【業歴70年の信頼と安心】身体作りを後押しする「ASTAREAL」のHMBとは

身体作りに励んでいる人なら、効率よく筋肉を増やしたいと考えるはず。

そこでサプリメントを利用している方も多いのではないでしょうか。サプリメントは必要な栄養素だけ手軽に摂取できるため、ボディメイクに欠かせない存在です。

とはいえ、サプリメントを摂取するのであれば、信頼性も気になりますよね。

そこでおすすめなのが、業歴70年の医薬品メーカーから誕生した「ASTAREAL」のHMBサプリメントです。

今回は、元トレーナーの私がASTAREALのHMBサプリメントの効果や実際に飲んでみた感想をお伝えします。

ASTAREALのHMBはボディメイクを加速させるサプリメント

引用：アスタリール公式サイト

そもそもHMB（β-hydroxy-β-methylbutyrate）とは、必須アミノ酸である「ロイシン」が代謝される過程で生じる成分のことです。

HMBは体内でしか合成できない上、食材にも含まれないため、サプリメントから摂取することが効果的と言われています。

HMBを摂取することで期待できる効果はおもに2つです。1つ目が筋肉の合成を促進させる効果、2つ目が筋肉の分解を抑制させる効果になります。

筋肉の合成を促進させる

筋肉は何種類ものタンパク質で構成されており、合成と分解を繰り返しています。

そのうち、筋肉量を増やすには「合成」を高める必要があり、合成に関係する酵素やホルモンの働きを活性化しなければいけません。

HMBには、「mTOR（エムトール）」というタンパク質の合成酵素の働きを活性化させる効果があります。

この効果によって筋合成が促進され、筋肉量の増加が期待できるのです。

筋肉の分解を抑制させる

前述のとおり、筋肉は合成と分解を繰り返していますが、どちらかというと分解作用の方が強く働きます。

人間の身体は、生命維持をするうえで優先度の高いこと（骨の形成やホルモンの生成など）にエネルギーを使うからです。

たとえば、生命維持の観点からいうと、筋肉の存在はそこまで重要ではありません。多少衰えても体調に支障をきたすことはないからですね。

そのため、身体にとって筋肉の優先度は低く、むしろ分解してエネルギーに変えてしまうのです。

この作用は「ミオスタチン」という物質が原因。HMBにはミオスタチンの働きを抑える効果があるため、筋肉の分解も抑制できると言われているのです。

以上がHMBの効果。

なお、市販のHMBはたくさんありますが、ASTAREALは業歴70年の医薬品メーカーのグループ企業。他のメーカーと比べても実績と信頼性があり、プロアスリートも同社製品を愛用しています。

したがって、ASTAREALのHMBはボディメイクはもちろん、なるべく安心感のあるサプリメントを選びたい方向けといえるでしょう。

そこで続いては、ASTAREALのHMBをおすすめできる人を紹介します。

ASTAREALのHMBをおすすめできる人

ASTAREALのHMBは、下記のような人におすすめです。

なお、HMBはあくまで筋合成のサポート役。つまり、食事からの栄養摂取やトレーニングがないと効果を発揮しません。

そのため、筋肉の材料となるタンパク質やビタミン類などを食材から摂り、トレーニングで筋肉に適切な負荷を与えるようにしましょう。

筋肥大を目指している人

HMBは筋肉のタンパク質合成を促進する効果が期待できるので、筋肥大をしたい人におすすめです。

冒頭でも触れましたが、HMBはタンパク質合成酵素の「mTOR」を活性化させる働きがあるため、筋肉のサイズを大きくするには必要不可欠の成分。

トレーニング初心者はもちろんのこと、身体の変化にマンネリを感じている中〜上級者にもおすすめできます。

ダイエット中に筋肉を減らしたくない人

ダイエット中は筋肉の分解作用が強くなるので、筋肉量が減りやすくなります。

これは、食事制限によってエネルギー摂取量が減少し、生命維持のために筋肉から栄養が奪われてしまうからです。

筋肉の減少は、基礎代謝が低下するだけでなく、ボディラインの崩れにもつながるのでなるべく避けたいところ。

HMBは筋合成を促しつつ、分解も抑制する効果が期待できるため、ダイエット中の筋肉量の減少を防ぐことができます。

飲みやすさを重視している人

サプリメントは継続して摂取しないと効果が出にくいので、「飲みやすいかどうか」はかなり重要な要素です。

じつはHMBサプリメントの中には、匂いがキツかったり苦味の強い商品もあったりします。

そのような商品だと、飲むだけでもストレスを感じてしまうので長続きしません。

その点、ASTAREALのHMBはほぼ無臭であり、そこまで苦味を感じることはないため非常に飲みやすいですよ。

最後に、ASTAREALのHMBを実際に飲んでみた感想をご紹介しますね。

ASTAREALのHMBを実際に飲んでみた！

というわけで、ASTAREALのHMBを実際に飲んでみた感想をお伝えします。

サイズが小さくチャック付きの包装になっているので、サプリメントケースに移し替える必要がありません。

このような仕様だと、出先でも手軽に飲めますね！

5粒（1日の摂取目安量）あたりの栄養成分を下記の通りです。

全部で150粒のHMBサプリメントが入っており、用量どおりに飲むと30日でなくなります。

中を見るとこんな感じです。

私が以前飲んでいたHMBは、袋を開けた習慣に強烈な匂いがしました…。

今回もその点を懸念していましたが、驚くことに全く匂いがしません。これだけでも嬉しいポイントですね。

粒のサイズは、直径1cm、厚さは0.6mmほどとかなり小さいです。そのため、喉につっかえることもなくすんなりと飲めました。

味については、口内でしばらく転がすと若干苦味を感じますが、ほぼ無味といっていいでしょう。

まとめ

今回は「ASTAREAL」のHMBサプリメントの効果や実際に飲んでみた感想を解説しました。

HMBを摂取すれば、筋肉の合成を促進する効果や、筋肉の分解を抑制する効果が期待できます。

もちろん、HMBを飲んだからといって劇的に筋肉が増えるわけではありません。

しかし、これまでの研究結果を踏まえると身体作りを後押しすることは間違いないです。

ダイエットやバルクアップなどによって身体を変えたい人は、一度試してみることをおすすめします！

>> ASTAREALの公式サイトを見る