パーソナルジムの「単発・都度払い」は効果がある?注意点&東京のおすすめジムを併せて紹介 | RE:NOW

パーソナルジムの「単発・都度払い」は効果がある?注意点&東京のおすすめジムを併せて紹介

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RE:NOW編集部

高澤

パーソナルジムに興味はあるけど、

「毎週通えるかな…」、「数十万円は高い…」

と感じる人は多いのはないでしょうか。そんな時に便利なのが、単発・都度払い

しかし、実はデメリットも多いです。

RE:NOW編集部/高澤
パーソナルジムの単発・都度払いは一見便利に見えますが、注意点もあります。興味がある方はぜひ参考にしてください!

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パーソナルジムの単発・都度払いは注意が必要

早速本題ですが、パーソナルジムの単発・都度払いは注意が必要です。たとえば以下のようなデメリットがあります。

  • トレーニング習慣がつかない
  • 食事管理が受けられず効果が限定的

それぞれ具体的に解説します。

トレーニング習慣がつかない

単発・都度払いは自分の都合にあわせて通える反面、スケジュールが決まっていないため強制力がありません。

たとえば今週はジムに通ったから、また今度時間があるときに通おうとなるわけです。

もちろん強制力がなくても、自分でスケジュールを立て通える方もいますが、それほど多くないでしょう。

実際、20代〜40代で運動習慣のある人は20%

年齢・性別にもよりますが、20〜40代で運動している人の割合は約20%

平成 29 年 国民健康・栄養調査結果の概要

「平成 29 年 国民健康・栄養調査結果の概要」から引用

特に女性に限っては10%代

こうしたデータからも、自分の意思でトレーニングを続けられる方は少ないと言えるでしょう。そのため単発・都度払いで通っても、一度っきりになりやすい。そうするとトレーニングが習慣化せず、身体の変化を感じることができません。

身体の変化を感じられず、続けるモチベーションが沸かない

トレーニングを続ける上で一番大切なことは「身体の変化。なぜならいくら頑張ろうと思っても、効果が感じられないとモチベーションが上がらないからです。

繰り返しになりますが、単発・都度払いだとトレーニングが習慣化せず、身体の変化を感じにくい。というのも、筋肉は週1-2回のトレーニング最も効率的に成長する一方、それ以上時間が空いてしまうと元の状態に戻ってしまうからです

つまり単発トレーニングでは、

1回トレーニングする → 次回トレーニングが決まらない → トレーニングの効果を感じられない → モチベーションがあがらない

と、せっかくトレーニングしても負のスパイラルに陥る可能性が高いです

食事管理が受けられず効果が限定的

ダイエットの成功の鍵は、食事:8トレーニング:2と言われるくらい食事の重要性は高いです。

パーソナルジムのコースプランでは専属トレーナーや栄養士による食事管理が受けられますが、単発・都度払いだと基本的に食事管理のサポートを受けることができません

つまり自分で食事管理をしなければなりません。食事管理くらい自分でできると思うかもしれませんが、実際それほど甘くはありません

浅はかなダイエット知識はリバウンドを招く

ダイエットは食事制限・糖質制限と考える方は多いと思います。

しかしRE:NOW編集部の調査によると、パーソナルジムの食事指導は糖質制限ではなく、3大栄養素をバランスよく摂取するパターンが多いです(ただし最大手のライザップは糖質制限がメイン)。なぜなら糖質制限は短期的なダイエットには効果的ですが、糖質制限をやめた後、高糖質な食品を食べるとインスリンが働いて余分な糖を脂肪として溜め込みやすいからです。その結果、せっかく痩せてもリバウンドしやすい。

自分の欲しい情報がすぐに得られない

前述のとおり糖質制限ではなく栄養バランスを考えた食事の方がダイエットの持続性はありますが、栄養学の正しい知識を得ることは簡単ではありません。そもそも調べるのがめんどくさいですし、ダイエット初心者が情報の是非を判断することは難しいでしょう。生半可な知識で続けても期待した効果が得られません。

一方、パーソナルジムの食事サポートはLINEで質問すればすぐに返してもらえる。自分で調べたり悩む時間がないだけではなく、正しい情報に簡単にアプローチできます。

こうした理由により、食事管理のサポートは必要なわけです。

まとめると、単発・都度払いは、

・トレーニングが習慣化せず、身体への変化を感じにくい
・食事管理サポートがないため、ダイエットに最適な食事ができない

と注意すべき点があります。

では実際、どのような方が単発・都度払いで失敗しやすいのでしょうか。

続けて、単発・都度払いが向かない人の特徴を紹介します。

パーソナルジムの単発・都度払いが向かない人の特徴

パーソナルジムの単発・都度払いで失敗する方の特徴は以下の通り。

  • 普段運動しない
  • トレーニング初心者
  • 食事管理を続けられるメンタルがない

特徴1:普段運動しない

普段運動しない方は、単発・都度払いで通っても続かない可能性が高いです。

なぜなら運動が習慣化されていないため、トレーニングを続けること自体に抵抗があります。そうした状態で試しに通ってみても一度限りになることは目に見えています。

特徴2:トレーニング初心者

運動初心者は、正しいトレーニングフォーム知らない方が多いです。

間違ったフォームで始めても、鍛えたい筋肉に十分な負荷をかけることができず、ピンポイントで筋肉に刺激を与えることができません。そうすると、効率的に筋肉を鍛えることができず、必要以上に時間がかかる

もちろん単発・都度払いでもトレーナーからフォーム指導は受けられますが、継続的に通うわけではないため、正しいフォームが固まらないまま終わってしまう可能性が高いです。

特徴3:自分で食事管理を続けられるメンタルがない

繰り返しになりますが、ダイエットやボディメイクにおいて食事は最も大切な要素のひとつ。

一方、食事管理は精神的なストレスも抱えることになるため、メンタルの強さが求められます。たとえば普段から自分の好きなものを・好きなだけ食べている方にとっては、それが全て取り上げられてしまい、かなり辛い期間になる。

そのため自分で食事管理をやろうと思っても、そうした環境に耐えられる人ではないと失敗に終わるでしょう。

このように単発・都度払いで失敗する人にはいくつか特徴がありますが、よく見るとほとんどの方に当てはまるものばかりだと思いませんか。

つまり多くの方にとって単発・都度払いは効果がないものと言えるかもしれません。ここまで読んで単発・都度払いは向かないと感じる方は以下の記事をご覧ください。コース制のおすすめパーソナルジムをまとめています。

 

【2021年】パーソナルジムのおすすめランキングTOP10!人気ジムを徹底比較!

しかし単発・都度払いにはコース制にはメリットもあります。

では、実際どのようなメリットがあるのでしょうか。

パーソナルジムにおける単発・都度払いのメリット

パーソナルジムで単発・都度払いでセッションを受けるメリットは以下の通りです。

  • 体験セッションとしても利用できる
  • フィットネスジムとの組み合わせが可能
  • 指導して欲しい箇所が明確なときは便利

メリット1:体験セッションとしても利用できる

パーソナルジムの単発・都度払いは体験セッションとしても利用できます。

トレーナーとの相性を確認できる

パーソナルジム選びで最も重要なことは、トレーナーとの相性。とはいえ実際にトレーニングを受けてみないと相性の良し悪しはわかりませんよね。

もちろん体験トレーニングを提供しているジムもありますが、基本的に1回

そのため単発・都度払いは

  • 体験トレーニングだけでは決めきれない
  • もう少しのトレーニングを受けてから本入会したい

っといった際に便利です。

パーソナルジムを比較できる

単発・都度払いは複数のジムを比較する際にも便利。

なぜならパーソナルジムの比較サイトでは料金や特徴はわかりますが、自分にとって本当にどのジムがいいのかは実際に経験しないとわからないからです

たとえば単発・都度払いだと、複数のジムをハシゴ体験できる。午前中にパーソナルジムA、午後からパーソナルジムBと1日の間で複数のジムのトレーニングを体験できるわけです。短い期間で複数のジムを体験した方が違いがわかりやすく、本入会前にしっかりと比較検討したい方にはおすすめです。

メリット2:フィットネスジムとの組み合わせが可能

フィットネスジムは料金も手頃で通い放題。しかし基本的は自分でトレーニングを行うため、たまにはトレーナーの指導を受けて刺激を得たいと思うかもしれません。

そうしたときに、パーソナルジムの単発・都度払いは便利です。

たとえば、

  • フィットネスジム:好きな時に通い、運動習慣を維持
  • パーソナルジム:月1回通いコンディンションを整える

といった組み合わせもできます。

メリット3:指導して欲しい箇所が明確なときは便利

パーソナルジムの単発・都度払いは、指導して欲しい箇所が明確な時にも便利。

たとえば、

  • 自分のフォームは正しいか
  • この筋肉を鍛えるためにはどのようなトレーニングが効果的か
  • 自分の食事管理は正しいか

などです。

特に自分でトレーニングフォームが正しいかのチェックは難しいため、スポットでトレーナーから指導が受けられると嬉しいですよね。さらにパーソナルトレーニング中に食事やトレーニングに関する質問をしてしまえば、自分の疑問解決にもなり一石二鳥

このようにパーソナルジムの単発・都度払いは使い方次第でメリットがたくさんあります。

またコース入会は通常3万円〜5万円の入会金がかかりますが、単発・都度払いの場合は不要(ただし、一部ジムでは必要になるので、必ずジムの公式サイトの料金プランを確認して下さい)。

では実際どのくらい料金がかかるのでしょうか。

次はいよいよ料金ついて解説します!

パーソナルジムで単発・都度払いの平均料金は?

都内パーソナルジムのうち、単発・都度払いでおすすめのジムを調査し、料金をまとめました。

パーソナルジム時間料金(税込)
H Base60分8,800円
visiongym60分8,800円
Dr. Training60分8,900円
STUDIO KOMPAS60分9,000円
grlow60分9,350円
Studio ARM55分9,450円
Patfit50分9,900円
evigym60分9,900円
Rife Gym60分10,000円

平均すると、9,300円

目安としてはフィットネスジムの1ヵ月分くらいですね。金額だけみると、高いと思うかもしれませんが、そんなことはありません。

たとえば、ゴルフのマンツーマンレッスンも60分で1〜2万円くらいします。パーソナルトレーナーはダイエット・ボディメイクのプロ。そう考えると、決して高くはありません

ここからは、上記の10ジムについてさらに詳しく解説します!

東京都のパーソナルジムで「単発・都度払い」のおすすめ9選

前述のパーソナルジムについて、ひとつひとつ詳しく解説しますね。なお、すべて都内のジムである旨、ご了承下さい。

1. H-BASE(エイチベース)

H-BASE(エイチベース)新宿店

H-BASE(エイチベース)公式サイトより引用

H-BASE(エイチベース)は、新宿と吉祥寺に2店舗構えるパーソナルジム。

実績・経験が豊富なトレーナーのマンツーマン指導によって、ダイエット、筋トレ、女性の美脚・くびれ作りなど、それぞれの目的に合わせた最適なサポートを行っていきます。

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H-BASE(エイチベース)の特徴

H-BASE(エイチベース)の特徴は、

・女性へのボディメイク指導に特化
・安心の低価格帯
・ペアトレーニングも可能

の3つです。

店舗内は、常に清潔に保たれた完全予約制のプライベート空間となっており、モチベーションを高く保ちながらトレーニングを続けられるでしょう。

女性へのボディメイク指導に特化

女性へのボディメイク指導に特化

H-BASE(エイチベース)公式サイトより引用

H-BASE(エイチベース)では、女性へのボディメイク指導に特化

そうすることで、ヒップアップ・骨盤調整・美脚作り・姿勢改善など、女性ならではの悩みを解消できるノウハウが豊富です。

また、女性専門のパーソナルトレーナーも在籍していますので、同じ女性目線で悩みを共有することができます。

安心の低価格帯

新宿エリアでも安心の低価格帯

H-BASE(エイチベース)公式サイトより引用

H-BASE(エイチベース)では、

・各種誌面広告
・ブロガーなどのアフィリエイト広告
・おすすめサイトへの掲載

などの広告に費用を掛けないことで、安心の低価格帯を実現。常に適正な価格でサービスを受けることができます。

ペアトレーニングも可能

H-BASE(エイチベース)には、家族や友人など2名でトレーニングを行うペアトレーニングのコースも用意されています。

女性限定のプランになりますが、気のあう仲間と二人で一緒に通えば、トレーニングの時間も楽しくあっという間に過ぎるのではないでしょうか。

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H-BASE(エイチベース)のコース・料金

H-BASE(エイチベース)のトレーニングコースは、

・パーソナルトレーニング
・短期集中ダイエットコース
・男性限定 短期集中バルクアップコース
・ペアトレーニング

の4つです。

当日の予約変更にも対応できるようキャンセル保証が用意されていますので、急なスケジュール変更でも安心です。

パーソナルトレーニング(60分)
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金8,000円(税別)
総額30,800円(税込)
1回あたりの料金
短期集中ダイエットコース
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数16回
コース料金150,000円(税別)
総額187,000円(税込)
1回あたりの料金11,688円(税込)
男性限定 短期集中バルクアップコース
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数24回
コース料金152,727円(税別)
総額190,000円(税込)
1回あたりの料金7,917円(税込)
ペアトレーニング(女性限定プラン/8回券の場合)
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金86,364円(税別)
総額117,000円(税込)
1回あたりの料金14,625円(税込)

H-BASE(エイチベース)の基本情報・アクセス

店舗名H-BASE(エイチベース)新宿店
店舗情報新宿店
吉祥寺店
営業時間7:00~23:00
公式サイトURLhttp://shinjuku.h-basefitness.com/

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2. visiongym(ビジョンジム)

visiongym(ビジョンジム)公式サイトより引用

visiongym(ビジョンジム)は、東京都内に5店舗(銀座・渋谷・豊洲・三田・目黒)展開。

ドイツで生まれたEMSスーツ「visonbody(ビジョンボディ)」を使用した効率的なトレーニング方法で、1回30分という時短ダイエットをコンセプトとしています。

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visiongym(ビジョンジム)の特徴

visiongym(ビジョンジム)の特徴は何といっても、先ほど紹介したドイツで生まれのEMSスーツ「visonbody(ビジョンボディ)」を使用した時短トレーニング。

ビジョンボディによりトレーニングが効率的になるだけでなく、料金も相場より安く抑えられています。

ドイツで生まれのEMSスーツ「visonbody(ビジョンボディ)」

visiongym(ビジョンジム)公式サイトより引用

ビジョンボディは、細かい微振動を起こす装置が備え付けられたトレーニング専用のボディスーツ。

この微振動を感じながらトレーニングすることで、通常のトレーニングよりもより効果的かつ時短でのトレーニングが可能となります。

ビジョンボディは完全ワイヤレスのBluetooth接続で、あらゆる動きに対応可能。トレーニング時間20分でなんと通常のジム4時間分のエネルギー消費を実現します。

駅近の好立地

ビジョンボディの存在が最も印象的ですが、それだけでなく駅近と非常に好立地な場所にあるのもメリットです。

仕事帰り、遊びに行った帰りなどに短時間ながらも、本格的なトレーニングが可能です。

料金も魅力的

visiongym(ビジョンジム)はビジョンボディスーツによる効率的な時短トレーニングにより、料金も相場より圧倒的にコスパが良いのも特徴です。

各コースの具体的な料金は次に紹介しますが、月12回コースで1回あたり6,416円(入会金を計算に含む)と相場の半額ほどの料金でトレーニングが可能です。

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visiongym(ビジョンジム)のコース・料金

visiongym(ビジョンジム)のトレーニングコースは、

・12回コース
・10回コース
・8回コース
・6回コース
・4回コース

の5つ。

最大60回(使用期限1年)回数券もあるので、好きなタイミングで自由に通うことができます。

月謝コース
入会金11,000円(税込)
※体験当日入会で無料
トレーニング時間/回30分
12回コース66,000円(税込)
10回コース59,400円(税込)
8回コース51,040円(税込)
6回コース42,240円(税込)
4回コース30,800円(税込)
1回あたりの料金
(12回コース・入会金含む)
6,416円(税込)
回数券
入会金11,000円(税込)
※体験当日入会で無料
1回券8,800円(税込)
※使用期限30日
60回券330,000円(税込)
※使用期限1年

visiongym(ビジョンジム)の基本情報・アクセス

店舗名visiongym(ビジョンジム)
店舗情報三田店

目黒店

銀座店

豊洲店

渋谷店

最寄り駅からのアクセス渋谷駅から徒歩2分
営業時間平日:12:00~22:00
土日:10:00~18:00
公式サイトURLhttps://www.visiongym.tokyo/

※営業時間は店舗による異なる

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3. Dr. Training(ドクタートレーニング)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)は、海外の最新トレーニング法を取り入れているパーソナルジムです。

都内に全14店舗を構えており、会員200名・1日20人限定で世界トップレベルの完全オーダーメイドトレーニングが受けられると評判です。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の特徴は、

・世界トップクラスのアスリートを変えた実績
・独自のボディメイクメソッド
・最新の海外トレーニング事情にも精通

の3つ。

専門知識を持ったプロのトレーナーが、一人一人に合った最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

世界トップクラスのアスリートを変えた実績

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)では、スポーツ先進国であるアメリカの国家資格を取得するトレーナーも在籍。

世界トップクラスのアスリートをも支える、本格的なトレーニングメニューが受けられます。

独自のボディメイクメソッド

独自のボディメイクメソッド

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)には、メジャーリーグで培った経験とアメリカ大学院で得た知識を駆使した独自のトレーニングメソッドがあります。

世界3大ミスコンなどの公式トレーナーも歴任しており、美を見極めるプロが、理想の身体をキープし続けるために最適なトレーニングメニューを提供してます。

最新の海外トレーニング事情にも精通

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)公式サイトより引用

日々最新のトレーニングメニューの提供を行うため、アメリカやスペインで最先端のトレーニングを学んでいます。

現状に満足せず、常に理想を追い求める姿勢が、プロフェッショナルからも信頼される最大の理由と言えるでしょう。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のコース・料金

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)のトレーニングコースは、

・45分トレーニング
・60分トレーニング
・90分トレーニング
・ブライダルコース/マタニティーコース

の4つです。

全て月会費なしの都度払いシステムとなっているので、自分のペースで通うことができます。

ブライダルコース/マタニティーコースを除いた3つのコースが男性も利用できるコースです。

45分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回45分
回数1回
コース料金8,091円(税別)
総額53,300円(税込)
1回あたりの料金53,300円(税込)
60分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金10,091円(税別)
総額55,500円(税込)
1回あたりの料金55,500円(税込)
90分トレーニング
入会金40,363円(税別)
トレーニング時間/回90分
回数1回
コース料金15,091円(税別)
総額61,000円(税込)
1回あたりの料金61,000円(税込)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)の基本情報

店舗名Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)
店舗情報都内15店舗
営業時間7:00~22:00
公式サイトURLhttps://drtraining.jp/

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4. STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)



STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)は、渋谷区南平台(渋谷駅から徒歩7分)と渋谷区桜丘(渋谷駅から徒歩5分)に2店舗あるパーソナルジム。

完全都度払いシステムを採用しており、ライフスタイルに合わせて通うことのできるジムです。

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STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)の特徴

STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)は、「お客様が自らの判断でボディマネジメントをできる状態にすること」をトレーニングメソッドとしています。

そのため、最終的には自分自身でトレーニングが続けられるよう自立へと導いてくれるのが特徴です。

完全都度払いシステム(9,000円/回・税込)

先ほども紹介したように、STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)は完全都度払いシステムを採用しています。

その金額は1回60分で9,000円(税込)と渋谷エリアでも手ごろな価格。

自分のライフスタイルに合わせて通えるため、利用者から大変喜ばれているそうです。

PDCAボディメイク

スタジオコンパスでは、理想のボディメイクを目指すためのPDCAサイクルを回していくことを徹底しています。

Do:食生活のコントロール、運動
Check:脂肪量の評価、サイズ変動の評価など
Action:評価を基に現実的に可能な改善策の決定
Plan:現状把握、生活習慣把握、目標設定

このように具体的なPDCAサイクルを回すことで、利用者の目標達成を実現します。

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STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)のコース・料金

STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)のトレーニングコースは、何度も紹介しているように都度払いのみ。

1回60分9,000円(税込)なので、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。

都度払い
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数1回
料金9,000円(税込)
1回あたりの料金9,000円(税込)

STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)の基本情報・アクセス

店舗名STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス)
店舗情報渋谷区2店舗
最寄り駅からのアクセス渋谷駅から徒歩5分、7分
営業時間8:00~22:00
公式サイトURLhttps://kompas.tokyo/

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5. grlow(グロウ)パーソナルジム

grlow(グロウ)公式サイトより引用

grlow(グロウ)パーソナルジムは渋谷駅西口から徒歩7分、桜丘町に位置するパーソナルジムです。

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)を保有し、BFRトレーナー(加圧)の資格を持つトレーナーの下、安心のトレーニングが受けられます。

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grlow(グロウ)パーソナルジムの特徴

grlow(グロウ)の特徴は何といってもお客さまからの信頼感が高いこと。

年間約2,000セッションの指導実績もあり、様々なタイプのボディメイクが可能です。

1人1人に合わせたトレーニングプログラム

grlow(グロウ)公式サイトより引用

grlow(グロウ)では、お客さま1人1人丁寧な問診を心がけ、その人にあったトレーニングプログラムを作成してくれます。

・身体の楽な使い方
・筋トレ
・加圧

などの多彩なトレーニング方法と経験値があるからこそ、最適なメニューが提供できるのです。

ベッドを使用した本格的なコンディショニング

grlow(グロウ)公式サイトより引用

トレーニングとは別料金になりますが、マッサージベッドを使用した本格的なマッサージも可能。

スポーツマッサージや筋膜リリース、ハンズオンなどといったコンディショニングを行い、身体を整えます。

トレーニングだけでなく、心身ともに安らぎを求める方にもおすすめです。

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grlow(グロウ)パーソナルジムのコース・料金

grlow(グロウ)のトレーニングコースは、

・パーソナルトレーニング1回60分(都度)
・6回分の回数券

の2種類。

入会金はかからないので、好きなタイミングで通うことができます。

パーソナルトレーニング1回60分
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数1回
料金8,500円(税別)
1回あたりの料金9,350円(税込)
6回分回数券
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数6回
料金48,000円(税別)
1回あたりの料金8,800円(税込)

grlow(グロウ)パーソナルジムの基本情報・アクセス

店舗名grlow(グロウ)パーソナルジム
店舗情報渋谷店
営業時間平日:10:00~21:00
土曜・日曜・祝日:9:00~20:00
公式サイトURLhttps://www.grlowpersonalgym.com/

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6. Studio ARM(スタジオアーム)



Studio ARM(スタジオアーム)は渋谷駅から徒歩約3分、宮益坂上交差点のそばに位置するパーソナルジム。

話題の加圧トレーニングが受けられるジムとして話題です。

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Studio ARM(スタジオアーム)の特徴

Studio ARM(スタジオアーム)加圧トレーニングやストレッチを中心としたプログラムで、骨盤の開き、肩甲骨の歪み、腰の反りなどにアプローチするスタイルのパーソナルジム。

加圧トレーニングの有資格者が在籍

加圧トレーニングとは、米国FDAで認められた安心・安全のトレーニングメソッドで、有資格者だけがそのトレーニングを行うことができ、「短時間・短期間・低負荷」で目的の効果が期待できるもの。

Studio ARM(スタジオアーム)には、こうした加圧トレーニングの有資格者となるトレーナーが在籍しています。

美姿勢改善も得意

加圧トレーニングだけでなく、骨盤矯正などにもアプローチした「美姿勢改善」も得意としており、若返り・ダイエット・血行促進などの効果も期待できます。

そのほか、コアコンディショニングと呼ばれる、インナーマッスル(深層筋)を鍛えるトレーニング方法も確立しており、加圧トレーニングの効果を最大限にまで高めてくれるでしょう。

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Studio ARM(スタジオアーム)のコース・料金

Studio ARM(スタジオアーム)のトレーニングコースは、

・通常コース
・デイタイムコース

の時間帯別と、

・55分コース(コア+加圧+ストレッチ)
・30分コース(コア+加圧)

のストレッチの有無によって金額が変わります。

ここでは通常コースについてご紹介します。

通常コース(55分コース・月4回会員)
入会金0円
トレーニング時間/回55分
回数4回
コース料金35,400円(税込)
1回あたりの料金8,850円(税込)
通常コース(30分コース・月4回会員)
入会金0円
トレーニング時間/回30分
回数4回
コース料金23,000円(税込)
1回あたりの料金5,750円(税込)

Studio ARM(スタジオアーム)の基本情報・アクセス

店舗名Studio ARM(スタジオアーム)
店舗情報渋谷店
最寄り駅からのアクセス渋谷駅から徒歩3分
営業時間平日:10:00~22:00
土曜日:9:00~21:00
日祝:9:00~20:00
公式サイトURLhttps://arms-s.com/

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7. PATFIT(パトフィット)



PATFIT(パトフィット)は渋谷駅から徒歩6分、桜丘町のセルリアンタワーの裏に位置するパーソナルジムです。

オーナー兼チーフトレーナーの「ケンソン・パトリック」さんは、NICA JAPAN2018のフィジーク部門においてグランプリを受賞するほどの実力者。

店舗展開などはなく渋谷のみですが、実力者による間違いのないパーソナルジムと言えるでしょう。

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PATFIT(パトフィット)の特徴

PATFIT(パトフィット)のプログラムは、まず必要な筋肉をつけることにより、痩せやすい体作りを行うこと。

現役チャンピオンによるトータルサポート

先ほども紹介したように、オーナー兼チーフトレーナーの「ケンソン・パトリック」さんは、NICA JAPAN2018のフィジーク部門においてグランプリを受賞するなど、そのほかにも数々のボディビルディングのコンテストで表彰される実力者。

もちろん、PATFITのチーフトレーナーとしても活躍しており、直接の指導が受けられるのは魅力的です。

お子様との同伴OK

またジムは完全プライベート空間で、子どもとの同伴もOK。

これならお子様のいる方でも安心してトレーニングできそうです。

世界的モデル「セリーヌ・ファラッチ」さんも来日する際はPTFITでトレーニング

アメリカ出身で「Macy’s」のモデルとしても活躍している世界的モデルセリーヌ・ファラッチ」さんも、来日した際には、PATFITでトレーニングを受けているとのこと。

それだけの実力を持ったプライベートジムだと言えそうですね。

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PATFIT(パトフィット)のコース・料金

PATFIT(パトフィット)のトレーニングコースは、

・月4回プラン
・月6回プラン
・月8回プラン
・ビフォーアフターコース(3ヶ月・回数制限なし・食事指導付き)

の大きく4つ。

しっかりと成果を出したい方は、ビフォーアフターコースがおすすめです。

月謝コース
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
月8回コース96,000円(税別)
月6回コース68,000円(税別)
月4回コース35,000円(税別)
1回あたりの料金
(月8回コース・入会金含む)
15,950円(税込)
ビフォーアフターコース
入会金20,000円(税別)
トレーニング時間/回60分
回数無制限
食事アドバイス有り
コース料金200,000円~250,000円(税別)

PATFIT(パトフィット)の基本情報・アクセス

店舗名PATFIT(パトフィット)
店舗情報渋谷店
最寄り駅からのアクセス渋谷駅から徒歩6分
営業時間0:00~24:00
公式サイトURLhttp://patfit.jp/

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8. eviGym(エビジム)

eviGym(エビジム)公式サイトより引用

eviGym(エビジム)は、都内に全5店舗を展開。

お財布にやさしくて運動習慣をつくれるパーソナルジムとして、トレーニングを続けやすい低価格と続けたくなる楽しさを提供しています。

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eviGym(エビジム)の特徴

eviGym(エビジム)の特徴は、

・表参道エリアなのに低価格を実現
・駅近の好立地
・笑顔の優しいトレーナーだから初心者でも安心

の3つです。

パーソナルな空間でトレーニングを行い、他の人とほとんど顔を合わすことがありませんので、すっぴんでも全然OKです!

一等地なのに低価格を実現

eviGym(エビジム)は、運動習慣をつくれるパーソナルジムとして、財布に優しい安心の価格設定となっています。

トレーナーが、利用者ごとの目的やその日の体調に合わせたトレーニングメニューを組んでくれますので、無理なく続けていくことができるでしょう。

駅近の好立地

eviGym(エビジム)公式サイトより引用

eviGym(エビジム)は、どの店舗を駅近の好立地にあります。

24時間ネットで予約可能ですので、利用者の都合に合わせて自由に通うことができます。

また、トレーニングのデータはデジタルで反映されているので、都内に複数あるどの店舗に行っても前回の続きからトレーニングを再開できるのも画期的ですね。

笑顔の優しいトレーナーだから初心者でも安心

eviGym(エビジム)公式サイトより引用

eviGym(エビジム)のトレーナー陣は、笑顔のすてきな親しみやすさのある方ばかり。

入会者の80%は初心者の女性ですので、誰でも安心して始めることができます。

特別なユニフォームや靴など必要なく、動きやすい服装であればどんな格好でもOKです!

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eviGym(エビジム)のコース・料金

eviGym(エビジム)のトレーニングコースは、

・月8回プラン
・月6回プラン
・月4回プラン
・月2回プラン
・月1回プラン
・スポット利用

といった回数別の6つです。

定期会員の場合、余ったセッションは無期限で繰り越しが可能なので、月々の利用回数を気にすることなく通うことができます。

月8回プラン
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金44,000円(税別)
総額48,400円(税込)
1回あたりの料金6,050円(税込)
月6回プラン
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数6回
コース料金36,000円(税別)
総額39,600円(税込)
1回あたりの料金6,600円(税込)
月4回プラン
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数4回
コース料金26,000円(税別)
総額28,600円(税込)
1回あたりの料金7,150円(税込)
月2回プラン
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数2回
コース料金14,000円(税別)
総額15,400円(税込)
1回あたりの料金7,700円(税込)
月1回プラン
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金8,000円(税別)
総額8,800円(税込)
1回あたりの料金8,800円(税込)
スポット利用
入会金0円
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金9,000円(税別)
総額9,900円(税込)
1回あたりの料金

eviGym(エビジム)の基本情報・アクセス

店舗名eviGym(エビジム)
店舗情報渋谷東口店
渋谷公園通り
恵比寿
恵比寿EAST
表参道
六本木
銀座
営業時間7:30~22:00
公式サイトURLhttps://evigym.com/

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9. Rife gym(ライフジム)

Rife gym(ライフジム)公式サイトより引用

Rife gym(ライフジム)は渋谷駅から徒歩5分、渋谷ストリームの近くある完全個室のパーソナルジムです。

ジム設立から約2年ほどですが、渋谷のパーソナルジム界隈をにぎわしていくであろうジムの一つです。

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Rife gym(ライフジム)の特徴

Rife gym(ライフジム)代表で理学療法士でもある渡部亮介さんは、2019サマースタイルアワード医療人で優勝する実力者。

そのほかのトレーナーも受賞歴があり、実績のあるトレーナーが揃ったジムです。

最新の高機能トレーニングマシン

Rife gym(ライフジム)公式サイトより引用

ジム設立からまだ間もないこともあり、Rife gym(ライフジム)のトレーニングマシンは最新型で高機能。

マシンの使い方はトレーナーが一から丁寧に教えてもらえるので、安心してトレーニングに励めます。

1対1の個別空間

Rife gym(ライフジム)公式サイトより引用

ジム内は1対1の完全個室のプライベート空間で、初心者の方でも周りに気にすることなく集中してトレーニング可能。

また、全身が見られる大きな鏡も設置されているため、自身の身体の状態やトレーニングフォームもしっかりとチェックできます。

ジム内のカフェバーには各種プロテイン・各種ティーが用意

Rife gym(ライフジム)内のカフェバーには各種プロテインや、各種ティーが用意されています。

1人1人の好みに合わせたドリンクのオーダーも可能。※ドリンクにより別途料金が必要。

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Rife gym(ライフジム)のコース・料金

Rife gym(ライフジム)のトレーニングコースは、

・シングルプラン
・ペアプラン
・週2プラン(月8回)
・週1プラン(月4回)
・隔週プラン(月2回)

の大きく3つ。

目的やライフスタイルに合わせて選べるのが嬉しいですね。

シングルプラン
入会金0円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金11,000円(税込)
総額11,000円(税込)
1回あたりの料金11,000円(税込)
ペアプラン
入会金0円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数1回
コース料金17,600円(税込)
総額17,600円(税込)
1回あたりの料金17,600円(税込)

 

週2プラン(月8回)コース
入会金30,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数8回
コース料金99,800円(税込)
総額129,800円(税込)
1回あたりの料金16,225円(税込)
週1プラン(月4回)コース
入会金30,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数4回
コース料金59,800円(税込)
総額89,800円(税込)
1回あたりの料金22,450円(税込)
隔週プラン(月2回)コース
入会金30,000円(税込)
トレーニング時間/回60分
回数4回
コース料金20,000円(税込)
総額50,000円(税込)
1回あたりの料金25,000円(税込)

Rife gym(ライフジム)渋谷店の基本情報・アクセス

店舗名Rife gym(ライフジム)
店舗情報渋谷店
営業時間不明
公式サイトURLhttps://ryoreha12.com/

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まとめ

さて今回はパーソナルジムの単発・都度払いについてご紹介いたしました。

まとめると、

  • 単発・都度払いは注意が必要
  • ただし、使い方次第ではメリットも多い
  • 平均単価は9000円ほど

といった内容でしたね。

これを読んでぜひ自分のに合ったパーソナルジムを見つけてくださいね!

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本記事の執筆者

RE:NOW編集部

高澤

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