パーソナルジムに1ヶ月だけ通いたい!効果とプランを調査 | RE:NOW

パーソナルジムに1ヶ月だけ通いたい!効果とプランを調査

  • パーソナルジム特集

RE:NOW編集部

高澤

パーソナルジムは2ヶ月・16回コースが最も一般的ですが、

「できるだけ早く効果を得たい

2ヶ月通うお金がない

といった理由から「1ヶ月だけ」通うことを希望される方もいるのではないでしょうか。

しかし期間が短いと本当に期待した効果が得られるのか不安ですよね。

そこで今回はパーソナルジムに1ヶ月通う場合の効果や、1ヶ月だけ通うことができるパーソナルジムを調査しました。パーソナルジムに1ヶ月だけ通うことを検討している方は、ぜひご覧ください!

現在入会キャンペーン中!1ヶ月プランのあるパーソナルジム!

OUTLINE:一括支払いで入会金無料!
Reborn myself:2021年10月31日まで入会金無料!
The Exercise Coach:2021年10月31日まで入会金無料! (※ただし店舗によって異なる)

パーソナルジムは1ヶ月だけ通っても効果はある?

パーソナルジムに通う方の多くは運動習慣がなく、トレーニングしたからといってすぐに筋肉がつくわけではありません。しかも生活習慣が乱れているため、新しい生活習慣になれる期間も含めると、少なくとも2ヶ月。なので、パーソナルジムでは2ヶ月コースが一般的 になります。

とはいえ、上記はすべての方に当てはまるわけではなく、身体の状態や生活習慣によっては1ヶ月で成果が得られる場合もあります。

パーソナルトレーニングを受けて、1ヶ月間で痩せられた人はいる

以下は実際に1ヶ月間パーソナルトレーニングを受け、ダイエットに成功した方。

1ヶ月で体重-2.5kg、体脂肪率-4.7%、ウエスト-5cm

1ヶ月で3.3キロ減

このように、パーソナルトレーニングは1ヶ月だけでもダイエット効果があります。もともとの体重にもよりますが、1ヶ月3kg前後が目安になるイメージ。

3kgと聞いて「少なっ!」と思う方もいるかもしれませんが、数キロ痩せるだけでも見た目は変わりますよ。

というのもパーソナルジムでは、トレーニングで筋肉をつけながら数キロ落としているため、食事制限ダイエットに比べてかなり引き締まった印象になるからです。

短期間でプロの極意を学べる

ダイエット・ボディメイクにかかわらず、一番のリスクは自己流で進めてしまうことです。

間違ったやり方ではいつまで経っても期待した効果を得ることができません

一方、1ヶ月だけでもパーソナルジムに通えば、プロからトレーニング・食事の知識を学ぶことができます。そして基礎さえ身につけてしまえば、2ヶ月目以降は、月額数千円のフィットネスジムで自分でトレーニングができるわけです。

コスパだけを考えれば、この方法はかなり合理的だと言えます。

 

このように、しっかりと成果を出したいのであれば2ヶ月以上がベストですが、パーソナルジムに1ヶ月だけ通うのはメリットもあります

しかし、すべてのジムが1ヶ月プランを用意しているわけではなく、ごく一部。そこで次は1ヶ月プランのあるパーソナルジムを紹介します。

1ヶ月プランのあるパーソナルジム5選

以下の7つです。

1ヶ月プランの料金表は以下の通りです。なおOUTLINEとReborn myselfは女性専用になります。

トレーニング回数入会金1ヶ月の料金合計
OUTLINE8¥55,000 
※一括払いで無料
¥92,400¥147,000
24/7Workout8¥41,800¥107,800¥149,600
RITA-STYLE8¥41,800¥107,800¥149,600
Global fitness8¥33,000¥74,800¥107,800
メルメイク8¥0¥125,400¥125,400
Reborn myself8¥41,800¥107,360¥149,160
The Exercise Coach8¥19,800¥31,680¥51,480

※金額はすべて税込。
※THE EXERCISE COACHの料金は店舗によって異なる。

The Exercise CoachはAI主導のパーソナルジムなのでかなり価格は安いです。そのほかは入会金も含め10~15万円

各ジム特徴が違うため、以下で具体的に解説します。

OUTLINE(アウトライン):女性専用・一生リバウンド保証付き!

OUTLINE(アウトライン)は、関東を中心に全31店舗(系列店を含む)女性専用のパーソナルジム

5,000人以上の指導実績を誇る経験豊富なトレーナーが、プロ直伝のトレーニングから食事方法まで、カラダ作りのサポートをしてくれます。 公式サイトを見る

OUTLINE(アウトライン)の特徴

OUTLINE(アウトライン)の特徴は、大きく次の3つです。

・一生涯リバウンドサポート!
・女性専用!効果がでやすいトレーニングを熟知
・子連れOK!ベビーサークルも用意

一生涯リバウンドサポート!

Outlineでは一生涯リバウンドサポートが付いているので、卒業後のアフターフォローも万全。リバウンドサポートの内容は以下のとおりです。

①LINEやメールでの相談のご対応
②食事のアドバイス
③お客様同士の交流会なども主催して開催します
④なりたい身体に合わせたトレーニングメニュー作成や食事の再指導
女性専用!効果がでやすいトレーニングを熟知

女性専用パーソナルジムのため、どのトレーナーも女性らしい身体を作るためのボディメイクを熟知。ダイエット初心者の女性も安心して指導を受けることができるでしょう。

子連れOK!ベビーサークルも用意


OUTLINE(アウトライン)サイトより引用

OUTLINE(アウトライン)では子連れママでも通いやすいよう、各ジムともにベビーサークルの用意があります。託児所に預ける必要がないため、毎回気軽にトレーニングに参加できるでしょう。子どもの好きな絵本やおもちゃなども、一緒に持っていくと良さそうですね!

OUTLINE(アウトライン)のコース・料金

女性トレーナー多数在籍
OUTLINE(アウトライン)サイトより引用
OUTLINE(アウトライン)のトレーニングコースは、

・クイック1ヶ月コース
・ダイエットコース
・ボディメイクコース
・下半身SPコース

の主に4つ。
ハイレベルなパーソナルジムでありながら、広告費を最小限に抑えることで高品質・低価格を実現しています。

クイック1ヶ月コース
入会金50,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
回数8回
コース料金84,000円(税別)
総額147,400円(税込)
1回あたりの料金18,425円(税込)
ダイエットコース
入会金30,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
回数16回
コース料金168,000円(税別)
総額217,800円(税込)
1回あたりの料金13,613円(税込)
ボディメイクコース
入会金15,000円(税別)
トレーニング時間/回75分
回数24回
コース料金252,000円(税別)
総額293,700円(税込)
1回あたりの料金12,238円(税込)
下半身SPコース
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回100分
回数24回
コース料金336,000円(税別)
総額391,600円(税込)
1回あたりの料金16,317円(税込)

OUTLINEの基本情報・アクセス

ジム名OUTLINE
店舗情報全国に31店舗
営業時間8:00~23:00
公式サイトURLhttps://www.outline-gym.com/

※営業時間は店舗によって異なる

公式サイトを見る

24/7Workout – 業界2位で安心


公式サイトを見る

24/7 Workoutの特徴

24/7 Workoutの特徴は、やはり何といっても入会者数8万人を誇るその実績。

業界でもライザップに次ぐその実績と知名度は、パーソナルジムを検討する上での安心材料として大きなものと言えるでしょう。

ダイエットやボディーメイクの経験豊富なトレーナーが、完全マンツーマンレッスンで目標達成までサポートしてくれるので安心ですね。

24/7 Workoutの研修を受けた質の高いトレーナー

24/7ワークアウト公式サイトより引用

やはり大手パーソナルジムともあって、社内での研修制度をしっかりと受けた質の高いトレーナーが揃っているのが特徴的。

もちろん全国のプロトレーナーから更に厳選した採用活動も行っているので、知識・経験だけでなく、コミュニケーション力も高い頼れるトレーナーが揃っています。

3食きちんと食べるダイエット

3食きちんと食べるダイエット

24/7 Workoutの食事指導は「3食食べること」。

そうすることで、必要な栄養素をしっかり取り、リバウンドしにくいカラダ作りを行います。

1日2食だった方は、むしろ3食に増やすという徹底ぶりで、正しい食習慣が身に付くでしょう。

好立地&手ぶらOK!シャワールームも清潔

24/7 Workout公式サイトより引用

24/7 Workoutは通いやすさを重視しており、駅から近い好立地に店舗を構えているのも特徴の1つ。

さらにウェアやシューズ、シャワールームも完備されているため、手ぶらで通えるのも大きなメリットです。

通っている方の年齢層としては、特に30~40代の主婦の方が多いそうです。

公式サイトを見る

24/7 Workoutのコース・料金

24/7 ワークアウトのコースは期間によって分かれます。

・ウルトラクイック(1ヶ月間・計8回)
・2ヶ月コース(2ヶ月間・計16回)

ウルトラクイック
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数8回
コース料金107,800円(税込)
総額149,600円(税込)
1回あたりの料金13,745円(税込)
2ヶ月コース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回75分
※着替え・シャワー時間含む
回数16回
コース料金215,600円(税込)
総額257,400円(税込)
1回あたりの料金13,745円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数

24/7 Workoutの基本情報・アクセス

ジム名24/7 Workout
店舗情報全国に70店舗
営業時間7:00~24:00
公式サイトURLhttps://247-workout.jp/

※営業時間は店舗によって異なる公式サイトを見る

RITA-STYLE:目標達成率は脅威の98.7%

公式サイトを見る

RITA-STYLEの特徴

RITA-STYLE(リタスタイル)の特徴は、

・2ヶ月平均マイナス8.5kg!目標達成率も98.7%!
・トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実
・糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導
しっかりと成果を出すためのプログラム。
2ヶ月平均マイナス8.5kg!目標達成率も98.7%

RE:NOW編集の調査によれば、業界大手のライザップや24/7Workoutは2ヶ月間で平均マイナス5-6kg。一方、RITA-STYLEは平均マイナス8.5kgと大手2社の水準を大きく上回っており、高い効果が期待できます。

トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実

引用:RITA-STYLE公式サイト

パーソナルジムのトレーナーは業務委託の方も多いですが、RITA-STYLEは全員正社員。研修プログラムも充実していることからトレーナーの質が担保されており、外れのトレーナーにあたる心配もありません。

糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導

引用:RITA-STYLE公式サイト

RITA-STYLEの高いダイエット効果の理由のひとつに、糖質制限があることは間違いないと思います。しかし、糖質制限することで、身体が筋肉まで分解してしまう可能性があるため、リバウンドしづらい身体づくりにはバランスの良い食事は必須。

そうしたリスクを最小限に抑えるため、医学博士や管理栄養士監修のもと、しっかりとした食事指導を実現しているのです。

公式サイトを見る

RITA-STYLE(リタスタイル)のコース・料金

RITA-STYLE(リタスタイル)のトレーニングコースは、

  • マンツーマントレーニング
  • ペアトレーニング
の2つ。
マンツーマントレーニング・1ヶ月コース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金107,800円(税込)
総額149,600円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)
マンツーマントレーニング・2ヶ月コース
入会金41,800円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金215,600円(税込)
総額257,400円(税込)
1回あたりの料金13,475円(税込)
ペアトレーニング・2ヶ月コース
入会金83,600円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金388,080円(税込)
総額471,680円(税込)
1回あたりの料金24,255円(税込)

※1回あたりの料金=コース料金÷回数
※ペアトレーニングの金額は2名分

RITA-STYLE(リタスタイル)の基本情報・アクセス

ジム名RITA-STYLE(リタスタイル)
店舗数11店舗
営業時間10:00〜22:00
公式サイトURLhttps://rita-style.co.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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Global Fitness(グローバル・フィットネス):ボディメイク入賞者揃いの本格派

Global Fitness(グローバル・フィットネス)渋谷店

Global Fitness(グローバル・フィットネス)公式サイトより引用

Global Fitness(グローバル・フィットネス)は、過度の内装設備や高額な広告は実施せず、最高水準のパーソナルトレーニングを適切な安値で提供する利用者想いのトレーニングジムです。

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Global Fitness(グローバル・フィットネス)の特徴

Global Fitness(グローバル・フィットネス)の特徴は「1ヶ月であなたの身体を劇的に変える」をコンセプトに、トレーナーの質と価格に自信を持つパーソナルジム。

最高水準のトレーニングを適正な価格で

最高水準のトレーニングを適正な価格で

Global Fitness(グローバル・フィットネス)は、日本のフィットネス普及率を上げることで、日本全体の健康を底上げしたいという想いから、利用しやすい価格を設定しているとのこと。

無駄な広告費や豪華な内装にお金をかけず、その分利用者に還元するスタイルが嬉しいですね。

トレーナーの質には妥協なし

Global Fitness(グローバル・フィットネス)公式サイトより

一方で、トレーニングの質や満足度には一切妥協はありません。

代表トレーナーは大手プライベートジムで店長を兼任し、年間200名以上のダイエット&筋力UPのトレーニングに携わった実績のあるトレーナー。

その他のスタッフも、輝かしい経歴を持つトレーナーが在籍しています。

何よりイケメントレーナーが多いのが特徴ですね。

担当トレーナーによる完全食事指導付き

低価格だときちんとした食事指導が付いていないのではないか?と不安に思う方もいるでしょう。

Global Fitness(グローバル・フィットネス)では、担当トレーナーの完全食事指導が付いています。

初回の体の状況と最終的な目標から的確な食事のタイミング・分量を指導してくれます。

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Global Fitness(グローバル・フィットネス)のコース・料金

Global Fitness(グローバル・フィットネス)のトレーニングコースは、

・ファストコース
・ボディデザインコース
・マッスルビューティーコース

の大きく3つです。

それぞれの1ヶ月コースを基にご紹介します。

ファストコース
入会金33,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金74,800円(税込)
総額107,800円(税込)
1回あたりの料金9,350円(税込)
ボディデザインコース
入会金33,000円(税込)
トレーニング時間/回80分
回数8回
コース料金96,800円(税込)
総額129,800円(税込)
1回あたりの料金12,100円(税込)
マッスルビューティーコース
入会金33,000円(税込)
トレーニング時間/回100分
回数8回
コース料金118,800円(税別)
総額151,800円(税込)
1回あたりの料金14,850円(税込)

Global Fitness(グローバル・フィットネス)の基本情報・アクセス

ジム名Global Fitness
店舗数11店舗
営業時間7:00〜24:00
公式サイトURLhttps://globalfitness.co.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

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メルメイク:入会金無料で割安

メルメイク 名駅店、栄店、伏見店

メルメイク公式サイトより引用

メルメイクは、名古屋エリアを中心に全国5店舗を構える24時間営業のパーソナルジム。

全店舗が駅から徒歩5分以内の場所にあり、通いやすさが魅力的。

個々の生活環境に合わせたトレーニングプランの作成によって、他のジムで挫折した方でもダイエットに成功しているようです。

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メルメイクの特徴

メルメイクの特徴は、

・24時間営業&清潔で広々としたトレーニング空間
・採用率10%未満!アルバイトや外部委託のトレーナーなし
・管理栄養士監修のレシピ・コンビニ食リストを提供

の3つです。

ダイエットのプロによる徹底サポートで、理想とする身体に生まれ変わることができるでしょう。

24時間営業&清潔で広々としたトレーニング空間

24時間営業&清潔で広々としたトレーニング空間

メルメイク公式サイトより引用

メルメイクは何と24時間営業。日中中々忙しくて通えないという方でも、安心して通えます。

トレーニングルームは完全個室の清潔で広々としていて、トレーニングに集中できる最適な環境と言えるでしょう。

採用率10%未満!アルバイトや外部委託のトレーナーなし

採用率10%未満!アルバイトや外部委託のトレーナーなし

メルメイク公式サイトより引用

メルメイクはトレーナーの質にこだわっており、採用率10%未満。

全トレーナーが社員で、アルバイトや外部委託のトレーナーは採用していません。

採用後も研修をしっかりと行った上で利用者のサポートを行いますので、安心してトレーニングできるでしょう。

管理栄養士監修のレシピ・コンビニ食リストを提供

管理栄養士監修のレシピ・コンビニ食リストを提供

メルメイク公式サイトより引用

メルメイクでは、管理栄養士監修のレシピ・コンビニ食リストを提供しています。

無理な食事制限は行わず、生活環境に合わせた食事プランの提案を行ってくれると評判です。

もし食事に関して分からない事があれば、LINEや直接トレーナーに質問してOK。

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メルメイク のコース・料金

メルメイク 新横浜店のトレーニングコースは、

・1ヶ月短期集中コース
・クイックコース
・スタンダードコース
・SPコース

の4つです。

入会金が不要で、プロテイン・レンタルウェアなども無料で付いています。

またボディメイクに絶対の自信を持っており、30日間の全額返金保証制度も用意されています。

1ヶ月短期集中コース
入会金0円
トレーニング時間/回75分
回数8回
コース料金125,400円(税込)
総額125,400円(税込)
1回あたりの料金15,675円(税込)
クイックコース(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回75分
回数16回
コース料金179,600円(税別)
総額197,560円(税込)
1回あたりの料金12,348円(税込)
スタンダードコース(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回100分
回数16回
コース料金247,800円(税別)
総額272,580円(税込)
1回あたりの料金17,036円(税込)
SPコース(2ヶ月)
入会金0円
トレーニング時間/回120分
回数16回
コース料金293,000円(税別)
総額322,300円(税込)
1回あたりの料金20,144円(税込)

メルメイクの基本情報・アクセス

店舗名メルメイク
店舗数6店舗
営業時間24時間
公式サイトURLhttps://mermake.co.jp/

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Reborn myself(リボーンマイセルフ):女性専用・女性トレーナーのみ在籍のパーソナルジム

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は、「女性専用」パーソナルジム。

北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。

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Reborn myself(リボーンマイセルフ)の特徴

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。

利用者もトレーナーも全員女性

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。

男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。

さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

個室のシャワールーム・パウダールームも完備

女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。

アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。

生理学的根拠に基づいた食事指導

Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式サイトより引用

Reborn myself(リボーンマイセルフ)の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。

無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい&続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。

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Reborn myself(リボーンマイセルフ)のコース・料金

Reborn myself(リボーンマイセルフ)のトレーニングコースは、

・ダイエットコース
・ボディメイクコース

の大きく2つ。

ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は3段階から選べて、

・短期集中コース(30日間・全8回)
・ベーシックコース(60日間・全16回)
・プレミアムコース(90日間・全24回)

となっています。

ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。

なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。

ダイエットコース(60日間・全16回の場合)
入会金41,800円(税込)
1回あたりのトレーニング時間約50分
回数16回
コース料金204,600円(税込)
総額246,400円(税込)
1回(約50分)あたりの料金15,400円(税込)
ボディメイクコース(60日間・全16回の場合)
入会金41,800円(税込)
1回あたりのトレーニング時間約50分
回数16回
コース料金204,600円(税込)
総額246,400円(税込)
1回(約50分)あたりの料金15,400円(税込)

Reborn myselfの基本情報

店舗名Reborn myself(リボーンマイセルフ)
店舗情報全国に39店舗
営業時間9:00~22:00
公式サイトURLhttps://www.shapes-international.co.jp/

※営業時間は、店舗・曜日によって異なる

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The Exercise Coach:AI主導により1ヶ月3万円〜

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THE Exercise Coach(エクササイズコーチ)の特徴

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)の特徴は、大きく次の3つです。

・トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング
・トレーニングは1回20分と超時短
・1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現

テクノロジーを駆使して最適なトレーニングを行うことで、安全で効率的なダイエットが実践できます。

トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)は、トレーニングマシン主導型の全く新しいパーソナルトレーニングシステムを採用しています。

なんとトレーニング時間は1回20分と超時短。

テクノロジーを駆使してマシンが最適な負荷を提供してくれるので、運動過多・怪我・疲労などに悩まされる心配もありません。

独自のトレーニングマシンが筋力と可動域を測定し、完璧にマッチするワークアウトを処方することで、セッションごとに最も効率的なトレーニングが可能となります。

1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)では、1回4,000円~と圧倒的な低価格を実現しています。

ウェアもシューズも無料レンタル可能なので、パーソナルトレーニングは高額で通えない、通う時間がない、という方にもおすすめです。

公式サイトを見る

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)のコース・料金

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)のトレーニングコースは、

・Individual
・Partner

の2つです。

Individualはコーチと1対1でトレーニング、Partnerはコーチ1名に対し2名でトレーニングを行います。

なお、初めての方には無料体験も実施しています。

Individual
入会金19,800円(税込)
トレーニング時間/回20分
回数8回
コース料金29,040円〜(税込)
総額48,840円〜(税込)
1回あたりの料金3,630円〜(税込)
Partner
入会金19,800円(税込)
トレーニング時間/回20分
回数8回
コース料金26,400円(税込)
総額46,200円(税込)
1回あたりの料金3,300円(税込)

※金額は店舗によって異なる

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)の基本情報

ジム名The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
店舗数40店舗
営業時間11:00~22:30
公式サイトURLhttps://exercisecoach.co.jp/

※営業時間は店舗によって異なる。

公式サイトを見る

まとめ

本日は、パーソナルジムに1ヶ月だけ通う場合の効果や、1ヶ月プランのあるパーソナルジムを紹介しました。

理想は2ヶ月以上ですが、「短期集中で痩せたい!」、「少しでもお金を抑えたい」といった場合には1ヶ月だけパーソナルジムに通うのもアリです。というのも、

  • 身体の状態・生活習慣によっては1ヶ月で効果がでる方もいる
  • 1ヶ月でもパーソナルジムに通えば、トレーニングや食事の基礎を学べる

から。

1ヶ月でトレーニングや食事の基礎を身につけてしまえば、2ヶ月目以降は月額数千円のフィットネスジムに通って自分でトレーニングすることも可能ですよ!

1ヶ月だけパーソナルジムに通いたいと思ったら、ぜひ本記事を参考していただけると幸いです。

それでは本日は以上です。

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本記事の執筆者

RE:NOW編集部

高澤

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