コース
入会金 50,000円
→0円
トレーニング時間/回 45分
回数 16回
コース料金 97,600円(税別)
総額 107,360円(税込)
1回あたりの料金 6,710円(税込)

B-CONCEPT(ビーコンセプト)の基本情報

店舗名 B-CONCEPT(ビーコンセプト)
店舗情報 全国24店舗
営業時間 7:00〜23:00
公式サイトURL https://b-concept.tokyo/

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OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)横浜駅前店、横浜西口ANNEX、横浜西口新店舗

OUTLINE(アウトライン)公式サイトより引用

OUTLINE(アウトライン)は、横浜・東京を中心に15店舗を展開。

女性専用のパーソナルジムとして、多くの女性のボディメイクをサポートしてきた実績を誇ります。

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OUTLINE(アウトライン)の特徴

OUTLINE(アウトライン)の特徴は、

・女性トレーナー多数在籍
・女性に特化したトレーニングを熟知
・女性特化のマシンを採用

の3つです。

女性専用パーソナルジムとして、一人一人に合わせたフレキシブルなトレーニングメニューを組んでくれます。

女性トレーナー多数在籍

女性トレーナー多数在籍

OUTLINE 池袋(アウトライン)公式サイトより引用

OUTLINE(アウトライン)は女性専用パーソナルジムともあって、女性トレーナーが多数在籍

店内もとても綺麗でリラックスできる空間となっているので、女性でも安心して通うことが可能。

お子様連れの方向けに、ベビーサークルなども用意されており、産後ダイエットを目的とした主婦からも支持されています。

女性に特化したトレーニングを熟知

女性に特化したトレーニングを熟知

OUTLINE 池袋(アウトライン)公式サイトより引用

一部男性トレーナーも在籍していますが、どのトレーナーも女性らしい身体を作るためのボディメイクに特化しているので安心です。

鍼灸師の資格を持ったパーソナルトレーナーが監修する独自メゾットによって、トレーニングからアフターフォロー、食事コントロールの3方向からアプローチしてくれます。

女性特化のマシンを採用

さらに、トレーニング法だけでなくマシンなどの設備も充実。

女性特化のマシンも取り入れ、筋肉が無駄に太くなりづらい女性らしい身体を作り上げていきます。

トレーニング中には、高級アミノ酸の無料提供も行っており、さらに効果的にトレーニングが可能です。

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OUTLINE(アウトライン)のコース・料金

OUTLINE(アウトライン)トレーニングコースは、

・クイック1ヶ月コース
・ダイエットコース
・ボディメイクコース
・下半身SPコース

の4つです。

ウェア・タオル・シャワー・シューズ・アメニティは無料で用意されていますので、手ぶらで通うことができます。

クイック1ヶ月コース
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 75分
回数 8回
コース料金 84,000円(税別)
総額 147,400円(税込)
1回あたりの料金 18,425円(税込)
ダイエットコース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 75分
回数 16回
コース料金 168,000円(税別)
総額 217,800円(税込)
1回あたりの料金 13,613円(税込)
ボディメイクコース
入会金 15,000円(税別)
トレーニング時間/回 75分
回数 24回
コース料金 252,000円(税別)
総額 293,700円(税込)
1回あたりの料金 12,238円(税込)
下半身SPコース
入会金 20,000円(税別)
トレーニング時間/回 100分
回数 24回
コース料金 336,000円(税別)
総額 391,600円(税込)
1回あたりの料金 16,317円(税込)

OUTLINE(アウトライン)の基本情報・アクセス

店舗名 OUTLINE(アウトライン)
店舗情報 横浜・東京に15店舗
営業時間 8:00~23:00
公式サイトURL https://www.outline-gym.com/gym/yokohama

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CREBIQ(クレビック)

CREBIQ(クレビック)公式サイトより

CREBIQ(クレビック)は、東京・埼玉に全7店舗を構えており、女性のためのパーソナルトレーニングジムとして、キレイなクビレの作り方を伝授してくれます。

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CREBIQ(クレビック)の特徴

CREBIQ(クレビック)の特徴は、

・女性専用パーソナルジム
・元フィギュアチャンピオンによる女性のための美ボディメソッド
・専任の栄養士による食事指導

の3つです。

女性のために考案したトレーニングプログラムによって、2ヵ月で理想の身体を手に入れることができるでしょう。

女性専用パーソナルジム

CREBIQ(クレビック)では、4つのテーマに基づいてトレーニングを行います。

・女性らしいボディラインをつくる「くびれ」トレーニング
・ぷるんと桃のような「美尻」、美しい脚線美の「美脚」トレーニング
・思わず抱きしめたくなる「バックライン(背中)」トレーニング
・短時間で脂肪燃焼の「インターバル」トレーニング

女性らしい身体を保ちつつ、確かなダイエット効果を実感できそうです。

元フィギュアチャンピオンによる女性のための美ボディメソッド

CREBIQ(クレビック)のトレーナーは、フィットネスフィギュア4年連続チャンピオンに輝いた実績を持つ豊島 香奈子さんを始め、コンテスト入賞者が多数在籍しています。

トレーナー自らも身体を日々トレーニングすることで手本となる姿勢を示してくれていますので、トレーニングのやる気・モチベーションに繋がります。

専任の栄養士による食事指導

CREBIQ(クレビック)では、専任の栄養士が食生活をマンツーマンで指導してくれます。あなたのカラダと生活スタイルを徹底分析し、専用プランの作成も行ってくれます。

LINEで気軽に相談もできますので、ちょっとした疑問でもすぐに解消することができます。

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CREBIQ(クレビック)のコース・料金

CREBIQ(クレビック)のトレーニングコースは、

・スタンダードコース
・デイタイムコース

の大きく2つ。

支払いは36回までの分割払いが可能です。

また、他ジムからの乗り換え割りも用意されていますので、他のジムで効果が出なかった方もぜひ試してみてはいかがでしょうか。

スタンダードコース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 16回
コース料金 196,000円(税別)
総額 248,600円(税込)
1回あたりの料金 15,538円(税込)
デイタイムコース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 16回
コース料金 149,800円(税別)
総額 197,780円(税込)
1回あたりの料金 12,361円(税込)

CREBIQ(クレビック)の基本情報・アクセス

店舗名 CREBIQ(クレビック)
店舗情報 東京・埼玉に7店舗
営業時間 月~金:10:00~23:00
土日祝:10:00~19:00
公式サイトURL https://crebiq.com/

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arrows(アローズ)

arrows(アローズ)池袋店

arrows(アローズ)公式サイトより引用

arrows(アローズ)は、池袋駅東口徒歩5分、明治通り沿いにあるパーソナルジムです。

ボディメイク・パーソナルトレーニング・エステ・リラクゼーションを組み合わせたフルオーダーのトレーニングメニューを作成し、目標となる理想の身体を実現してくれます。

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arrows(アローズ)の特徴

arrows(アローズ)の特徴は、

・キャビテーション、整体、ボディケアまで可能なパーソナルジム
・スタッフは全員が「柔道整復師」の国家資格を保有
・コンテスト出場・ダイエット・ブライダルなど幅広く対応

の3つです。

不要なコストをできるだけカットすることで、継続しやすい料金を実現しているのが特徴的と言えるでしょう。

キャビテーション、整体、ボディケアまで可能なパーソナルジム

キャビテーション、整体、ボディケアまで可能なパーソナルジム

arrows(アローズ)公式サイトより引用

arrows(アローズ)は、トレーニングにエステ&リラクゼーションを組み合わせることで、さまざまな目標に応えることができます。

事前のカウンセリングで、トレーニングの目的・理想の体型・目標を把握し、マニュアルに頼らない、利用者の要望に合わせたフルオーダーのトレーニングメニューを作成してくれます。

スタッフは全員が「柔道整復師」の国家資格を保有

スタッフは全員が「柔道整復師」の国家資格を保有

arrows(アローズ)公式サイトより引用

arrows(アローズ)のスタッフは、全員が「柔道整復師」の国家資格を保有。

解剖学や生理学をしっかり学び、豊富な知識と経験を持っておりますので、トレーニング及び施術には絶対の自信を持っています。

万が一トレーニング中の怪我や体調不良があった際でも安心ですね。

コンテスト出場・ダイエット・ブライダルなど幅広く対応

コンテスト出場・ダイエット・ブライダルなど幅広く対応

arrows(アローズ)公式サイトより引用

arrows(アローズ)では、フルオーダーのパーソナルトレーニングを行います。そのため、利用者のどんな要望にも応えてくれるでしょう。

コンテスト出場・ダイエット・ブライダル・婚活・就活など、一人ひとりの目標・目的に応じて最適なプランを作成し、実践していくのを得意としています。

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arrows(アローズ)のコース・料金

arrows(アローズ)のトレーニングコースは、16回コースが基本メニュー

目的に応じて、8回・12回のコースも用意されています。

それ以外にも、専用リキッドで日焼けをしたような美しいブロンズ肌を再現する「ボディカラーリング」、キャビテーションと吸引マシンで筋肉をより映える見た目にする「筋肉カット出し」などの個別メニューも用意されています。

16回コース
入会金 5,500円(税別)
トレーニング時間/回
回数 16回
コース料金 111,000円(税別)
総額 128,150円(税込)
1回あたりの料金 8,009円(税込)

arrows(アローズ)の基本情報・アクセス

店舗名 arrows(アローズ)
最寄り駅からのアクセス 池袋駅東口徒歩5分
営業時間 10:00〜23:00
公式サイトURL https://arrows-bodymake.com/

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MMM(トリプルエム)

MMM(トリプルエム)公式サイトより

MMM(トリプルエム)は、都内に全3店舗を構えており「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、先をしっかりと見据えた完全オーダープログラムを作成してくれます。

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MMM(トリプルエム)の特徴

MMM(トリプルエム)の特徴は、

・一日最大予約人数4名までの完全貸切空間
・3食+間食OK!低糖質弁当付きの食事指導
・キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

の3つです。

日々新たな情報が飛び交うフィットネス業界で、常に最新トレンドを踏まえた最良のメソッドを提供しています。

一日最大予約人数4名までの完全貸切空間

MMM(トリプルエム)公式サイトより

MMM(トリプルエム)は、一日最大予約人数4名までの完全貸切空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できる環境が整っています。

完全貸し切りでチェックインからチェックアウトまで誰とも会うことがありませんので、人目を気にせずトレーニングに励むことができるでしょう。

3食+間食OK!低糖質弁当付きの食事指導

食事指導では、一人一人の目的・身体の状態に合わせた最適な食事メニューを提案。

たんぱく質・脂質・糖質(炭水化物)・食物繊維の摂取バランスと量とタイミングを考え抜いた、独自の「PFCDバランス」を用いた食事指導となっています。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備

MMM(トリプルエム)公式サイトより

トレーニングメニューは、YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、豊富なメニューから選択することができます。

キャビテーションとラジオ波施術のできるエステ機器も完備されていますので、気になる部位の引き締めが可能です。

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MMM(トリプルエム)のコース・料金

MMM(トリプルエム)のトレーニングコースは、

・トレーニングプラン
・ファンクショナルプラン
・ダイエットプラン
・バストアッププラン

の大きく4つ。

全額返金制度も用意されており、ダイエットプランでは2ヶ月以内に減量した体重の半分以上戻った場合でも返金がされます。

また、卒業後60日間の食事アドバイス付きのプランもあります。

トレーニングプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 8回
コース料金 120,000円(税別)
総額 187,000円(税込)
1回あたりの料金 23,375円(税込)
ファンクショナルプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 180,000円(税別)
総額 253,000円(税込)
1回あたりの料金 31,625円(税込)
ダイエットプラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 190,000円(税別)
総額 264,000円(税込)
1回あたりの料金 33,000円(税込)
バストアッププラン
入会金 50,000円(税別)
トレーニング時間/回 120分
回数 8回
コース料金 200,000円(税別)
総額 275,000円(税込)
1回あたりの料金 34,375円(税込)

MMM(トリプルエム)の基本情報

店舗名 MMM(トリプルエム)
最寄り駅からのアクセス 表参道駅より徒歩2分
営業時間 7:00~22:00
公式サイトURL https://www.triple-m.jp

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Lastyle(ラスタイル):東京・大阪に5店舗

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取材時撮影

Lastyle(ラスタイル)は東京・大阪に5店舗を展開。RE:NOW編集部でも取材させていただいたおすすめのパーソナルジム。

ボクササイズを中心とする、3段階の強度を組み合わせた「独自のトレーニングメソッド」で効率的に身体を引き締めてくれるでしょう。

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Lastyle(ラスタイル)の特徴

Lastyle(ラスタイル)の特徴は下記の通り。

・ボクササイズ&フリー有酸素運動
・トレーナー全員が有資格者!
・リバウンド防止!4ヶ月間アフターケア付き

一人ひとりの目標に合わせてオーダーメイドのプログラムを組むことで、効率的なトレーニングを行います。

ボクササイズ&フリー有酸素運動

ボクササイズ&フリー有酸素運動

Lastyle 池袋東口本店(ラスタイル)公式サイトより引用

Lastyle(ラスタイル)では、3段階の強度を組み合わせた独自のメソッドで、理想の身体を手に入れることができるでしょう。

・高強度(筋力トレーニングによる基礎代謝アップ)
・中強度(ボクササイズによる脂肪燃焼の持続)
・低強度(有酸素運動による直接的な脂肪燃焼)

トレーニング時間は充実の90分間と長め筋力トレーニングにボクササイズなど、有酸素運動を加えることにより効果的に脂肪を燃焼させます。

トレーナー全員が有資格者!

トレーナー全員が有資格者!

Lastyle 池袋東口本店(ラスタイル)公式サイトより引用

Lastyle(ラスタイル)のトレーナーは、全員フィットネスの本場であるアメリカの国際資格を取得。

その高い技術と知識によって、初心者からアスリートまでさまざまな利用者を成功へと導いてくれるでしょう。

リバウンド防止!4ヶ月間アフターケア付き

リバウンド防止!4ヶ月間アフターケア付き

Lastyle 池袋東口本店(ラスタイル)公式サイトより引用

Lastyle(ラスタイル)では、16回の基本コース終了後から4ヶ月間、月に1回のアフターサポートが付き。

こうした充実のアフターサポートにより、リバウンドしない身体作りを継続して行うことができるでしょう。

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Lastyle(ラスタイル)のコース・料金

Lastyle(ラスタイル)のトレーニングコースは、

・12回コース
・16回コース
・20回コース

の大きく3つです。

手ぶらで通うことができる、ハンズフリーセット(シューズ・ウェア上下・シャワー・バスタオル・フェイスタオル)も無料で利用できます。

12回コース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 90分
回数 12回
コース料金 144,000円(税別)
総額 191,400円(税込)
1回あたりの料金 15,950円(税込)
16回コース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 90分
回数 16回
コース料金 192,000円(税別)
総額 244,200円(税込)
1回あたりの料金 15,263円(税込)
20回コース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 90分
回数 20回
コース料金 240,000円(税別)
総額 297,000円(税込)
1回あたりの料金 14,850円(税込)

また、コース終了後は4ヶ月間のアフターフォローがあり、毎月1回ジムに通いリバウンド予防トレーニング習慣の維持を行います。

このように、短期で身体を絞り込むだけではなく長く体型維持するための手厚いサポートを提供しているジムです。

Lastyle(ラスタイル ):トレーニングルーム内にキッズスペースを設置

lastyle_interview_8

取材時撮影

Lastyle(ラスタイル )では、トレーニングルーム内にキッズスペースを設置。

目の届く範囲に子供の姿を確認できるため、安心してトレーニングを行うことができますよね。

Lastyle(ラスタイル ):トレーナー全員が有資格者、大手ジム出身者も多く在籍

トレーナー全員が有資格者!

Lastyle (ラスタイル)公式サイトより引用

Lastyle(ラスタイル )のトレーナーは全員有資格者大手ジム出身者も多く在籍。

産後ダイエットは、出産前に比べて骨盤はもちろん姿勢・筋肉・ホルモンバランスなどが崩れています。そのため、トレーナーには豊富な知識・経験が求められますが、Lastyle(ラスタイル )なら安心してトレーニングが行えるでしょう。

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es three(エススリー)

 

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es three(エススリー)は、ミスフーターズジャパンの公式スポンサーとしても有名で、他のジムと比べ料金が低価格というのも特徴です。

北海道・東京・神奈川・愛知に全9店舗を構えており、科学的根拠に基づいた正しいフォームと適切な食事管理を得意としています。

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es three(エススリー)の特徴

es three(エススリー)の特徴は、

・専属トレーナーが2ヶ月間徹底的にサポート
・ウェア無料クリーニング&シューズ・タオル無料レンタル
・30日間全額返金保証

の3つです。

トレーニングはもちろん、食事制限や生活習慣病の改善などを徹底的にサポートすることで、理想のボディラインに近づけていきます。

専属トレーナーが2ヶ月間徹底的にサポート

専属トレーナーが2ヶ月間徹底的にサポート

es three (エススリー)公式サイトより引用

es three(エススリー)では、科学的根拠に基づいたフォームやトレーニング、食事管理を専属のトレーナーが徹底的にサポート。

一人では続けることが難しいダイエットも、短期間に専任のトレーナーと一緒になって行うことで、無理なく続けることができます。

ウェア無料クリーニング&シューズ・タオル無料レンタル

ウェア無料クリーニング&シューズ・タオル無料レンタル

es three (エススリー)公式サイトより引用

es three(エススリー)には、手荷物が少ない状態でジムに通えるように、ウェアを無料でクリーニングや預かってくれるサービスもあります。

また靴下やシューズ、タオルも無料でレンタルが可能ですので、ちょっとした空き時間にも通いやすくなるでしょう。

30日間全額返金保証

30日間全額返金保証

es three (エススリー)公式サイトより引用

専属トレーナーの指導を厳守したにも関わらず、結果が出せなかった場合は入会後30日以内に限り全額返金に対応。

しかし、es three(エススリー)は目標体重達成に自信を持っているパーソナルジムなので、安心して続けられるはずです。

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es three(エススリー)のコース・料金


es three(エススリー)公式サイトより引用

es three(エススリー)のトレーニングコースは、

・GLP-1ダイエット
・ライトプログラム
・ショートプログラム
・ベーシックプログラム
・パーフェクトプログラム

の大きく5つあります。

その他に、身体の部位を意識したトレーニングを行う「ボディスタイリング」や、ダイエットしながら婚活をする「婚活ダイエット」などのプランもあります。

GLP-1ダイエット
入会金 39,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 8回
コース料金 195,000円(税別)
総額 257,400円(税込)
1回あたりの料金 32,175円(税込)
ライトプログラム
入会金 39,000円(税別)
トレーニング時間/回 45分
回数 16回
コース料金 146,000円(税別)
総額 203,500円(税込)
1回あたりの料金 12,719円(税込)
ショートプログラム
入会金 39,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 16回
コース料金 194,000円(税別)
総額 256,300円(税込)
1回あたりの料金 16,019円(税込)
ベーシックプログラム
入会金 39,000円(税別)
トレーニング時間/回 75分
回数 16回
コース料金 230,000円(税別)
総額 295,900円(税込)
1回あたりの料金 18,494円(税込)
パーフェクトプログラム
入会金 39,000円(税別)
トレーニング時間/回 90分
回数 16回
コース料金 260,000円(税別)
総額 328,900円(税込)
1回あたりの料金 20,556円(税込)

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es three(エススリー):託児所1回1,000円のサービス付き

es three(エススリー)では現在、産後ダイエットでお悩みの女性をサポートするため、下記店舗に託児所付きパーソナルジムを開設しています。

また下記店舗以外でも、すでに託児所の費用を1回のトレーニングにつき最大1,000円まで負担してくれるので、子連れママにとっては嬉しいサービスです。

・札幌店
・新宿店
・横浜日大通り店
・吉祥寺店
・名古屋栄店

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)は、都内に全14店舗を構えており、会員200名・1日20人限定で世界トップレベルの完全オーダーメイドトレーニングが受けられると評判です。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴は、

・世界トップクラスのアスリートを変えた実績
・独自のボディメイクメソッド
・最新の海外トレーニング事情にも精通

の3つ。

専門知識を持ったプロのトレーナーが、一人一人に合った最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)では、スポーツ先進国であるアメリカの国家資格を取得するトレーナーも在籍。

世界トップクラスのアスリートをも支える、本格的なトレーニングメニューが受けられます。

独自のボディメイクメソッド

独自のボディメイクメソッド

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)には、メジャーリーグで培った経験とアメリカ大学院で得た知識を駆使した独自のトレーニングメソッドがあります。

世界3大ミスコンなどの公式トレーナーも歴任しており、美を見極めるプロが、理想の身体をキープし続けるために最適なトレーニングメニューを提供してます。

最新の海外トレーニング事情にも精通

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

日々最新のトレーニングメニューの提供を行うため、アメリカやスペインで最先端のトレーニングを学んでいます。

現状に満足せず、常に理想を追い求める姿勢が、プロフェッショナルからも信頼される最大の理由と言えるでしょう。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のコース・料金

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のトレーニングコースは、

・45分トレーニング
・60分トレーニング
・90分トレーニング
・ブライダルコース/マタニティーコース

の4つです。

全て月会費なしの都度払いシステムとなっているので、自分のペースで通うことができます。

45分トレーニング
入会金 40,363円(税別)
トレーニング時間/回 45分
回数 1回
コース料金 8,091円(税別)
総額 53,300円(税込)
1回あたりの料金 53,300円(税込)
60分トレーニング
入会金 40,363円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 1回
コース料金 10,091円(税別)
総額 55,500円(税込)
1回あたりの料金 55,500円(税込)
90分トレーニング
入会金 40,363円(税別)
トレーニング時間/回 90分
回数 1回
コース料金 15,091円(税別)
総額 61,000円(税込)
1回あたりの料金 61,000円(税込)
ブライダルコース/マタニティーコース(16回)
入会金 40,363円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 16回
コース料金 169,600円(税別)
総額 230,959円(税込)
1回あたりの料金 14,435円(税込)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の基本情報・アクセス

店舗名 Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)
店舗情報 都内14店舗
営業時間 7:00~22:00
公式サイトURL https://drtraining.jp/

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GO’s GYM(ゴーズジム)

GO's GYM(ゴーズジム)横浜元町店

GO’s GYM(ゴーズジム)公式サイトより引用

GO’s GYM(ゴーズジム)は、東京・神奈川に全3店舗を構えており、完全予約制の隠れ家プライベートジムとして、短期間で成果が出る健康的なパーソナルトレーニングを行ってくれます。

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GO’s GYM(ゴーズジム)の特徴

GO’s GYM(ゴーズジム)の特徴は、

・DNA検査で体質を見極め、効率的なダイエット
・リアラインコア&TRXを使った最新トレーニング
・わかりやすい解説付き冊子の食事指導

の3つです。

現役ボディービルダーによる完全マンツーマンダイエットで、美しい理想の身体を手に入れることができます。

DNA検査で体質を見極め、効率的なダイエット

DNA検査で体質を見極め、効率的なダイエット

GO’s GYM(ゴーズジム)公式サイトより引用

GO’s GYM(ゴーズジム)では、トップアスリートが行う精度99.9%で医療用にも活用されているDNA検査を導入しています。

自身の遺伝子をしっかりと理解することで、一人一人に合ったピンポイントのプログラムメニューが作成可能となっています。

リアラインコア&TRXを使った最新トレーニング

リアラインコア&TRXを使った最新トレーニング

GO’s GYM(ゴーズジム)公式サイトより引用

GO’s GYM(ゴーズジム)のトレーニングは、リアラインコア&TRXを使った最新のメニュー。

筋肉のことを知り尽くした現役ボディービルダーが、フルオーダーメイドのトレーニングを行います。

1回50分のトレーニングですが、短時間でも効率よく結果を出してくれます。

わかりやすい解説付き冊子の食事指導

わかりやすい解説付き冊子付きの食事指導

GO’s GYM(ゴーズジム)公式サイトより引用

GO’s GYM(ゴーズジム)では、わかりやすい解説付き冊子に加えて、トレーナー専用のスマートフォンによる毎日の食事指導を行っています。

栄養士監修のもと、担当トレーナーがパーソナルトレーニング&食事指導の相乗効果で、プログラム終了まで全力でサポートしてくれるでしょう。

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GO’s GYM(ゴーズジム)のコース・料金

GO’s GYM(ゴーズジム)のトレーニングコースは、

・ボディメイキングコース(DNA検査なし)
・ロングコース
・レディスプラン
・ブライダルコース
・シニアコース(40分・16回)
・シニアコース(60分・16回)

の6つです。

徹底した固定費の削減やコスト管理を行うことで、リーズナブルな料金を実現しています。

もちろんウェアレンタル・ドリンクも全て無料です。

ボディメイキングコース(DNA検査なし)
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 50分
回数 16回
コース料金 198,000円(税別)
総額 250,800円(税込)
1回あたりの料金 15,675円(税込)
ロングコース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 80分
回数 16回
コース料金 298,000円(税別)
総額 360,800円(税込)
1回あたりの料金 22,550円(税込)
レディスプラン
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 トレーニング50分
リンパマッサージ70分
回数 12回
コース料金 198,000円(税別)
総額 250,800円(税込)
1回あたりの料金 20,900円(税込)
ブライダルコース
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 トレーニング50分
エステ70分
回数 12回
コース料金 198,000円(税別)
総額 250,800円(税込)
1回あたりの料金 20,900円(税込)
シニアコース(40分・16回)
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 40分
回数 16回
コース料金 104,000円(税別)
総額 147,400円(税込)
1回あたりの料金 9,213円(税込)
シニアコース(60分・16回)
入会金 30,000円(税別)
トレーニング時間/回 60分
回数 16回
コース料金 160,000円(税別)
総額 209,000円(税込)
1回あたりの料金 13,063円(税込)

GO’s GYM(ゴーズジム)の基本情報・アクセス

店舗名 GO’s GYM(ゴーズジム)
店舗情報 横浜元町店、品川店、中目黒店
営業時間 10:00~22:00
公式サイトURL https://gos-gym.com/

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気になるジムはあったでしょうか。
それでは、最後に本日のまとめです。

まとめ

さて今回は、女性向けおすすめパーソナルジムの紹介と併せて、そのメリットやジム選びのポイントをお伝えしました。

まとめると、

  • パーソナルジムは、短期間で効率的に身体作りができる場所
  • 女性専用ジムもあるため、安心感がある
  • 目的に応じて色々なパーソナルジムがある

といった内容でしたね。

これを読んで、パーソナルジムで正しいトレーニングを受け、理想のカラダを手に入れましょう!

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本記事の監修者

RE:NOW編集部 高澤

RE:NOW編集部
高澤

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