ジムが怖い女性必見！安心してトレーニングができるジム3選 2022.04.21 筋トレの悩み RE:NOW編集部 高澤 一般的なスポーツジムでは、ゴリゴリの男性がウエイトルームを占有していたり、たくさんの人で混んでいることは珍しくありません。 なので、トレーニングを始めたばかりの女性は、ジムが怖いと思ってしまうかもしれませんね。せっかくやる気になったとしても「環境」が合わずにモチベーションが下がってしまうことはとてももったないです。 そこで今回は女性でも安心してトレーニングできるジムを紹介します。 目次 「普通」のジムには、ジムが怖い女性のための解決策はないジムが怖い女性にとって「女性専用・女性トレーナーのみ」のパーソナルが良い理由ジムが怖い女性向けパーソナルジム3選まとめ 「普通」のジムには、ジムが怖い女性のための解決策はない まず最初に、ジムが怖いと感じても、一般的なスポーツジムには解決策がありません。理由は以下のとおりです。 ・ルールはあるものの、不安を取り除くには不十分 ・一般的なスポーツクラブの運営にはたくさんの会員が必要 ・スタッフはトレーニングのプロではない ルールはあるものの、不安を取り除くには不十分 スポーツジムにいくと、 マシンは〇〇分まで トレーニング機材・マシン利用中はスマホを利用しない などのルールを目にすると思います。 しかし不安を取り除くには不十分。 ウエイトルームにはバリバリ鍛えている人がいて、女性が入り込むのは勇気がいる ジムに行かれたことがあれば分かると思いますが、いくらルールがあっても、そもそもウエイトルームで男性がバリバリ鍛えているのをみると、トレーニングしづらいです。そんな環境で華奢な女性はひとりでトレーニングを始めるのはかなり勇気がいります。 もちろんウエイトルームにはいかず、ランニングなどのマシン機材を使えばトレーニングできると思いますが、そもそもお金を払っているのに十分に環境を利用できないは歯痒いですよね。 自分が通いたい時間は混んでいることが多い 仕事終わりなど自分が通いやすい時間帯はほかの人も通いやすいので、ジムが空いていることは少ないです。 混んでいると、一目につきやすいのでますます不安に。しかも人目を気にしてしまうことで、集中できないとなれば、本末転倒。お金がもったいないです。 このように、スポーツクラブは、 ・混んでいる ・多くの人の共有スペース が前提なので、いくらルールがあったとしても十分に機能しているとは言えません。さらにいうと、スポーツジムがトレーニングルームの環境を変えたり、利用者を減らすことは基本的に難しいです。 一般的なスポーツクラブの運営にはたくさんの会員が必要 スポーツジムは月額5000-10000円で通い放題のため、料金的には非常にお得の一方、マシンやロッカー・シャワーなどの設備にかかるリース・投資費用を回収するためにたくさんの会員を確保する必要があります。 しかも、たとえば会員のレベル分けをすると通い放題のメリットが制限されるため、基本的には性別・経験にかかわらず同じ環境でトレーニングしなければなりません。 なので、一女性がジムに通うのが怖いと思っても、ジム側が対応できることはほとんどないのです。 スタッフの多くはトレーニングのプロではない ジムのスタッフがトレーニング指導してくれれば、トレーニングのやり方も分かり、次第にジムが怖くなくなる可能性も考えられます。もちろんなかには、トレーニング指導に長けたスタッフもいるでしょう。しかし大半はアルバイトだったりトレーニング専門のスタッフではありません。 しかも月額料金に指導料が含まれているわけではないため、毎回オプション料金が発生してしまうのです。 このように、ジムが怖いと思っても、一般的なスポーツジムには特別な解決策があるわけではありません。 ではどうすればいいの？と思うかもしれませんが、「ジムが怖い…」と感じる女性には「女性専用・女性トレーナーのみ在籍」のパーソナルジムがおすすめです。 ジムが怖い女性にとって「女性専用・女性トレーナーのみ」のパーソナルが良い理由 理由は以下の通りです。 ・男性は利用できず、しかも個室なのでトレーニングに集中できる ・女性同士なのでトレーニングも安心感がある ・理想の体型を共有しやすいため、身体作りにミスマッチが生じにくい 男性は利用できず、しかも個室なのでトレーニングに集中できる まずは女性専用なのでマッチョな男性はいません。 しかもパーソナルジムは個室なので、トレーニング機材・マシンの順番待ちも不要。 しっかりと自分のトレーニングに集中できます。 女性同士なのでトレーニングも安心感がある トレーナーも全員女性なので安心感があります。 たとえば、トレーニング中はフォームチェックなどのために身体を触られることもありますが、女性トレーナーであれば気を遣う必要もありません。 しかも女性特有の体調不良の際は、女性トレーナーであれば相談しやすいといったメリットもあります。 理想の体型を共有しやすいため、身体作りにミスマッチが生じにくい 女性同士であれば理想の体型を共有しやすいです。 たとえば、「こういうお尻になりたい」、「ウエストにくびれをつくりたい」など具体的に伝えやすい。男性トレーナーであれば説明するのが恥ずかしいと思うかもしれませんが、女性トレーナーの場合、そうした心配が少なく身体作りに齟齬が生まれにくいのです。 このようにジムが怖いと思っている女性には「女性専用・女性トレーナーのみ在籍」のパーソナルジムがおすすめ。では最後に、あなたの理想を叶えるパーソナルジムを3つ紹介します。 ジムが怖い女性向けパーソナルジム3選 以下の3つです。 ・RIZAP WOMAN（都内4店舗） ・Reborn myself（全国に30店舗以上） ・PEACH GYM（都内3店舗・名古屋1店舗） 上記はどれも女性専用・女性トレーナーのみ在籍のパーソナルジム。 RIZAP WOMAN（ライザップウーマン） RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、パーソナルジム最大手「RIZAP」が展開する女性トレーナーのみ在籍の「女性専用」パーソナルジム。都内を中心に4店舗展開。 公式サイトを見る RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の特徴 RIZAP WOMANは、ウエイトトレーニングだけではなく、ストレッチやコンディショニングにより女性らしいしなやかな身体作りに特徴があります。 業界最大手のパーソナルジムが手がける女性専用ジム！ 業界最大手のパーソナルジム「RIZAP」が運営する女性専用ジム。ブランド力や実績は群を抜いており、短期間でしっかりと結果を出したい方には圧倒的におすすめです。 約16万人の実績データをもとに開発した独自プログラム 累計16万人のデータに基づく科学的なアプローチをもとに、ダイエットだけではなく美しく健康的なボディラインを得るためのオーダーメイドプログラムを提供。 最新の美容マシンでお肌も綺麗に！ プログラム期間中は最新の美容マシンが利用可能。発汗作用とコラーゲンマシンの可視光線で、ボディラインを整えるだけでなく、お肌の状態も美しく導きます。 RIZAP WOMANのコース・料金 RIZAP WOMANのトレーニングコースは以下のとおりです。 【女性特化型】美ボディメイクコース（60日間・全16回の場合） 入会金 55,000円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 50分 回数 16回 コース料金 327,000円（税込） 総額 382,000円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 23,875円（税込） RIZAP WOMANの基本情報 店舗名 RIZAP WOMAN（ライザップウーマン） 店舗情報 都内に4店舗 営業時間 7:00～23:00 公式サイトURL https://rizap-woman.jp/ ※営業時間は、店舗・曜日によって異なる 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ） Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、「女性専用」パーソナルジム。 北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ）の特徴 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。 利用者もトレーナーも全員女性 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。 男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。 さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。 個室のシャワールーム・パウダールームも完備 女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。 アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。 生理学的根拠に基づいた食事指導 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。 無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい＆続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。 公式サイトを見る Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコース・料金 Reborn myself（リボーンマイセルフ）のトレーニングコースは、 ・ダイエットコース ・ボディメイクコース の大きく２つ。 ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は３段階から選べて、 ・短期集中コース（30日間・全8回） ・ベーシックコース（60日間・全16回） ・プレミアムコース（90日間・全24回） となっています。 ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。 なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。 ダイエットコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） ボディメイクコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） Reborn myselfの基本情報 店舗名 Reborn myself（リボーンマイセルフ） 店舗情報 全国に39店舗 営業時間 9:00～22:00 公式サイトURL https://www.shapes-international.co.jp/ ※営業時間は、店舗・曜日によって異なる 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム） PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）は、表参道駅から徒歩6分、表参道駅の西側にあるパーソナルジムです。 美尻・くびれ・美脚をつくることに特化した女性専用のパーソナルジムで、完全マンツーマン制を採用しており、同時に2人以上の人間が空間にいることはありません。 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム）の特徴 PEACH GYM（ピーチジム）の特徴は、 ・美尻やくびれ作りに特化した女性専門パーソナルジム ・代表はフィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん ・モデルや芸能人も多数通う実績 の3つです。 女性が美ボディを作る、そして習慣化していくための仕組みを提供してくれます。 美尻やくびれ作りに特化した女性専門パーソナルジム PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）では、鍛えられた美尻・くびれが美ボディの証だという考えのもと、ウェイトトレーニングによって、お尻・くびれ・脚などを重点的に鍛えていきます。 もちろん、健全なダイエット目的の方も歓迎していますので、トレーニングや食事改善を通してキレイな身体を手に入れることができるでしょう。 代表はフィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん PEACH GYM（ピーチジム）公式サイトより引用 PEACH GYM（ピーチジム）の代表を務めるのは、インスタグラムのフォロワー数6万人を誇る、フィットネス界のインフルエンサー迫田里奈さん。 美ボディコンテストの優勝経験もあるそのノウハウを最大限活かして、一人一人に最適なメニューの作成・トレーニング指導を行ってくれます。 モデルや芸能人も多数通う実績 PEACH GYM（ピーチジム）は、美尻・くびれ・美脚をつくることに特化した女性専用パーソナルジムとして、モデルや芸能人も多く通っています。 トレーナーも全員女性で、まさに女性による女性のためのジム。 トレーニング初心者から大会で入賞を目指す方まで、どんな方でも利用できます。 公式サイトを見る PEACH GYM（ピーチジム）のコース・料金 PEACH GYM（ピーチジム）のトレーニングコースは、 ・月額プラン（月8回） ・回数券プラン（16回） の大きく3つです。 ウェア・タオル・シューズのレンタル、アメニティ・ドリンクの利用がそれぞれ無料ですので、手ぶらで気軽に通うことができます。 月額プラン（月8回） 入会金 30,000円（税別） トレーニング時間／回 55分 回数 8回 コース料金 80,000円（税別） 総額 121,000円（税込） 1回あたりの料金 15,125円（税込） 回数券プラン（16回） 入会金 30,000円（税別） トレーニング時間／回 55分 回数 16回 コース料金 160,000円（税別） 総額 209,000円（税込） 1回あたりの料金 13,063円（税込） PEACH GYM（ピーチジム）の基本情報・アクセス 店舗名 PEACH GYM（ピーチジム） 店舗情報 東京・名古屋に4店舗 営業時間 9:00～21:00 公式サイトURL https://peach-gym.com/ ※営業時間は店舗により異なる。 公式サイトを見る 以上が女性におすすめのパーソナルジム。女性向けのパーソナルジムについてさらに詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。 女性向け・女性専用パーソナルジムのおすすめはどこ？特徴・部位別に紹介 とはいえ、前述の通りパーソナルジムに通うには数十万円かかります。とてもそんなお金をかけられないという方におすすめなのはAI主導のフィットネススタジオ。 月額7,678円で通い放題のAIフィットネススタジオ「ファディー」 ファディーは女性専用のAIフィットネススタジオ。AIマシンにしたがってトレーニングするスタイルですが、トレーナーが側についているため、いつでもサポートが受けられます。そのため、運動初心者でもしっかりと効果を出すことが可能です。 しかも通い放題で月額7,658円とかなりお得。無料体験もできるため、気になる方はとりあえず試してみることをおすすめします。体験だけでも十分楽しいですよ！ >> ファディー の無料体験はこちら まとめ 本日はスポーツジムが怖いと感じる女性に向けて、女性でも安心してトレーニングができるジムを紹介いたしました。 まとめると、 ・ジムが怖いと思っても、「一般的な」ジムには解決策がない ・ジムが怖いと感じる女性は「女性専用・女性トレーナーのみ在籍」のパーソナルジムがおすすめ ・おすすめのパーソナルジムは、RIZAP WOMAN、Reborn myself、PEACH GYMの3つ パーソナルジムはどこも無料カウンセリングを行なっているので、入会を決めていなくても、なりたい身体の相談をしてみるだけでも全然問題ありません。 本記事がジムが怖いと感じている女性のお役に立てれば幸いです。 Let’s SHARE！
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