ライザップで後悔は嘘？期待外れでもお金が返ってくる仕組みとは

業界最大手のライザップ。累計17万人以上が体験しています。

とはいえ、入会後に後悔するのではと不安に感じている方もいるのではないでしょうか？

結論から言うと、ライザップ入会後、後悔を感じてしまう方もいます。ライザップとはいえ、100%の方が満足できるわけではないからです。

ですが、ライザップには30日間の全額返金保証制度があり、30日以内であれば「いかなる理由」においてもお金が返ってきます。つまりお金を無駄にすることがありません。そのため、後悔するのではという理由だけ入会を躊躇してしまうのも、もったいないです。

まずは無料カウンセリングを受けて、ジムの雰囲気やどのくらい痩せられる可能性があるのかなどを確認してみるのがおすすめですよ。

結論は上記のとおりですが、ライザップ入会後、後悔する人・後悔しない人の差はどこにあるのでしょうか。詳しくみていきましょう。

ライザップで後悔するのはどんな人？

ライザップで後悔する可能性が高い方は、以下に該当すると考えられます。

詳しくみていきましょう。

目標通りに痩せられない人

まずは目標通りに痩せられなかった人。

ライザップは業界最大手のパーソナルジム。短期集中ダイエットが有名で累計17万人以上が体験していて、とてもたくさんの人がダイエットに成功しています。

そのため、当初目標通りに痩せられないと、「なぜ自分だけ….」と後悔を感じてしまうでしょう。

しかも、ライザップの料金は業界内でもかなり高い水準。お金も無駄になり、さらに悲壮感を招いてしまうのです。

ダイエットに成功したものの、リバウンドしてしまった人

ライザップでダイエットに成功後、リバウンドする人もいます。

万が一、リバウンドしてしまうと、それまで頑張ってきたトレーニングや食事制限の成果が水の泡。そしてお金も無駄に。ダメージが大きいと、なかなかモチベーションが上がらないかもしれませんね。

したがって、リバウンドは一番避けたいことですが、現実的に起きてしまう場合もあります。

ちなみに、ライザップは過去にリバウンド率を公表しており、約7%とのこと。ただし、入会時の体重が基準のため、ダイエット成功時よりは太ったものの入会時の体重まで戻ってないひとは含まれていません。なので、実際にはもう少し割合は多いと考えられます。

リバウンド率が高いか低いは個人の受け取り方次第ですが、実際に起きる可能性があることは認識しておきましょう。

以上がライザップで後悔してしまう人の特徴。とにかくライザップはダイエットが売りで料金も高額なので、痩せらないと後悔してしまう可能性があります。

では、原因はどこにあるのでしょうか？

ライザップで後悔を招く原因とは

まずは目標通りに痩せられない原因から解説します。

目標通りに痩せられない原因

考えられる理由は以下の2つ。

詳しくみていきましょう。

トレーナーに食事内容を報告していない

ライザップに入会したら、トレーナー指導のもと、食事のカロリーやPFCバランスをコントールします。PFCバランスとは、たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、糖質（Carbohydrate）のバランスのこと。これらのバランスが乱れていると、体重・体脂肪の減少スピードが遅くなったり、停滞します。

そのためトレーナーは食事管理アプリを通じて、食事内容の確認・フィードバックをしますが、トレーナーへの食事報告はあくまで任意。したがって、報告を一切しなかったり、報告内容の一部に抜け漏れがあったりすると、カロリーオーバーに。

その結果、当初目標通りに痩せられないのです。

過去に誤ったダイエットをして代謝が落ちている

ライザップ入会前に、誤ったダイエットをした経験がある人は、代謝が落ちている可能性があります。

代謝が落ちると、痩せにくい体質に。その状態では、ライザップの手を借りてもすぐに結果は出にくいです。

なお、ここでいう誤ったダイエットとは、断食（ファスティング）やカロリーを極端に制限する食事。人間の体には「代謝適応」という機能が備わっており、摂取カロリーに合わせて代謝量を上げ下げしています。

つまり、断食などで摂取カロリーをシャットアウトしてしまうと、体が省エネモードになり、代謝が落ちてしまうのです。この場合、代謝を上げるまでに時間を要するため、ライザップに通っても痩せない恐れがあります。

続けてリバウンドの原因もみていきましょう。

リバウンドの原因

まず大前提として、ダイエットに成功しても生活習慣が乱れると確実に太ります。特に対策をせずに理想の体型が維持できるほど甘くありません。

その上で、ライザップでリバウンドする原因は以下のとおり。

詳しくみていきましょう。

トレーニングを続けないと、普段と同じ食事でも元に戻る可能性がある

トレーニングを辞め、食事まで元に戻ってしまうとリバウンドの原因に。

というのも運動をしないと消費カロリーは増えません。またトレーニングしないと筋肉が落ち基礎代謝も低下してしまうため、ここでも消費カロリーが下がってしまいます。

つまり消費カロリーが落ちた状態の場合、普段と同じ食事でも消費しきれず、実質的には太ってしまう可能性があるのです。

糖質制限の反動

ライザップでは糖質制限があります。糖質制限はたしかに効果が高いですが、その分リスクもあります。

なぜなら糖質制限では主食（ご飯やパン）を抑えますが、これらを一生我慢することは難しい。普通の人であれば、徐々に糖質が恋しくなり、ついつい手が伸びてしまうでしょう。

特にダイエットに成功した後は、その開放感から少しぐらいは、、、と気が緩みがちに。

その結果、白いご飯をかきこむようになれば、インスリンが一気に分泌され糖質を脂肪に換え溜め込んでしまいます。そうすると、リバウンドの原因になってしまうのです。

以上が、ライザップで後悔してしまう原因。繰り返しになりますが、ライザップに通ったとしても、100%満足できるわけではありません。なかには上記が原因で後悔してしまう方もいるでしょう。

とはいえ、ライザップでは、9割ほどの確率で当初の目標が達成される可能性があります。9割という数値は自己流ダイエットに比べて遥かに高いことは明らかです。

つまり、ライザップに通えば100%ではないにせよ、かなりの確率で満足度が得られるということ。ではどうすれば、ライザップで後悔せず目標を達成できるのでしょうか。

ライザップで後悔しない！対策を徹底解説

ライザップで後悔しないためには、

の3つがポイント。つまりこの3つの対策を講じれば、後悔するリスクを下げることができます。

ライザップに通っても努力を怠らない

ライザップはビフォーアフターのCMの影響もあり、「通えば確実に痩せられる」と思われがちです。しかし実際は、本人の努力無くして痩せることはできません。

例えるなら、塾や教習所みたいなものです。その道のプロからノウハウや知識を教わることができますが、それらを教わったからといって確実に目標を達成できるとは限らない。

ライザップはあくまで、最短でボディメイクを成功させるやり方を教える場であって、実際に筋トレや食事制限をやるのは利用者自身です。

少し厳しいことを言いましたが、ライザップの手を借りつつ、努力を怠らない意識を持っていれば、後悔するような結果には終わらないでしょう。

アドバイス通りの食生活を行う

トレーナーのアドバイスにはかならず従いましょう。

ライザップに通うと、トレーナーが設定した摂取カロリーや三大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質）のバランスにしたがって食事メニューを組みます。つまり、「何をどれくらい食べるか」といったことを意識しなければいけません。

もちろん最初は難しいので、食事量が多すぎて摂取カロリーがオーバーしてしまったり、栄養素のバランスが乱れてしまったりすることは往々にしてあります。

しかし、そうした行動を続けてしまうと、目標通りにダイエットが進まないことも。改善できる点は改善し、何かしらの理由で改善が厳しそうであればトレーナーに相談してみましょう！

生活習慣を改善する

食事内容や睡眠、セッション頻度などを振り返り、改善できそうな部分があれば見直してみましょう。

というのも、ライザップに通うのは週2回。つまり、ほとんどの時間は自分で管理しなければなりません。食事はもちろんですが、睡眠中は体脂肪を燃やすホルモンも分泌されるため、睡眠不足はNG。

思い当たる悪習慣があれば、改善しましょう。

ライザップの卒業後を見据える

先述のとおり、ライザップに通ったことを後悔する人は「リバウンド」している場合が多いです。

リバウンドしないためには、ライザップの卒業を目的にしないことが重要。卒業を目的にすると、確実に気持ちが緩んでしまうからです。卒業後も理想の身体をキープするなら、以下を意識しましょう。

プログラム期間中（卒業前）から手を打っておく必要があります。次の目標はもちろん、スポーツジムなども卒業前に契約しておくことが大切です。

サポート制度を活用する

ライザップは中間カウンセリングや全額返金など、顧客に対するサポート制度が充実しています。

中間カウンセリングとは、担当トレーナー以外のスタッフと相談できる機会のことです。担当トレーナーに話しにくいことを相談できるので、一人で悩みを抱え込む必要はありません。

トレーナーとの相性が合わないことが原因でライザップへの入会を後悔する人もなかにはいます。中間カウンセリングで悩みを相談すれば、担当トレーナーを変更できる場合もあるので、活用しない手はないでしょう。

以上がライザップで後悔しないためのポイント。

目標通りに痩せる・リバウンドしないというとハードルが高いように感じますが、対策は難しいものではありません。

ただしリバウンド対策においては、自分ひとりで取り組むためモチベーションが維持できないという方もいるかもしれません。そうした方は、ライザップのボディマネジメントプログラムを利用してみましょう。いわゆるライザップの継続プランです。

有料ですが、継続的に通うことでリバウンドリスクをグッと抑えることができますよ。ライザップが高いと感じる方は、別のパーソナルジムに通っても問題ありません。ライザップの半額程度で通えるジムはたくさんあります。

これらを理解して入会すれば、ライザップで後悔することはないはずです。

まとめ

本日は、ライザップに通っても後悔する原因から、その対策まで解説しました。

繰り返しになりますが、業界最大手のライザップとは言え、100%の人が満足できるわけではありません。なかには後悔を感じる方もいるでしょう。

とはいえ、トレーナーのアドバイスに従い、リバウンド対策を行うことで中長期的に理想の身体を維持することが可能です。ダイエットのプロであるトレーナーの指示にさえ従うことができれば、ライザップで後悔を感じる可能性は低いでしょう。

もし後悔を気にして、ライザップへの入会を躊躇している方はぜひダイエットの一歩を踏み出しましょう。

繰り返しになりますが、まずは無料カウンセリングを受けて、ジムの雰囲気やどのくらい痩せられる可能性があるのかなどを確認してみるのがおすすめですよ。

本記事の内容がこれからライザップに通う方のお役に立てれば幸いです。

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