ライザップウーマンの口コミ・評判は？痩せない・効果なしは本当？ 2022.03.15 ライザップ 大手パーソナルジム特集 RE:NOW編集部 ライザップウーマンは業界最大手ライザップが手がける女性専用パーソナルジム。 ライザップの姉妹店ということで実績は文句なしですが、 通常のライザップとはどう違う？ どのような効果がある？ について気になる方は多いはず。しかもライザップウーマンの料金はライザップ並みに高いため、失敗は避けたいですよね。 そこで本日はライザップウーマンの特徴から、世の中の口コミ・評判まで解説していきます。この記事を読み終わる頃には、ライザップウーマンを利用するべきかどうかわかるようになるでしょう。 目次 ライザップウーマンってどんなジム？ライザップウーマンの効果は？本当に痩せるのか？ライザップウーマンの効果に迫る！口コミ・評判まとめライザップウーマンで痩せない・効果がないと感じたら…ライザップウーマンに向いている人・向いていない人ライザップウーマンの口コミ・評判総括。迷ったら無料カウンセリングへ ライザップウーマンってどんなジム？ ライザップウーマンの特徴は以下のとおりです。 業界最大手ライザップが手がける女性専用パーソナルジム 目的に合わせたプログラム 女性トレーナーのみ在籍 中糖質・バランス食を重視 最新の美容マシンでお肌も綺麗に 順番に解説していきますね。 業界最大手ライザップが手がける「女性らしい身体を目指す」ための女性専用パーソナルジム この投稿をInstagramで見る 【公式】RIZAP WOMAN(@official.rizap.woman)がシェアした投稿 ライザップウーマンは累計体験者数17万人以上を誇る業界最大手のパーソナルジム「ライザップ」の姉妹店。ライザップは男性・女性両方がパーソナルトレーニングを受けることができ、短期集中ダイエットがメイン。 一方、ライザップウーマンは女性専用。そしてダイエットもさることながら、女性らしい身体づくりが目的です。女性らしい身体づくりというと、ピンとこないかもしれませんが、メリハリボディと言えばわかりやすいと思います。 つまり、なるべく胸は維持したまま、くびれとヒップアップを作ることが目的。さらには姿勢改善まで取り組むことができるのです。 目的に合わせたプログラムの柔軟さ 本家ライザップのトレーニングはほぼ100%ウエイトトレーニング。というのも、短期間で体重を落とすとリバウンドリスクがあることから、筋トレで基礎代謝をあげることでリバウンドしづらい身体を作るため。 一方、ライザップウーマンではウエイトトレーニングはもちろん、 ウエイトトレーニング ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング） ストレッチ 美容マシン といった幅広いトレーニングを行います。そして、それぞれの割合を調整することで目的にあったプログラムを提供。具体的にみていきましょう。 部分的にサイズダウンしたい たとえば、部分的にサイズダウンしたい場合は、 ウエイトトレーニング：20% ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）：30% ストレッチ：20% 美容マシン：30% の比率でトレーニングを行います。体幹トレーニングと美容マシンをメインに取り入れることで、効率的に気になる部位を引き締めます。 とにかく体重を落としたい 一方、減量重視であれば、 ウエイトトレーニング：70% ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）：20% ストレッチ：10% とウエイトトレーニングの比重が多くなります。繰り返しになりますが、筋肉をつけることでリバウンドリスクを緩和するためですね。 運動に不安がある方 また、トレーニングに不安があれば、 ウエイトトレーニング：10% ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）：20% ストレッチ：30% 美容マシン：40% とハードなトレーニングは避け、ストレッチや美容マシンでしなやかな身体づくりを目指します。 このように、女性らしいボディラインを目指しつつも、目標や身体の状態にあわせて、プログラムを柔軟に変更できる点が特徴です。 なお、トレーニングの風景は以下の動画がわかりやすいため、参考までに共有します。 女性トレーナーのみ在籍 この投稿をInstagramで見る RIZAPWOMAN_新宿(@rizapwoman002_shinjuku_)がシェアした投稿 繰り返しになりますが、ライザップウーマンは、女性トレーナーのみ在籍しています。 実はこれは大きな特徴。 というのも、基本的にパーソナルトレーナーは男性の方が多いから。たとえばRE:NOWには1100店舗以上掲載されていますが、女性トレーナーのみ在籍店舗は50店舗。つまり、全体の4%とかなり少ない。また、店舗に女性トレーナーがいても人気のため指名することができず、結局男性トレーナーになる可能性も。 なので、女性トレーナー「のみ」在籍は大きな強みなのです。 中糖質・バランス食を重視 この投稿をInstagramで見る RIZAPWOMAN_銀座(@rizapwoman002_ginza)がシェアした投稿 ライザップの食事制限ベースは糖質制限。これはライザップウーマンでも変わりません。 とはいえ、糖質制限はそこそこにバランス良く摂取するのがライザップウーマンの食事スタイル。 たとえば、糖質を控えるのではなく、糖質が控えめな玄米や全分粉パンを中心に取り入れた食事指導。なぜならウエイトトレーニングの比率が少ない分、極端な糖質制限はリバウンドリスクがあるからです。また極端に栄養が偏ると、体調不良や肌荒れにもつながる。そのため、目標・運動・栄養のバランスを考慮して、アドバイスが行われるというわけです。 最新の美容マシンでお肌も綺麗に 前述のとおり、ライザップウーマンでは美容マシンが利用できます。 利用できるのは以下のマシン。 コラーゲンマシン セラミックドーム セルフエステマシン ※店舗によって使えるマシンは異なります。 美容マシンとトレーニングを併用することで、特定部位のサイズダウンなどが行えるのです。なお、ライザップウーマンについては以下の動画でもわかりやすく解説されているので、参考までに添付します。 このように、ライザップウーマンは「パーソナルトレーニング×エステ」を組み合わせたパーソナルトレーニングサロン。女性向けのサービスも盛り沢山でまさに女性のためのパーソナルジムです。 とはいえ、肝心なのは効果。 ライザップウーマンに通うとどのような効果が得られるのでしょうか。 ライザップウーマンの効果は？本当に痩せるのか？ ライザップウーマンの公式サイトを見ると、体験者の結果があります。まずはこのデータを集計・分析。結果は以下のとおりです。 体重：3ヶ月で平均マイナス8.6kg トレーニング期間は3ヶ月。約25%の方が10kg以上のダイエットに成功。全体平均ではマイナス8.6kg。 そして全体の傾向としては、入会時の体重が重い方が、体重減の幅も大きいことがみてとれます。続けてウエストも見ていきましょう。 ウエスト：3ヶ月で平均14.6cm 約85%の方が10cm以上のサイズダウンに成功。全体平均ではマイナス14.6cm。 もちろん個人の結果ですが、実際にこれくらいのサイズダウンは可能ということ。 しかしこれらはすべてライザップウーマンの公式情報。良い結果のみを公開している可能性もありますよね。 では、世の中の口コミ・評判ではどのような効果が得られているのでしょうか。早速みてみましょう。 ライザップウーマンの効果に迫る！口コミ・評判まとめ 実はライザップウーマンに関する口コミはそれほど多くありません。見つけたものをいくつか紹介します。 5日でマイナス2.5kg RIZAP WOMAN食事開始5日目で2.5kg✨ 水分減っただけかもだけどモチベは上がる！ ・食事割合朝3昼5夜2 間食合わせて計1,250kcal・21時以降は食べない・間食は1日2回、ナッツやチーズ・昼に脂質多、夜は少 ・トレーニングなし日 P64-76F83C50・トレーニング日と翌日+P13〜20 P77-96F83C50 pic.twitter.com/hGq7GhuvXi — つちこ (@tsuchiko_dotcom) November 13, 2021 5日でマイナス2.5kgはかなりの成果ですよね。おそらく減量重視の方だと思いますが、それにしても良い結果がでていますね。 【ボディメイク】3ヶ月で体脂肪率マイナス4.8% ライザップウーマンでのボディメイク３ヶ月の最終結果です👑体重 ー1.7kg体脂肪率 －4.8％脂肪量 －2.6kg筋肉量 ＋0.9kgBMI －0.7 今後は、これをキープし、メンタルもぶれないようにすること！ ✨食べるボディメイク✨によって、心も体も美健康を目指します😊#自分磨き pic.twitter.com/0J0GOZ8AV8 — HARU☆bodymake (@HARU90742478) January 10, 2021 ボディメイク目的で、3ヶ月間で体脂肪率マイナス4.8%という口コミ。実数値をみると、筋肉量を増やしながら脂肪を減らしているのがわかります。 実はこの行為は簡単ではありません。というのも、筋肉をつけるためにはカロリーが必要で、脂肪を落とすためにはカロリーを減らす必要があるからです。 つまり、矛盾が生じます。そうしたなか、しっかりと目標の身体を作り上げたと言うことは、ご自身の努力はもちろん、トレーナーの指導の賜物。 さすがはライザップと言えるでしょう。 SNS上には「効果なし・痩せない」などネガティブな口コミはない パーソナルジムの口コミには、「入会したけど効果を感じられなかった」や「トレーナーの態度が悪い」などネガティブな口コミがあることも事実。特にライザップは有名・業界最大手な分、ネガティブな口コミをみることもあります。 とはいえ、ライザップウーマンに限っては、そうしたネガティブな口コミは確認できませんでした。 つまり忖度なしにおすすめできるのです。 ここまでの内容を振り返ると、 業界最大手ライザップが手がける女性専用パーソナルジム 女性トレーナーのみ在籍 減量や特定部位のサイズダウンに対応した柔軟なプログラム・食事指導 体重は8kg、ウエストは10cm以上のサイズダウンも可能 となります。 しかし、もし自分が通ったら、「痩せない・効果がない」と感じる可能性もゼロではありませんよね。しかもライアップの料金はライザップ同様、業界内でも高い水準で無駄にはしたくない。 では、ライザップウーマンに通って効果が感じない場合はどのようなサポートがあるのでしょうか。 ライザップウーマンで痩せない・効果がないと感じたら… ライザップウーマンには30日間の全額返金保証制度があります。 プログラム開始から30日間はいかなる理由のご不満に対しても、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします 引用：ライザップ公式ホームページ つまり、入会後1ヶ月間は理由を問わず、全額返金請求できるというもの（※詳細な適用条件は店舗確認が必要）。 ここまで強気な返金保証は他にはありませんが、裏を返せば、トレーナーの指導通りにしっかり取り組めば痩せられる確率はかなり高いということ。つまり自信の表れでもあります。 一方、利用者側からしても、全額返金保証があると安心して入会できますよね！ それでは最後にここまでの内容をふまえて、ライザップウーマンに向いているひとを紹介します。 ライザップウーマンに向いている人・向いていない人 ライザップウーマンに向いてる人は以下のとおりです。 女性トレーナーの優先順位が高い方 なるべく激しいトレーニングは控えたい方 向いてる人：女性トレーナーの優先順位が高い方 繰り返しになりますが、女性トレーナーのみ在籍のパーソナルジムはごく一部。 また女性トレーナーがいる店舗に通っても人気のため指名できるとは限りません。そしてトレーナー変更で男性トレーナーに変わってしまう可能性もゼロではない。 そのため、女性トレーナーの優先順位が高い方には特におすすめです。 向いてる人：なるべく激しいトレーニングは控えたい方 トレーニングで筋肉がつくと、引き締まったリバウンドリスクの低い身体に近づくことができます。 とはいえ、なるべく負担の軽い方法で痩せたい方もいるはず。ライザップウーマンはトレーニングとエステの組み合わせも可能なので、トレーニングの比重を抑えながら、女性らしい身体を目指すこともできます。 向いてない人：料金を抑えたい方 繰り返しになりますが、ライザップウーマンはライザップの姉妹店。料金水準はライザップと遜色なく、業界相場と比べて約1.5倍ほど高いです。 そのため、価格優先度が高い人はライザップウーマンには向きません。 女性専用・女性トレーナーのみ在籍のパーソナルジムのなかにも、ライザップウーマンより安いジムはあります。 たとえば、リボーンマイセルフ。しかも無料でパーソナルトレーニングが体験できます。価格が気になる方はリボーンマイセルフと両方体験するもがおすすめです。 なんと無料でパーソナルトレーニングが体験できます リボーンマイセルフは無料で体験トレーニングが受けられます。しかも全国30店舗以上展開する「女性専用・女性トレーナーのみ在籍」のパーソナルジムで累計2万人以上が体験。体験トレーニングの内容をみると、会員同等のパーソナルトレーニングが受けられるようです。無料なのでとりあえず試してみるのがいいかなと思います。 >> Reborn myself の無料体験はこちら ライザップウーマンの口コミ・評判総括。迷ったら無料カウンセリングへ ライザップウーマンについてまとめると、 業界最大手ライザップが手がける女性専用パーソナルジム 女性トレーナーのみ在籍 減量や特定部位のサイズダウンに対応した柔軟なプログラム・食事指導 となります。 ライザップウーマンは、女性らしいメリハリボディを作りたい方や短期間で体重をグッと落としたい方におすすめ。しかもかならず女性トレーナーから指導を受けられるため、女性専用・女性トレーナーの優先順位が高い方とは特に相性がいいでしょう。 ライザップウーマンを検討している方は、ぜひ公式サイトをご覧になって、入会を検討してみてくださいね！ Let’s SHARE！
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