東京のセミパーソナルジム4選！特徴・口コミ・価格もあわせて紹介 2022.10.31 パーソナルジム特集 東京都 RE:NOW編集部 高澤 パーソナルジムは専属トレーナーとのマンツーマンレッスンが一般的です。しかし最近は数名で一緒にトレーニングするセミパーソナルジムも台頭してきました。 セミパーソナルジムはまだまだ数は少なく、しかもほとんどが東京近辺に店舗を構えています。 そこで本日は東京のセミパーソナルジムの紹介とセミパーソナルのメリット・デメリットもあわせて解説します。 目次 東京近辺のセミパーソナルジム4選セミパーソナルジムのメリットセミパーソナルジムのデメリットまとめ 東京近辺のセミパーソナルジム4選 東京近辺のセミパーソナルジムは以下のとおりです。 ・ELEMENT（エレメント） ・WELBEX （ウェルベックス） ・FLATTE(フラッテ) ・kirei by QUALITAS ELEMENT（エレメント） ELEMENT（エレメント）は、3万円代〜マンツーマントレーニング受け放題のサブスク型パーソナルジム。都内に6店舗構えており、池尻大橋店のみセミパーソナルを受けることができます。 ELEMENT（エレメント）池尻大橋店の特徴 ELEMENT（エレメント）池尻大橋店のセミパーソナルは、トレーナー1人につき2名が最大の指導人数、と少人数制。人数が多くて指導してもらえないということがありません。 実際口コミでも、 池尻大橋駅から徒歩圏内の通い放題セミパーソナルジム。通いやすい値段設定で1回45分とちょうどいいトレーニング時間で大満足です。予約もネットからでき、空き状況がリアルタイムでわかるので働きながら通うには最高です◎ 施設も綺麗で清潔感があり女性も通いやすいと思います。何より、トレーナーさんが親切で楽しい方ばかりなので女性も安心して通えると思います。通い始めて1ヶ月経ちましたが、楽しく通えてますのでとてもオススメです。 引用：ELEMENT（エレメント）池尻大橋店 Google map 池尻大橋にあるセミパーソナルジム。 1回45分、月額19,800円で通い放題とコスパ抜群。 他のレビューにもある通り、施設はとても綺麗で気持ち良く利用できます。 トレーナーさんも丁寧で接しやすく、面倒見の良い方が多いので毎回楽しくトレーニングできてます。 個人的には通い放題という点が素晴らしいです。 気軽に予約が取れて気軽に通えるので、継続が苦手な自分でも続けられてます。 感染症対策もしっかりされているので、ジムで迷ってる方は一度行ってみてはいかがでしょうか。 引用：ELEMENT（エレメント）池尻大橋店 Google map と高評価ばかり。 通い放題だと予約がとれないことも心配されますが、予約状況がリアルタイムでわかる点も便利ですよね。 ELEMENT（エレメント）池尻大橋店のセミパーソナルのコース・料金 GROUP PERSONAL PLAN 入会金 33,000円（税込） トレーニング時間／回 45分 回数 通い放題 コース料金 21,780円（税込） ELEMENT（エレメント）池尻大橋店の基本情報・アクセス 店舗名 ELEMENT（エレメント）池尻大橋店 住所 〒153-0042 東京都目黒区青葉台３丁目１２−７B1階 最寄り駅からのアクセス 池尻大橋駅から徒歩10分 営業時間 10:00～22:00 公式サイトURL https://element-gym.com/ 公式サイトを見る WELBEX（ウェルベックス） WELBEX（エレメント）は、マンツーマントレーニングを主体とするパーソナルジム。都内に2店舗構えており、池袋西口店のみセミパーソナルを受けることができます。 WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店の特徴 WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のセミパーソナルは、1レッスン5名で行うセミパーソナルトレーニング。また女性専用なので、体格差や運動能力に違いのある男性と一緒にトレーニングすることもなく安心。 WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のセミパーソナルのコース・料金 WELBEX池袋西口店のセミパーソナルのコースは以下の2つ。デイタイムメンバーは平日1日1回、オールタイムメンバーは全日1日1回セミパーソナルを受けることができます。 デイタイムメンバー 入会金 33,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 通い放題 コース料金 17,600円（税込） オールタイムメンバー 入会金 33,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 通い放題 コース料金 19,800円（税込） WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店の基本情報・アクセス 店舗名 WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店 住所 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-1-5第2春谷ビル4F 最寄り駅からのアクセス 池袋駅西口C3出口から徒歩10秒 営業時間 10:00～23:00 日曜10:00〜19:00 公式サイトURL https://welbex.jp/ikebukuro/ 公式サイトを見る FLATTE（フラッテ） 引用：FLATTE公式サイト FLATTE（フラッテ）は、通常価格14,300円で通い放題のセミパーソナルジム。現在、駒沢大学駅から徒歩4分の場所に1店舗構えています。 FLATTE（フラッテ）の特徴 FLATTE（フラッテ）の特徴は通い放題で1万円代の価格帯はもちろん、オンラインでもレッスンが可能なこと。たとえば平日は店舗で、休日は自宅でといった組み合わせも可能。とにかく自分のスケジュールにあわせやすいのです。 FLATTE（フラッテ）のセミパーソナルのコース・料金 セミパーソナル 入会金 11,000円（税込） トレーニング時間／回 45分 回数 通い放題 コース料金 14,300円（税込） FLATTE（フラッテ）の基本情報・アクセス 店舗名 FLATTE（フラッテ） 住所 〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2丁目16−4 グリーンマンション駒沢 1F 最寄り駅からのアクセス 駒沢大学駅から徒歩4分 営業時間 8:00~23:00 公式サイトURL https://flatte.jp/ 公式サイトを見る Kirei by QUALITAS Kirei by QUALITASは、通常価格21,780円で通い放題の女性専用セミパーソナルジム。早稲田駅から徒歩1分の場所にあります。 Kirei by QUALITASの特徴 最大の特徴はセミパーソナルでありながら、ひとりひとりに自分専用の半個室型トレーニングブースがあること。つまり、自分だけの空間でトレーナーからマンツーマン指導が受けられるのです。 Kirei by QUALITASのセミパーソナルのコース・料金 セミパーソナル 入会金 33,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 通い放題 コース料金 26,400円（税込） Kirei by QUALITASの基本情報・アクセス 店舗名 Kirei by QUALITAS 住所 東京都新宿区馬場下町61-4長谷部第11ビル 5階 最寄り駅からのアクセス 早稲田駅から徒歩1分 営業時間 8:00~22:00 公式サイトURL https://kirei-qualitas.com/ 公式サイトを見る 続けて、セミパーソナルの具体的なメリットについてもみていきましょう。 セミパーソナルジムのメリット セミパーソナルジムのメリットは以下のとおりです。 ・価格が安く通いやすい ・月額制で通い放題 ・友人とも通えるため、続けやすい ・トレーナー2人っきりにならない 価格が安く通いやすい 繰り返しになりますが、セミパーソナルの一番の特徴は価格。 一般的にマンツーマンのパーソナルジムであれば、月額10万円はします。 一方、セミパーソナルでは月額2~5万円ほどなので半額以下で通うことができる。特にパーソナルには興味あるものの、価格は抑えて通いたいっという方におすすめです。 月額制で通い放題 セミパーソナルの多くは月額制で通い放題。 たとえば、月額3万円であれば、3万円でいつでも・何回でもセミパーソナルレッスンが受けられるわけです。通常のパーソナルトレーニングであれば、週1-2回なので物足りないと感じる方もいるかもしれませんが、通い放題であればそんなことはありません。 しかし、筋肉は毎日鍛えらればいいわけではありません。というのも、トレーニングで筋肉は損傷しているのでしっかりと休息をとり回復させる必要があります。この損傷⇄回復のサイクルにより筋肉は成長しますが、一般的にトレーニング後24時間〜48時間休む必要があると言われています。 なので、通い放題とは言っても実際週何回が良いかはトレーナーと相談して考える様にしましょう。 友人・夫婦でも通えるため、続けやすい セミパーソナルは数人で同時にトレーニングをします。 たとえばあらかじめ友達や夫婦で会員になれば、同じ時間に一緒にトレーニングすることも可能です。もちろん知らない人と一緒にトレーニングする場合もありますが、自分ひとりでは続けられないという方にとっては打って付け。 なおカップルや夫婦の2人でトレーニングする場合はペアトレになります。ペアトレについては以下で詳細をまとめているのでぜひご覧ください。 パーソナルトレーニングがペアで受けられるジム8選【夫婦・カップル向け】 トレーナーと2人っきりにはならない パーソナルトレーナーは男性が多いです。また小規模のジムであればマンションの一室ということもあるので、女性の方であれば男性トレーナーと2人っきりだと不安に感じるかもしれませんね。 またマンツーマンだと会話もしなければいけません。話したくないと思っても話さざるおえない。 しかも1セッションは60分前後。なかには、辛いと感じる人もいるでしょう。 一方、セミパーソナルであれば、トレーナーと2人っきりになることはないので、そうした不安は緩和されます。 このようにセミパーソナルにはマンツーマントレーニングとは異なるメリットがたくさんあります。しかし当然メリットだけではなくデメリットも。そこでここからはセミパーソナルのデメリットについて紹介します。 セミパーソナルジムのデメリット セミパーソナルのデメリットは大きく2つ。 ・食事管理がついていない（またはオプションで別料金） ・自分専用のオーダーメイドメニューではない 食事管理がついていない（またはオプションで別料金） セミパーソナルは食事管理がついていないことがほとんどです。オプションでつけることはできますが、だいたい月額1~2万円くらいかかる。 これだけ聞くと食事管理はなくても良いと判断するかもしれませんが、ダイエットは食事が8割、トレーニングが2割と言われています。 つまりいくらトレーニングしても食事管理ができないと痩せないわけです。簡単にいうと、痩せるためには消費カロリー>摂取カロリーの原則に従い、食事管理する必要がある。 もちろん食事管理をつけるかどうかは個人の判断ですが、少なくとも食事管理の重要性は認識しておいた方がいいでしょう。 なおパーソナルジムの食事管理についてもう少し知りたい方は以下の記事もご覧ください。 パーソナルジムの食事指導に対する疑問を丸ごと解説。必ず受けた方が良い理由も併せて紹介 自分専用のオーダーメイドメニューではない ジムの方針や参加人数にもよりますが、たとえば3人以上の場合、自分専用のオーダーメイドメニューは難しいでしょう。 セミパーソナルの場合、複数人でトレーニングするため、身体の状態や運動能力の違いはでてきます。誰かひとりがトレーニングについて来れないと、トレーナーはそのサポートに回ることになるため、指導を受けるチャンスも減るかもしれません。 もちろんオーダーメイドでなくてもトレーニングは効果はありますが、短期集中で確実に成果を出したい方はやはりマンツーマンのパーソナルトレーニングが良いです。 まとめ さて今回は、セミパーソナルジムの紹介と併せて、そのメリットやデメリットをお伝えしました。 まとめると、 ・セミパーソナルはマンツーマントレーニングの半額以下で通い放題。 ・友達や夫婦でも通うことはできる ・しかし食事管理はついていない といった内容でしたね。 以上を踏まえると、セミパーソナルは本格的に痩せたいというよりも、フィットネスジムだとひとりで続かない人が運動を習慣づけたいという目的で通う方があっています。 もし短期間でしっかりと成果を出したい方はマンツーマントレーニングがおすすめですよ！ Let’s SHARE！
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