今話題！AIを活用したフィットネスジム【運動初心者におすすめ】 2023.10.29 パーソナルジム特集 RE:NOW編集部 高澤 さまざまな分野で活用されているAI（人工知能）。 最近ではAIを活用したフィットネスジムも増えてきました。 とはいえ本当に効果があるのか気になりますよね。いくら画期的でも、肝心の効果が薄ければお金も無駄に。また、AIフィットネスジムはどのようなポイントで選べばいいかわかりづらいことも。 この記事を読むと、AIフィットネスジムの特徴や口コミから、メリットや選び方までわかります。ぜひジム選びの参考してください。 目次 おすすめのAIフィットネスジムAIフィットネスジムの口コミ・評判は？【目的別】AIフィットネスジムの選び方まとめ おすすめのAIフィットネスジム いきなりですが、おすすめのAIフィットネスジムを紹介します。 というのも、AIフィットネスは数が限られており、以下2つのジムの特徴を押さえておけば全体像が掴みやすいからです。 The Exercise Coach（エクササイズコーチ） Furdi（ファディー） Fit Woman （フィットウーマン） エクササイズコーチは筋トレマシン型のAIフィットネス。一方、ファディーは自重トレーニング中心のAIフィットネスです。両者ともAIがトレーニングメニューを推奨してくれるので、指示に従うことで理想のトレーニングができます。またトレーニングデータも蓄積されるため、AIが学習してさらに目的にあったメニューを提案。 したがって、理論上はトレーニングを繰り返すことで精度が高まり、効果もでやすのくなるのです。 それでは、詳しくみていきましょう。 The Exercise Coach（エクササイズコーチ） The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の特徴 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の特徴は、大きく次の3つです。 ・AI搭載トレーニングマシンによるパーソナルトレーニング ・トレーニングは1回20分と超時短 ・1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現 AIを駆使して最適なトレーニングを行うことで、安全で効率的なダイエットが実践できます。 トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング The Exercise Coach（エクササイズコーチ）は、トレーニングマシン主導型の全く新しいパーソナルトレーニングシステムを採用しています。 なんとトレーニング時間は1回20分と超時短。 AIを駆使してマシンが最適な負荷を提供してくれるので、運動過多・怪我・疲労などに悩まされる心配もありません。トレーニングマシンが筋力と可動域を測定し、完璧にマッチするワークアウトを処方することで、セッションごとに最も効率的なトレーニングが可能となります。 1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）では、一般的なパーソナルトレーニングに比べて、1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現しています。 ウェアもシューズも無料レンタル可能なので、パーソナルトレーニングは高額で通えない、通う時間がない、という方にもおすすめです。 公式サイトを見る The Exercise Coach（エクササイズコーチ）のコース・料金 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）のトレーニングコースは、 ・Individual ・Partner の2つです。 Individualはコーチと1対1でトレーニング、Partnerはコーチ1名に対し2名でトレーニングを行います。 なお、初めての方には無料体験も実施しています。 Individual 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 20分 回数 8回 コース料金 29,040円〜（税込） 総額 48,840円〜（税込） 1回あたりの料金 3,630円〜（税込） Partner 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 20分 回数 8回 コース料金 26,400円（税込） 総額 46,200円（税込） 1回あたりの料金 3,300円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の基本情報 ジム名 The Exercise Coach（エクササイズコーチ） 店舗数 40店舗 営業時間 11:00～22:30 公式サイトURL https://exercisecoach.co.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る Furdi（ファディー） Furdi（ファディー）の特徴 Furdi（ファディー）の特徴は、大きく次の3つです。 ・ミラー型AIマシン主導のトレーニング ・女性専用かつ通い放題（予約不要） ・月額7,000円代からの低価格 AIを駆使して最適なトレーニングを行うことで、安全で効率的なダイエットが実践できます。 ミラー型AIマシン主導のトレーニング FURDI（ファディー）は、ミラーのようなAIマシンに映し出される動作と同じ動きして身体を鍛えるスタイル。 この投稿をInstagramで見る 【公式】ファディー FURDI 女性専用AIパーソナルジム(@furdi_official)がシェアした投稿 間違ったフォームだと効果が薄いですが、トレーナーもいるため、正しいフォームを理解しながら取り組むことができます。 また最初に一人一人に合った目的を設定してから行うため、全員同じメニューをするわけではありません。自分の目的にあったメニューをAIが提案してくれ、鍛えることができるのです。 女性専用かつ通い放題（予約不要） ファディーは女性専用かつ通い放題。 しかも予約不要なので、自分の好きな時間に通うことができます。ただAIマシンの待ち時間は発生する可能性も。 とはいえ、トレーニングは1回30分なので、長時間待つことはありません。 月額7,000円代からの低価格でコスパが良い ファディーは一般的なフィットネスジムに比べてもリーズナブルな月額7,000円代から通うことができます。 フィットネスジムと比べた場合、ファディーには 女性専用 初心者でも自分にあったメニューができる（トレーニングに迷うことがない） トレーナーがみてくれる 時間が区切られているため、ズルズル運動することがない といったメリットがあるため、非常にコスパが良いと言えるでしょう。 公式サイトを見る Furdi（ファディー）のコース・料金 ファディーの料金プランは、 ・プレミアム会員 ・スタンダート会員 の2つ。プレミアム会員は年間会員で、スタンダート会員は月額会員。プレミアム会員は年間契約のため料金の割引が受けられます。 プレミアム会員 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 30分 回数 通い放題 コース料金 7,678（税込） スタンダート会員 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 30分 回数 通い放題 コース料金 8,778円（税込） Furdi（ファディー）の基本情報 ジム名 Furdi（ファディー） 店舗数 31店舗 営業時間 5:00～23:00 公式サイトURL https://furdi.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る いかがですか。 一番の特徴は、トレーニングメニューを考えなくてもいいこと。 特に運動初心者の場合、フィットネスジムに通っても、どのようにトレーニングしていいかわからないという方も多いはず。 「なんとなくこんな感じ…」と思っても、全然身体の変化が感じられないことは往々にしてあります。 一方、AIフィットネスジムはパーソナルトレーニングよりも価格を抑えながら、自分にあったメニューを提案してくれる。指示通りに運動することで、ダイエット効果が得られるとすれば、かなり便利ですよね。 とはいえ、本当に効果があるのでしょうか。 続けて世の中の口コミ・評判を見ていきましょう。 AIフィットネスジムの口コミ・評判は？ エクササイズコーチとファディーの口コミ・評判についてそれぞれ解説します。 まずはエクササイズコーチから。 エクササイズコーチの口コミ・評判 結論から言うと、痩せた・痩せない両方の口コミがありました。 まずは、痩せなかったという口コミから。 半年通っても痩せなかった エクササイズコーチ今月で退会して他ジムに無制限で通うことにした💪他のジム通い出して体重落ちてるのに、エクササイズコーチ半年しても落ちないし、高いし無理だなぁと — ざらめ (@zarame_2013) October 2, 2021 上記の方は、エクササイズコーチに通っていましたが、半年通っても効果がなかったとのこと。この方がなぜ効果がなかったかはわかりませんが、考えられるのはトレーニング。その後、別のジムに通われるとのことなので、エクササイズコーチではトレーニング頻度が少なかった可能性もあります。 なお、エクササイズコーチの料金プランは複数あるので、いまいち効果を感じない場合はトレーニング回数を増やしてみるのも手段のひとつです。 一方、痩せたという投稿は次のとおり。 3ヶ月で体重4kg、体脂肪率4%減 10月1発目は案の定増えてた🙂💦でも今日はひさびさにいつものトレーナーさんやったからか月初の割にトレーニングの数値良かったからまあよし💯💓誕生日前特典()でお尻中心のメニューにしてもらった❕とりあえず今月の目標は49kg台に戻すこと✊🏻⭐︎#エクササイズコーチ pic.twitter.com/TnZidOHOXz — 𝙖𝙞𝙠𝙤 (@5kg_yaseru_zo) October 3, 2021 3ヶ月で4kgというと少ないのではと思う方もいるかもしれませんが、健康的に体重を落としていくためには、一般的に1ヶ月あたり体重の5%までと言われています。 たとえば、50kgの方であれば1ヶ月2.5kgまで。もともと50kg前後の方ですので、3ヶ月で4kgは特段少ないというわけではないです。 しかも体脂肪率はしっかり落ちているので、効果はでていると言えるでしょう。 3ヶ月で体重4kg、体脂肪率4% 体脂肪率がだいぶ落ちた。ただ最近体脂肪率のブレが激しい。10~12%くはいまで落としたらバルクアップかな。#エクササイズコーチ#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/7HD2TibW2P — かか@積水ハウス (@kaka__blog) August 22, 2021 こちらの方も1ヶ月でマイナス1キロ、体脂肪率1%の効果があったようです。先ほどの方と同じく、きちんと体脂肪率も落ちています。ここから続けられるかがポイントですが、エクササイズコーチは通常のパーソナルトレーニングに比べて価格は1/3。少なくとも費用面では継続しやすいでしょう。 続けてファディーの口コミ・評判もみていきましょう。 ファディーの口コミ・評判 ファディーの口コミ・評判は次のとおりです。 2週間で2キロ痩せた FURDIに通い始めて2週間で2キロ痩せた😲食べ物にも気をつけてるけど今までの脂肪はどこへ。。 — 英語が話せない外資系OL (@QaUfh) March 7, 2021 2週間で2キロ痩せたという口コミ。 トレーニングの効果もありますが、食べ物にも気をつけているとのことで食事の影響もありそうです。というのも、ダイエットの基本原則はアンダーカロリー（消費カロリー > 摂取カロリー）。食事を抑えることで体重も減るからです。 とはいえ、ファディーが健康やダイエットの意識の向上につながっていそうです。 2か月でマイナス6.5kg こちらのジムにお世話になってから2か月で、6.5kg落とすことに成功しました！☀️ トレーナーの皆様が理論的にも精神的にも指導・支えて下さったおかげです。運動はもちろん、食事など生活習慣全般に関しても相談に乗って下さり、適切な指導を頂けるので、心身ともに健康な生活を送れるようになりました☺️ それぞれにあったトレーニングプログラムをトレーナーさんが組んでくれるので、若い方からシニアの方まで、誰にでもおすすめのジムです👏✨ 引用：Google map こちらの方は2ヶ月でマイナス6.5キロのダイエットに成功。 前述の通り、ファディーはトレーナーから指導も受けられます。そのため、AIの指示通りにうまくできなくても心配ありません。しかも、理論的な指導や食事相談もできるとのことで、かなり本格的。特に、運動初心者にはありがたいサポートです。 以上がファディーの口コミ。なおSNSも含め、色々探してみましたが、ファディーについてはネガティブな口コミがありませんでした。またGoogle mapの口コミ評価も総じて4.8以上（5.0満点）のため、忖度なしにおすすめできるジムと言えるでしょう。 ここまで、おすすめのAIフィットネスジムである、エクササイズコーチとファディーについて解説してきました。どちらもおすすめですが、ではどちらのジムに通うべきなのでしょうか。 結論、目的によって選ぶべきです。 【目的別】AIフィットネスジムの選び方 結論、以下のとおりです。 エクササイズコーチ 筋肉をつけたい男性・女性 ファディー 価格を抑えたい女性 たくさん運動したい女性 しなやかな身体を目指したい女性 つまり筋肉をつけたい場合はエクササイズコーチ、女性らしいしなやかな身体を目指したい方にはファディーがおすすめです。 エクササイズコーチはしっかりと負荷がかかり筋肉がつきやすい 筋肉をつけるためには、トレーニングで刺激を与える必要がありますが、筋肉は刺激に慣れます。つまり同じ負荷で繰り返しても筋肉は成長しません。 単純に負荷に関していえば、自重よりもマシントレーニングの方がかけやすいです。つまり、エクササイズコーチの方が負荷をかけやすいと考えられます。しかもAIが学習することで徐々に負荷を高めてくれるのです。 エクササイズコーチは筋肉量アップに向けてしっかりと負荷がかけられる 実際、エクササイズコーチには、20分で筋肉痛になるくらいしっかりと負荷がかかるという口コミも。 私が通ってたのはエクササイズコーチってところでAIが自分の筋肉の限界（体重と筋肉量から測定）の圧力をかけてくるところですごくおすすめだったよ〜 20-30分で全身筋肉痛になるし、トレーナーはフォームとかだけチェックしてくれるから、比較的安い！月4回で16000円くらいだったはず！ — Yuuki 📷✨ (@ykhirao) August 3, 2020 また筋肉には休息も必要。損傷と回復を繰り返して大きくなるからです。 エクササイズコーチは月額回数制で休息もとりやすい エクササイズコーチは月額回数制。トレーニングの間に休息を設けることができます。 たとえば、月曜日と木曜日はトレーニング。あとの曜日は休息といった具合。これだけ期間をあければ、筋肉も回復できます。 一方、ファディーは通い放題で筋肉が休みづらい。自重トレーニング中心なことはもちろん、たくさん運動してしまうと、筋肉が休む時間を取りづらい。そのため、ファディーは筋肉量のアップには向いていないと考えられます。 ファディーは価格も安く健康目的やアンチエイジングに最適 ファディーはエクササイズコーチに比べ価格も安く、通い放題。 たくさん運動したい女性に向いています。しかも、自重トレーニングも多く、しなやかな身体作りに最適。 ファディーの効果については、公式サイトでも、 トレーニングの効果は様々ですが、ダイエットやアンチエイジング、スポーツでのパフォーマンスアップ、ケガや生活習慣病の予防、痛みの改善などが見込めます。ご自身で気になっている項目にフォーカスしたトレーニングで効果をご実感いただけます。 引用：FURDI公式サイト と紹介されており、筋肉量のアップよりも健康目的やアンチエイジング効果の方が実感しやすいと考えられます。 どちらも無料で体験トレーニングが受けられる 目的が曖昧の方は、エクササイズコーチとファディーの両方を体験してみましょう。 どちらも無料で体験トレーニングが受けられるため、まずは申し込んで実際に体験してみるのが一番です。その上で、両方を比較して自分に合った方を選ぶのがおすすめです。 まとめると、 筋肉をつけたいなら、エクササイズコーチ 健康目的やアンチエイジングなら、ファディー どちらも無料で体験トレーニングが受けられるため、迷ったら両方受けてみる となります。 あとはご自身の目的に合わせて選ぶだけ。繰り返しになりますが、どちらも無料で体験トレーニングが受けられるため、まずは体験してみましょう。 まとめ 本日はAIフィットネスジムについて解説しました。 まとめると、 AIの指示通りに行うスタイルのため、運動初心者でも正しいトレーニングができる 筋肉をつけたいならエクササイズコーチ 女性らしい身体作りが目的なら、ファディー どちらも無料で体験トレーニングが受けられるため、まずは試してみること となります。 今話題のAIフィットネスでぜひ理想の体型を目指してみてくださいね。 Let’s SHARE！
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