本気で痩せたい30代女性の現実【それでも痩せたいなら〇〇へ】

「食べる量が変わらないのに太ってきた」「若い頃より痩せにくくなった」と、体型だけでなく体質の変化は、30代女性に多い悩みです。

実際に30代女性は、20代の頃と同じダイエットをしてもなかなか結果が現れず、思うように痩せられないことも。

そこで今回の記事では、本気で痩せたい30代女性の痩せる方法をご紹介。本気で痩せたいと思っている30代の方は、ぜひ参考にしてみてください。

30代女性は本気で痩せたくても、身体がついてこない

「ダイエットを始めたい」「本気で痩せたい」と思ったら、真っ先に運動や食事管理が思いつきますよね？

しかし、思い立ったところで実行が難しかったり、始めてもなかなか効果が表れないのが30代。本気で痩せたくても身体がついてこないのが現実です。

では、その原因はなにか、以下２つが考えられます。

学生時代からだいぶ時間が経っており運動能力が落ちている

10代から20代前半の学生時代は、身体を動かす機会も多く、何もしなくても代謝やカロリー消費が高い体質です。しかし、社会人になると、身体を動かす機会が減ってしまい運動能力が低下。

そうなれば身体は衰え、代謝も悪く太りやすい体質になります。その状態で痩せようと運動を始めてもすぐ疲れてしまい、効率が悪くなかなか痩せません。

そのため、自分の身体のコンディションを把握し、まずは動ける身体をつくる必要があります。

仕事・プライベートでも変化がある時期のため、時間がない

30代ともなれば仕事で昇進したり、プライベートでは結婚・子育てに奮闘する方もいます。このように30代女性は社会人として、1人の女性としても大きな責任やプレッシャーを背負い、環境の変化が大きい時期。

また若い頃は睡眠時間も削ることができたかもしれませんが、心身共に負担が増えて体力も落ちている状態で無茶はできません。

そのため、30代女性がいくら本気で痩せたくても、1からダイエットを始めるのは簡単ではありません。

しかしキャリアウーマンや産後のママさん、家事育児に忙しい30代女性でも、ダイエットを成功させている人は大勢います。実はそうした方の多くがパーソナルジムを利用しているのです。

30代女性が本気で痩せたいならパーソナルジム

なぜ本気で痩せたい30代女性にパーソナルジムがおすすめなのか、理由は以下3つです。

それなりに費用がかかる分、本気で痩せることにコミットできる

パーソナルジムに通う場合、2ヶ月コースでかかる費用は平均20～30万。決して安くない金額ですが、「その分ダイエットに成功しよう！」と自分を奮い立たせることができるのです。

たとえばプレシャーや緊張感がないままダイエットを続けていると、忙しい方なら尚更痩せたい意識が薄れ、結果中途半端で終わってしまいます。

しかしお金をかけることで意識が高まり、本気で痩せようと頑張ることができるでしょう。

ほとんどが運動初心者のため、無理なくトレーニングできる

パーソナルジムと聞くと、身体を鍛えたい男性やボディビルダー、アスリートが通うイメージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？

しかし、実際はほとんどが運動初心者。トレーナーも運動経験や身体のコンディションに合わせてくれるので、運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。

身につけたトレーニング・食事のノウハウは40代以降も活かせる

トレーニングの知識がなくても、フォームや効果をトレーナーが1から指導。また、1人ひとりに合ったダイエットや食事管理の方法が学べます。

しかも一度身につけてしまえば、パーソナルジム卒業後は自分一人でも実践可能。なぜなら、

からです。つまりパーソナルジムで身につけたノウハウは再現性が高く、40代以降も活かすことができるのです。

まとめ

今回の記事では、本気で痩せたい30代女性の現実についてご紹介しました。

若い頃とは違い、体質や環境が大きく変わる30代。本気で痩せたいとと思って実行してもなかなか結果が表れず、簡単には痩せられません。

しかしパーソナルジムに通えば、効率のいいトレーニングや食事を指導してもらえるので、30代でも痩せることができます。実際、パーソナルジムは30代が多い。本気で痩せたい方は、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。

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