男性向け・男性専用パーソナルジム特集!身体を激変させてモテボディにRE:NOW

男性向け・男性専用パーソナルジム特集!身体を激変させてモテボディに

  • パーソナルジム特集

パーソナルジムを検討している男性の中には、
「女性が多そうなので通いづらいかも」
「男性が通っても満足できる内容なのか不安」
このような理由から、パーソナルジムに通うのを躊躇してしまう男性もいると思います。

そこで今回はパーソナルジムを検討している男性のために、取材経験豊富なRE:NOW編集部より男性向けパーソナルジムのご紹介いたします!併せて、メリットジム選びのポイントもお伝えしますね。

これを読んで、パーソナルジムで理想のモテボディを手に入れましょう!

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普通のジムとここが違う!男性がパーソナルジムに通うメリット


一般的なフィットネスジムと比較して、男性がパーソナルジムに通うメリットは大きく下記の3つがあります。

・筋肉をつけるための食事指導もやってくれる
・間違った部分を鍛えてしまうことがない
・設備・レンタル品が充実しているため手ぶらで行ける

筋肉をつけるための食事指導もやってくれる

トレーニングの効果を出しやすくするためには筋トレだけでなく、筋トレで傷ついた筋肉を修復するために、必要な栄養素を取り入れた食事も重要です。

パーソナルトレーナーは、運動だけでなく食事についての知識も持ち合わせているため、1人だといい加減になりがちな食生活もコントロールしてもらえるのです。

間違った部分を鍛えてしまうことがない

パーソナルジムでは、自分の目標に合わせて自分専用のトレーニングが受けられるので、独断で間違った箇所ばかり鍛えてしまうということがありません。

そのため、理想の体型に効率良く近づくことが可能です。せっかくトレーニングするなら、回り道はしたくないですよね。

設備・レンタル品が充実しているため手ぶらで行ける

多くのパーソナルジムは、タオルやウェア・ミネラルウォーターなどの無料レンタルが充実しています。

そのため、お仕事帰りや寝起きでも、手ぶらでトレーニングを受けることが可能です。
これらが無料でレンタルできるとなると、購入費もかからず持ち運びや洗濯の手間がないので、普通のフィットネスジムよりも気軽に通えます。

おさらいすると、男性がパーソナルジムに通うメリットは以下の3つです。

・筋肉をつけるための食事指導もやってくれる
・間違った部分を鍛えてしまうことがない
・設備・レンタル品が充実しているため手ぶらで行ける

以上のように、パーソナルジムには、普通のフィットネスジムでは得られない様々なメリットがあります。

では実際、パーソナルジムはいくらかかり、どのくらいで効果が出るのでしょうか?続いて、パーソナルジムに通う期間や料金の目安を見ていきましょう。

どのくらいで効果が出るの?パーソナルジムに通う期間や料金の目安

RE:NOW独自で全国の主要15エリア、約500ジムを調査してみました!その結果をもとにして、1つずつ解説していきたいと思います。

筋肉をつけるには3ヶ月程度は必要

筋肉をつける期間については、普段から運動をしている方や運動習慣が全くない方、ダイエットから始めたい方などによって個人差があります。

一般的には、筋肉細胞は48日間で半分が生まれ変わるとされてるため、筋肉細胞がすべて生まれ変わるのには3ヶ月程度かかってしまうのです。

従って、根気よく通い続けることが重要になってきます。
たまに、通い始めてすぐに体重が減ったと感じる方もいますが、その多くは身体の水分量が減っただけなのです。そのため、確実に痩せて筋肉をつけるには、最低でも3ヶ月程度の期間が必要とされます。

週2回・2ヶ月で20万程度と値は張る

パーソナルジムが設定しているコースは、週2回×2か月で合計16回・値段は20万円前後が多いです。

週2回でそんなに高いの?」と感じる方もいるかもしれませんが、週2回というのは、効果的に筋トレをするのに最も適しているペースだとされています。

なぜなら筋肉は、筋トレ(筋肉を傷つける)→食事(栄養補給)→休養(筋肉の修復)のサイクルを経て発達するのですが(※これを超回復という)、その中で休養(筋肉の修復)には平均して48時間程必要になります。そのため、そのサイクルに従うと、週2回程度のトレーニングが最適になるのです。

一般的なフィットネスジムと比べると値段は張りますが、正しい頻度・方法のトレーニングや食事指導などプロの手厚いサポートを受けられることを考慮すると、決して高くはないでしょう。

さてここまで、パーソナルジムをのメリット基本情報をお伝えしてきました。
では、いよいよ、男性向けパーソナルジムをご紹介していきます!

男性向け・男性専用パーソナルジム8選

RE:NOW編集部が厳選したパーソナルジムを、特徴ごとにご紹介いたします。男性向けプログラムの有無や内容、どのような所属トレーナーかいるかなどを判断基準としました。

代表トレーナーが実力者のパーソナルジム
6. Revias(レビアス)
7. Ken’z(ケンズ)パーソナルトレーニング

最新のトレーニングを取り入れているパーソナルジム
8. Dr. Training(ドクタートレーニング)

1. RIZAP(ライザップ)

RIZAP(ライザップ)池袋東口店、池袋西口店

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

RIZAP(ライザップ)は、全世界で130店舗以上を展開する日本有数の規模を誇るパーソナルジムです。

数多くの芸能人もRIZAPで結果を出していることから、実績に信頼をおけるでしょう。

公式サイトを見る

RIZAP(ライザップ)の特徴

RIZAP(ライザップ)は、二人三脚のマンツーマントレーニングで、専属のトレーナーが利用者に寄り添って目標達成へと導いてくれるのが最大の特徴。

諦めそうになった時でもメンタル面までしっかりとサポートしてくれるのが特徴で、過去にダイエットがうまく行かなかった方でも、最後までやり遂げることができると言われています。

そんなRIZAP(ライザップ)の特徴は、

・TVCMでも有名!超大手パーソナルジム
・約14万人の実績データをもとに開発した独自プログラム
・提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

TVCMでも有名!超大手パーソナルジム

TVCMでも有名!超大手パーソナルジム

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

RIZAP(ライザップ)といえば、有名人が減量して生まれ変わるあのTVCMが有名ですよね。

公式サイトではさまざま性別・年齢のモニターの成功体験が掲載されていますので、理想のカラダ作りのイメージが湧き、モチベーションUP・やる気に繋がるでしょう。

約14万人の実績データをもとに開発した独自プログラム

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

RIZAP(ライザップ)のトレーニングプログラムは、約14万人の実績データを元に利用者の目的・目標に合わせたトレーニングを設計。

筋肉の活動を重視したプログラムで基礎代謝量を上げることで、太りにくく健康なカラダを作り上げます。

提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成

RIZAP(ライザップ)公式サイトより引用

トレーナーだけではなく各分野のプロフェッショナルが連携することで、プログラムの効果をより高めてくれます。

カラダのコンディションはもちろん、栄養、メンタル、健康などをより専門的かつ総合的にアドバイスしてくれますので、健康に不安のある方でも安心してトレーニングに取り組むことができるでしょう。

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RIZAP(ライザップ)のコース・料金

RIZAP(ライザップ)のトレーニングコースは、

・シェイプアッププログラム
・シェイプアッププログラム プラス
・ペアシェイプアッププログラム
・ペアシェイプアッププログラム プラス
・モデルプログラム
・美脚プログラム
・マッスルゲインプログラム

の大きく7つ。

一人一人の目的・目標に応じた多彩なプログラムが用意されています。

30日間の全額返金保証も有名ですよね。

RIZAPで、男性向けのコースは以下になります。

シェイプアッププログラム(16回の場合)
入会金50,000円(税別)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金298,000円(税別)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金23,925円(税込)
シェイプアッププログラム プラス
入会金50,000円(税別)
トレーニング時間/回80分
回数16回
コース料金498,000円(税別)
総額602,800円(税込)
1回あたりの料金37,675円(税込)
マッスルゲインプログラム(16回の場合)
入会金50,000円(税別)
トレーニング時間/回50分
回数16回
コース料金298,000円(税別)
総額382,800円(税込)
1回あたりの料金23,925円(税込)

RIZAP(ライザップ)の基本情報

店舗名RIZAP(ライザップ)
店舗情報全国128店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.rizap.jp/3/

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2. 24/7 ワークアウト

24/7ワークアウト公式サイトより引用

24/7 ワークアウトは、2020年6月時点で全国70店舗入会者数6万人を誇る業界第2位の超大手パーソナルジム。

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24/7 ワークアウトの特徴

24/7 ワークアウトの特徴は、やはり何といっても入会者数6万人を誇るその実績。

業界でもライザップに次ぐその実績と知名度は、パーソナルジムを検討する上での安心材料として大きなものと言えるでしょう。

ダイエットやボディーメイクの経験豊富なトレーナーが、完全マンツーマンレッスンで目標達成までサポートしてくれるので安心ですね。

24/7ワークアウトの研修を受けた質の高いトレーナー

24/7ワークアウト公式サイトより引用

やはり大手パーソナルジムともあって、社内での研修制度をしっかりと受けた質の高いトレーナーが揃っているのが特徴的。

もちろん全国のプロトレーナーから更に厳選した採用活動も行っているので、知識・経験だけでなく、コミュニケーション力も高い頼れるトレーナーが揃っています。

3食きちんと食べるダイエット

3食きちんと食べるダイエット

24/7 ワークアウトの食事指導は「3食食べること」。

そうすることで、必要な栄養素をしっかり取り、リバウンドしにくいカラダ作りを行います。

1日2食だった方は、むしろ3食に増やすという徹底ぶりで、正しい食習慣が身に付くでしょう。

好立地&手ぶらOK!シャワールームも清潔

24/7ワークアウト公式サイトより引用

24/7 ワークアウトは通いやすさを重視しており、駅から近い好立地に店舗を構えているのも特徴の1つ。

さらにウェアやシューズ、シャワールームも完備されているため、手ぶらで通えるのも大きなメリットです。

通っている方の年齢層としては、特に30~40代の主婦の方が多いそうです。

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24/7 ワークアウトのコース・料金

24/7 ワークアウトのコースは期間によって分かれます。

・ウルトラクイック(1ヶ月間・計8回)
・2ヶ月コース(2ヶ月間・計16回)

ウルトラクイック
入会金38,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数8回
コース料金98,000円(税別)
総額145,800円(税込)
1回あたりの料金18,225円(税込)
2ヶ月コース
入会金38,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数16回
コース料金234,000円(税別)
総額257,400円(税込)
1回あたりの料金16,087円(税込)

24/7 ワークアウトの基本情報・アクセス

店舗名24/7 ワークアウト
店舗情報全国に70店舗
営業時間7:00~24:00
公式サイトURLhttps://247-workout.jp/

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3. BOSTY(ボスティ)

BOSTY(ボスティ)池袋スタジオ

BOSTY(ボスティ)公式サイトより引用

BOSTY(ボスティ)は、東京・埼玉・神奈川に全9店舗を構える大手パーソナルジム。

業界トップを誇る指導力で、「効率的・刺激的・効果的」にボディメイクが可能です。

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BOSTY(ボスティ)の特徴

BOSTY(ボスティ)の特徴は、

・9割以上が独立起業に成功する高いトレーナー指導力
・コース終了後も自身でトレーニングを再現可
・トレーナーが理想体型のパーソナルジムNo.1

の3つです。

現場で実践し成果が出たものだけを集めた独自のメソッドで、短期間で効率的に成果をあげることを得意としています。

9割以上が独立起業に成功する高いトレーナー指導力

BOSTY(ボスティ)のトレーナーは、9割以上が独立起業に成功する高いトレーナー指導力を誇っています。

トレーニングに必要な知識はもちろんのこと、正しい食事の考え方・メンタル面のケア・一流の接客技術なども有していますので、筋トレ経験のない方でも安心して始めることができるでしょう。

コース終了後も自身でトレーニングを再現可

さらに、ハイパフォーマンスを実現するため、あなたの身体に合わせたオリジナルプログラムの組み立てを提供。

重要項目をしっかりと押さえたうえで、プログラムデザインをしっかりと行うので、常にベストなサービスの提供を可能としています。

また、コース終了後も自身でトレーニングを再現可能なのも嬉しいポイント。

トレーナーが理想体型のパーソナルジムNo.1

トレーナーが理想体型のパーソナルジムNo.1

BOSTY(ボスティ)公式サイトより引用

BOSTY(ボスティ)のトレーナーは現役ボディメイク選手が中心に構成されています。

そのため、理想となる体型作りを自ら実践している方から直接学べるので、説得力が違います。

自らのトレーニング経験をもとに、あなたの悩みや要望にもしっかりと応えてくれるでしょう。

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BOSTY(ボスティ)のコース・料金

BOSTY(ボスティ)のトレーニングコースは、

・筋肉量アップ3ヵ月24回コース
・美ボディ3ヵ月24回コース
・腹筋専門2ヵ月16回コース
・ヒップアップ美尻専門2ヵ月16回コース
・女性専用クイックコース2ヵ月16回コース

の5つです。

セッション振替制度が用意されており、トレーニングに満足できなかった場合は無料でもう一度トレーニングが受けられます。

男性向けのコースは以下2つになります。

筋肉量アップ3ヵ月24回コース
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回45分
回数24回
コース料金298,000円(税別)
総額360,800円(税込)
1回あたりの料金15,033円(税込)
腹筋専門2ヵ月16回コース
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回45分
回数16回
コース料金198,000円(税別)
総額250,800円(税込)
1回あたりの料金15,675円(税込)

また、上記コースを終了し、目標の体型になれたけど自分1人で維持できるか不安な方には、月2回・月額性のカラダ維持コースがあります。

磨いたカラダを維持する会費制コース
入会金0円(卒業生限定コース)
回数月2回
コース料金25,000円(税別)

BOSTY(ボスティ)の基本情報・アクセス

店舗名BOSTY(ボスティ)
店舗情報東京都
・六本木駅前スタジオ
・恵比寿スタジオ
・銀座8丁目スタジオ
・銀座2丁目スタジオ
・有楽町スタジオ
・代々木スタジオ
・池袋スタジオ埼玉県
・大宮スタジオ神奈川県
・横浜西口スタジオオンラインパーソナル
・LINEスタジオ
営業時間8:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.bosty.jp/

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4. Apple GYM(アップルジム)


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Apple GYM(アップルジム)の特徴

Apple GYM(アップルジム)の特徴は、

・ビフォーアフターが充実で実績十分
・インスタ映えにこだわった店内
・全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス

の3つです。

健康・笑顔・自信で輝く世界」をビジョンに掲げ、運動と食事を通して身体的・精神的に健康で美しい人生をサポートしてくれます。

【ビフォーアフターが充実で実績十分】

ビフォーアフターが充実で実績十分

Apple GYM(アップルジム)公式サイトより引用

Apple GYM(アップルジム)は、メディア実績も豊富なパーソナルジムで、多数のWEBマガジンにも取り上げられています。

公式ページにはダイエットの成功事例も多数掲載されており、これからトレーニングを始める上で、あなたが理想とする身体がイメージしやすくなっています。

【インスタ映えにこだわった店内】

Apple GYM(アップルジム)は、インスタ映えにこだわったおしゃれな店内が特徴的。毎回通うのが楽しみになりそうですね。

トレーニング内容も、見た目にコミットした海外式ボディメイクを採用するクオリティの高いもので、多数の芸能人からも信頼されている本物のサービスです。

【全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス】

Apple GYM(アップルジム)では、無駄なコストを省くことで、低価格でありながら高品質なサービスを実現。

トレーニング内容にも自信を持っており、結果が出ない場合は全額返金保証を受けられます。

さらに、リバウンド防止対策として、卒業後3ヶ月のアフターサービスも無料で付いています。

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Apple GYM(アップルジム)のコース・料金

Apple GYM(アップルジム)のトレーニングコースは、

・プラチナ会員
・ブラック会員
・ゴールド会員
・ローズ会員

の4つです。

プラチナ会員・ブラック会員・ゴールド会員は全身ボディメイク+全額返金&リバウンド保証付き。ローズ会員は部分痩せのコースです。

プラチナ会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金176,000円(税込)
総額198,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ブラック会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数24回
コース料金264,000円(税込)
総額286,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ゴールド会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数12回
コース料金138,600円(税込)
総額160,600円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ローズ会員
入会金22,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金96,800円(税込)
総額118,800円(税込)
1回あたりの料金12,100円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

Apple GYM(アップルジム)の基本情報・アクセス

ジム名Apple GYM(アップルジム)
店舗数38店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://applegym.jp/

※店舗によって営業時間は異なる。

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5. BEYOND(ビヨンド)

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BEYOND(ビヨンド)の特徴

BEYOND(ビヨンド)の特徴は、

・トレーナーは大会入賞者で構成
・洗練されたおしゃれな内装
・糖質制限一切なしの食事指導方針

の3つです。

トレーニングは「継続しやすさ」を重視し、過剰な負荷を与えることなく、楽しみながらできるボディメイク指導を行ってくれます。

トレーナーは大会入賞者で構成

トレーナーは大会入賞者で構成

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

BEYOND(ビヨンド)のトレーナーは、世界大会1位の実績を持つエドワード加藤さんを筆頭に、採用倍率50倍を勝ち抜いた精鋭ばかり。

圧倒的な実績・豊富な知識はもちろんのこと、あなたのなりたい理想の身体を実現するために必要なサポートをしてくれます。

洗練されたおしゃれな内装

洗練されたおしゃれな内装

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

施設内は解放感があり、なおかつ清潔感のある空間。トレーニングに対するモチベーションも自然と高まります。

ウェア・タオルを無料で利用でき、シャワー・高級アメニティも完備していますので、ちょっとした空き時間に手ぶらで通うことができます。

糖質制限一切なしの食事指導方針

糖質制限一切なしの食事指導方針

BEYOND(ビヨンド)公式サイトより引用

BEYOND(ビヨンド)では、厳しい食事管理は一切行いません。

しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、タイミングを見極めた適切な糖質コントロールを行います。

食事管理はボディメイク専門のトレーナーが24時間サポート。いつでも気軽に相談できます。

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BEYOND(ビヨンド)のコース・料金

BEYOND(ビヨンド)のトレーニングコースは、

・短期集中コース16(2ヶ月)
・短期集中コース24(2ヶ月)
・短期集中コース24(3ヶ月)

の主に3つ。

入会金は無料、最高24回払いまでの分割払いにも対応していますので、初期費用を抑えることが可能です。

短期集中コース16(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数16回
コース料金281,600円(税込)
総額281,600円(税込)
1回あたりの料金17,600円(税込)
短期集中コース24(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数24回
コース料金396,000円(税込)
総額396,000円(税込)
1回あたりの料金16,500円(税込)
短期集中コース24(3ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数24回
コース料金422,400円(税込)
総額422,400円(税込)
1回あたりの料金17,600円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

BEYOND(ビヨンド)の基本情報・アクセス

店舗名BEYOND(ビヨンド)
店舗数37店舗
営業時間10:00~21:00
公式サイトURLhttps://beyond-gym.com/

※営業時間は店舗によって異なる。

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6. Revias(レヴィアス)

REVIAS(レヴィアス)

REVIAS(レヴィアス)公式サイトより引用

REVIAS(レヴィアス)は、ボディメイク競技コンテスト2016年全国大会で3部門制覇した「ボディメイクのスペシャリスト」村松良一さんが代表を務めるパーソナルジム。

東京・群馬・静岡・愛知・福岡に全14店舗を構えており、プロのパーソナルトレーナーが本気になって人生を変えたいあなたの憧れの身体をデザインしてくれます。

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REVIAS(レヴィアス)の特徴

REVIAS(レヴィアス)の特徴は、

・代表村松良一さん率いる実績十分のトレーナー
・おしゃれなトレーニングルーム
・一流の芸能人・モデルが通うパーソナルジム

の3つです。

キレイになりたい。モテたい。格好良く服を着こなしたい。一歩踏み出して憧れの有名人のような自分になりたい。など、一人一人違うさまざな想いをしっかりと叶えてくれます。

代表村松良一さん率いる実績十分のトレーナー

代表村松良一さん率いる実績十分のトレーナー

REVIAS(レヴィアス)公式サイトより引用

REVIAS(レヴィアス)の代表を務める村松良一さんは、ボディメイク競技コンテスト2016年全国大会で3部門を制覇したボディメイクのスペシャリスト

そんな村松良一さんが監修する一流のトレーニングメニューと、REVIASの一流のプロパーソナルトレーナーたちの指導によって、確実な成果を生み出します。

おしゃれなトレーニングルーム

おしゃれなトレーニングルーム

REVIAS(レヴィアス)公式サイトより引用

施設内はトレーニングジムとは思えないほどおしゃれな空間

肉体改造・ボディメイク・セミパーソナルなど、目的に応じたさまざまなトレーニングメニューが用意されていますので、目的と結果がマッチした満足いく仕上がりが約束されるでしょう。

一流の芸能人・モデルが通うパーソナルジム

REVIAS(レヴィアス)は、完全個室完備で周りを気にせずトレーニングすることができるため、一流の芸能人・モデルが通うパーソナルジムです。

部位別の計測もできる体成分分析装置「InBody」を導入することで、カラダの中までしっかりチェックし最適なトレーニングの提供も行ってくれます。

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REVIAS(レヴィアス)のコース・料金

REVIAS(レヴィアス)のトレーニングコースは、

・都度払い
・月額制(月4回コース)
・月額制(月8回コース)

の3つです。

セミパーソナルトレーニングなども行っているので、ライフスタイルに合わせて通うことができます。

都度払い
入会金0円
トレーニング時間/回
回数1回
コース料金12,000円(税別)
総額13,200円(税込)
1回あたりの料金13,200円(税込)
月額制(月4回コース)
入会金0円
トレーニング時間/回
回数4回
コース料金36,000円(税別)
総額39,600円(税込)
1回あたりの料金9,900円(税込)
月額制(月8回コース)
入会金0円
トレーニング時間/回
回数8回
コース料金68,000円(税別)
総額74,800円(税込)
1回あたりの料金9,350円(税込)

REVIAS(レヴィアス)の基本情報・アクセス

店舗名REVIAS(レヴィアス)
店舗情報全国16店舗
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.revias.jp/

 

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7. Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)は、東京の赤坂に本店を構え、新宿と渋谷の合計3店舗を運営するパーソナルジムですが、代表の「野島賢(Ken Nojima)」さんは、数々のボディビル大会で好成績を収めており、業界屈指のカリスマトレーナーとしても有名です。

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Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)の特徴

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)は、

「Keep Body:継続・守る」
「Evolution Body:発展・進展・進化」
「Enchat Body:魅了する」
「Nature Body:自然・本性」
「“Z”:最高・究極」

5つのキーワードをテーマに、生まれ持った素質を最高のトレーニングによって十人十色、理想の身体作りをお手伝いしてくれます。

6年連続で美ボディコンテスト優勝者輩出中

なんと6年連続で美ボディコンテストの優勝者を排出中。

オールジャパンフィットネスビキニ選手権大会においても、日本3位を獲得するなど、その実力は折り紙付き。

業界屈指のカリスマトレーナー「野島賢」

Trainers
ケンズパーソナルジム公式サイトより引用

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)の代表「野島賢(Ken Nojima)」さんは、ボディビル大会・ベストボディジャパン・メンズフィジーク・国際大会へも出場し、入賞経験多数(最高順位日本第6位)という輝かしい実績を持つ、カリスマトレーナー

ワイルドな見た目だけでなく、企業向けの健康・トレーニングセミナーなども開催する業界でも有名な方です。

ちなみに、代表野島さんによる野島パーソナルトレーニングプランは、現在キャンセル待ちでの申込みとのこと。詳しくはお問い合わせください。

洗練されたおしゃれなトレーニングスペース

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)のトレーニングスペースは、写真を見ても分かるように洗練されたおしゃれな空間です。

通っているだけでも自慢できそうな、全国屈指のパーソナルジムと言えそうです。

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Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)のコース・料金

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)のトレーニングコースは、

・トレーニングコース
・ボディメイクコース
・パーソナルボディメイクコース

の3つです。

ボディメイクコースとパーソナルボディメイクコースはそれぞれ、8回と18回から選べますが、ここでは18回をご紹介します。

トレーニングコース
入会金0円
トレーニング時間/回45分
回数18回
コース料金177,800円(税別)
総額195,580円(税込)
1回あたりの料金10,866円(税込)
ボディメイクコース(18回コースの場合)
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数18回
コース料金227,800円(税別)
総額250,580円(税込)
1回あたりの料金13,921円(税込)
パーソナルボディメイクコース(18回コースの場合)
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数18回
コース料金299,800円(税別)
総額329,780円(税込)
1回あたりの料金18,321円(税込)

Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)の基本情報・アクセス

店舗名Ken’z(ケンズパーソナルトレーニングジム)
店舗情報・赤坂店
・新宿店
・渋谷店
営業時間9:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.kenz-gym.com/

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8. Dr. Training(ドクタートレーニング)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)は、海外の最新トレーニング法を取り入れているパーソナルジムです。

都内に全14店舗を構えており、会員200名・1日20人限定で世界トップレベルの完全オーダーメイドトレーニングが受けられると評判です。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴は、

・世界トップクラスのアスリートを変えた実績
・独自のボディメイクメソッド
・最新の海外トレーニング事情にも精通

の3つ。

専門知識を持ったプロのトレーナーが、一人一人に合った最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)では、スポーツ先進国であるアメリカの国家資格を取得するトレーナーも在籍。

世界トップクラスのアスリートをも支える、本格的なトレーニングメニューが受けられます。

独自のボディメイクメソッド

独自のボディメイクメソッド

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)には、メジャーリーグで培った経験とアメリカ大学院で得た知識を駆使した独自のトレーニングメソッドがあります。

世界3大ミスコンなどの公式トレーナーも歴任しており、美を見極めるプロが、理想の身体をキープし続けるために最適なトレーニングメニューを提供してます。

最新の海外トレーニング事情にも精通

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

日々最新のトレーニングメニューの提供を行うため、アメリカやスペインで最先端のトレーニングを学んでいます。

現状に満足せず、常に理想を追い求める姿勢が、プロフェッショナルからも信頼される最大の理由と言えるでしょう。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のコース・料金

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のトレーニングコースは、

・45分トレーニング
・60分トレーニング
・90分トレーニング
・ブライダルコース/マタニティーコース

の4つです。

全て月会費なしの都度払いシステムとなっているので、自分のペースで通うことができます。

ブライダルコース/マタニティーコースを除いた3つのコースが男性も利用できるコースです。

45分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回45分
回数1回
コース料金8,091円(税別)
総額53,300円(税込)
1回あたりの料金53,300円(税込)
60分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金10,091円(税別)
総額55,500円(税込)
1回あたりの料金55,500円(税込)
90分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回90分
回数1回
コース料金15,091円(税別)
総額61,000円(税込)
1回あたりの料金61,000円(税込)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の基本情報・アクセス

店舗名Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)
店舗情報都内15店舗
営業時間7:00~22:00
公式サイトURLhttps://drtraining.jp/

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9. EZIL(エジル)

EZIL(エジル)公式サイトより引用

EZIL(エジル)は、男性専用のパーソナルジムです。

30代以上の男性をターゲットとし、女性目線のモテボディへと導く新しいコンセプトで、渋谷・恵比寿・銀座/新橋・新宿の4店舗を展開しています。

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EZIL(エジル)の特徴

EZIL(エジル)の特徴は、

・トレーナーは全員女性
・元神賢太医師も推奨
・完全手ぶらOK&水素水も完備

の3つです。

「ゲーテ」や「LEON」など、有名男性雑誌でも紹介されている今話題のジムで、男性をターゲットにした、女性から見たモテボディを目指すパーソナルジムとして評判です。

トレーナーは全員女性

EZIL(エジル)公式サイトより引用

EZIL(エジル)のトレーナーはなんと全員女性。

しかも20代を中心とした若い方ばかりで、一人一人に合ったパーソナルトレーニングメニューを組み、1対1で筋トレ指導を行ってくれます。

これなら通常のジムが続かなかった男性でも、トレーナーからの励ましによって頑張れそうですね。

元神賢太医師も推奨

元神賢太医師もおすすめ

EZIL(エジル)公式サイトより引用

青山セレスクリニック院長の元神賢太医師も、活動量・生活リズムに適した食事指導「食トレ」を徹底しているため、医学的にもおすすめと謳っています。

徹底した食トレ×筋トレで、体質改善や日々の活動のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

完全手ぶらOK&水素水も完備

完全手ぶらOK&水素水も完備

EZIL(エジル)公式サイトより引用

男性にとってさらに嬉しいのが、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインなど、トレーニングに必要なものは全て無料貸出ししていること。

仕事で忙しい男性にとって、荷物は極力増やしたくないので、こうしたサービスは嬉しいですね。

そのほか、水素水も飲み放題ですし、完全個室シャワーも完備されています。

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EZIL(エジル)のコース・料金

EZIL(エジル)のトレーニングコースは、2ヶ月コースのみ。

シンプルな料金設計で、安心して通うことができます。

また、無料カウンセリングの受付も行っているので、気になることがあれば気軽に相談できます。

2ヶ月コース
入会金50,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
回数16回
コース料金250,000円(税別)
総額330,000円(税込)
1回あたりの料金20,625円(税込)

EZIL(エジル)の基本情報・アクセス

店舗名EZIL(エジル)
住所〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17
店舗情報・銀座店
・新宿店
・恵比寿店
・渋谷店
・吉祥寺店
営業時間7:00~22:00
公式サイトURLhttps://ezil.jp/

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10. ダンディハウス Personal Gym

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ダンディハウス PERSONAL GYM も、男性専用のパーソナルジムです。。

メンズエステのパイオニアであるダンディハウスが手掛けるパーソナルジムであり、一人一人の目的に応じて最も効率的なトレーニングメニューを提案してくれると特にシニア層の男性から評判です。

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ダンディハウス PERSONAL GYM の特徴

ダンディハウス PERSONAL GYM の特徴は、

・ダンディハウスによる男性向けダイエットジム
・横になっているだけで1時間分の有酸素効果の特許マシン
・トレーニング後のエステでリラックス&燃焼の効率UP

の3つです。

30年以上蓄積した痩せるノウハウと最新情報を組み合わせた独自の理論で、今までダイエットがうまくいかなかった方でも安心して通うことができるでしょう。

ダンディハウスによる男性向けダイエットジム

ダンディハウスによる男性向けダイエットジム

ダンディーハウス PERSONAL GYM 公式サイトより引用

ダンディハウス PERSONAL GYMは、メンズエステを提供するダンディハウスによる男性向けダイエットジムとなっています。

独自の「RON理論」を元に、無酵素運動・有酵素運動・栄養学・エステティックを組み合わることで、理想の身体を目指すことを得意としています。

横になっているだけで1時間分の有酸素効果の特許マシン

横になっているだけで1時間分の有酸素効果の特許マシン

ダンディーハウス PERSONAL GYM 公式サイトより引用

さらに、大学などの第三者機関で効果が検証された特許取得の先進エステマシンを導入。

全身28箇所を中周波の波がフルアタックすることによって、25分間横なっているだけ1時間分の有酸素効果を得ることができると言われています。

トレーニング後のエステでリラックス&燃焼の効率UP

トレーニング後のエステでリラックス&燃焼の効率UP

ダンディーハウス PERSONAL GYM 公式サイトより引用

メンズエステを提供するダンディハウスならではのサービスとして、トレーニング後のエステでリラックス&燃焼の効率をUPさせることも得意としています。

優しく癒しながら最大限の相乗効果とワークアウト後のリカバリーを促すことで、疲れが取れにくくなってきた年齢の高い方でも安心して始めることができるでしょう。

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ダンディハウス PERSONAL GYM のコース・料金

ダンディハウス PERSONAL GYM のトレーニングコースは、

・ダイエットコーススピーディー
・ダイエットコースエクセレント
・ダイエットコースインテリジェンスプラス

の3つです。

気になる部位・やせたい箇所がハッキリとしている方は、部分集中コースの用意もあるので、ぜひ活用して下さい。

ダイエットコーススピーディー
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回15分程度
回数8回
コース料金120,000円(税別)
総額165,000円(税込)
1回あたりの料金20,625円(税込)
ダイエットコースエクセレント
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回15分程度
回数16回
コース料金240,000円(税別)
総額297,000円(税込)
1回あたりの料金18,563円(税込)
ダイエットコースインテリジェンスプラス
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回15分程度
回数8回
コース料金176,000円(税別)
総額226,600円(税込)
1回あたりの料金28,325円(税込)

ダンディハウス PERSONAL GYM の基本情報・アクセス

店舗名ダンディハウス PERSONAL GYM
店舗情報・銀座店
・新宿店
営業時間月~金:11:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
公式サイトURLhttps://www.dandy-house-dc.jp/

 

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気になるジムはあったでしょうか。

 

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続いて、男性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説します。

男性がパーソナルジムを選ぶ際のポイント3つ!目標に合ったジム選びをしよう

男性がパーソナルジムを選ぶ際、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか。
ポイントとしては大きく3つあります。

・自分の目標がそのジムで達成できそうか
・パーソナルトレーナーとの相性はどうか
・男女比や立地・料金などを考慮して通いやすいかどうか

自分の目標がそのジムで達成できそうか

とりあえず痩せたい・運動する習慣をつけたい・程よく鍛えたい・ゴリゴリに鍛えたいなど、パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。

そして、その目的を確実に達成できそうかどうか、というのはジム選びの大事な指標の1つです。

例えば、ダイエットを主な目的とする場合は、管理栄養士が所属しているジムの方がいいです。また、しっかりと筋肉をつけたい(ゴリマッチョのような)場合は、コンテストで多数入賞歴があったり有名トレーナーが所属しているジムを選ぶといいかもしれません。

「通ってみたけどなんか違うな…」とならないために、自分の目的をしっかりと認識し、それぞれのパーソナルジムの特色を理解しておきましょう。

パーソナルトレーナーとの相性はどうか

パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングを受けるので、モチベーション維持のためにも、自分を担当するトレーナーとの相性が重要です。一緒に頑張れそうだと思うパーソナルトレーナーがいるジムを選びましょう。

基本的には、身体の悩みなども話しやすく、同性ならではのアドバイスも期待できる男性のトレーナーがベストです。しかし、女性トレーナーの応援で元気をもらいたい、という方は女性トレーナーを選ぶのもいいかもしれません。

このように目的によって、担当トレーナーの性別を考慮するのも1つの手段です。
また、ジムによっては、トレーナーが途中で変わってしまうので注意しましょう。

男女比や立地・料金などを考慮して通いやすいかどうか

パーソナルジムは、女性の利用客が比較的多いです。
とはいえ、完全個室のパーソナルジムが多いので、あまり気にすることはないでしょう。
しかしそれでも気になってしまう方には、男性専用のパーソナルジムが良いかもしれません。

加えて、立地も大切な要素の1つです。自宅やよく利用する駅の近くなど、無理なく通える場所で探すのがベスト。

また、料金を安く抑えたいなら回数券のパーソナルジムと普通のフィットネスジムの併用や、サブスク型のパーソナルジムの利用もよいでしょう。

改めておさらいしましょう。パーソナルジム選びのポイントは下記の3つです。

・自分の目標がそのジムで達成できそうか
・パーソナルトレーナーとの相性はどうか
・男女比や立地・料金などを考慮して通いやすいかどうか

以上をおさえておくと、自分に合ったパーソナルジムがぐっと探しやすくなるのではないでしょうか。

さて次は、少し話が変わりますが、女性にモテる体型についてお伝えします!

パーソナルジムに通う前に知っておこう!女性にモテるのはどんな体型?

せっかく鍛えるなら、女性ウケも気にしたいところですよね。
女性ウケのために筋肉は重要ですが、ただ鍛えればいいだけじゃありません。そこで、女性に特に人気な「細マッチョ」「ゴリマッチョ」、2つの体型を解説していきたいと思います。

 

脱いだら分かる「細マッチョ」体型

まずは、女性からの圧倒的な人気を誇る「細マッチョ」体型です。

この体型は、細身でありながらも程よく筋肉がついているという、バランスの良さが特徴です。
見かけこそ普通ですが、脱いだ時やちらりと見えた時のギャップが魅力的であり、洋服も着こなしやすいのが良いですね。

なお、体脂肪率12%が1つの指標となっており、やせ型体型とは全く違います。
細マッチョの芸能人を紹介するので、参考にしてみてください。

横浜流星さん

竹内涼真さん

 

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ワイルドな「ゴリマッチョ」体型

続いては、男性からも好感度が高い「ゴリマッチョ」体型です。

この体型は、大きく膨らんだ筋肉が特徴で、服の上からでも筋肉が分かります。男性らしくたくましい体型なので、色気を感じる女性もいるのではないでしょうか。
「細マッチョ」体型よりも多少女性人気は下がるものの筋肉好きの女性からはとても人気があるうえに、男性からの支持も高く、男女モテする体型だと言えるでしょう。

こちらの体型は、体脂肪率20%以下程度が1つの指標となっています。

ゴリマッチョの芸能人の方も参考までに、ご紹介いたします。

新田真剣佑さん

鈴木亮平さん

日焼けしていた方がよりカッコイイの?

色白か、はたまたこんがりと日焼けした肌か、こちらも大事な問題ですね。ジムによっては日焼けマシーンを設置している場合があるので、利用を迷うのではないでしょうか。

色白の男性は、清潔感があると同時に、優しくまじめで落ち着いた印象を与えます。
しかしその一方、軟弱だと思われることもあります。

日焼け肌の男性は、健康的で頼もしい印象を与える一方、怖いと思われてしまうこともあります。なお、日焼けをする場合は、自分の体質に合わせて焼きましょう。無理をすると皮膚に悪影響を及ぼす恐れがあります。

以上の2つが、主に女性ウケする体型です。
どちらもそれぞれの良さがあり、魅力的なので、ぜひ身体づくりの参考にしてください。

まとめ

さて今回は、男性向けパーソナルジムの紹介と併せて、そのメリットやジム選びのポイントをお伝えしました。

まとめると、

・パーソナルジムは、効率よく筋肉をつけるための食事指導までやってくれる
・適切な頻度と方法でトレーニングができる
・男性向けのパーソナルジムも存在するので、男性でも通いやすい

といった内容でしたね。

これを読んで、パーソナルジムで正しいトレーニングを受け、モテボディを手に入れましょう!

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本記事の執筆者

RE:NOW編集部

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