痩せたら周りの反応はどう変わる？女性の体験談を6つご紹介 2022.08.21 ダイエットの悩み 元ライザップトレーナー ちゃろ ダイエットで理想の身体を手に入れたとき、気になるのは「周りの反応」ではないでしょうか。 それもそのはず、「周りの反応＝ダイエットの成果」でもあるからです。 自分では痩せたと思っていても、周囲が無反応であれば、体型はそこまで変わっていないのかもしれません。 その一方、何かしら嬉しい反応を示してくれているなら、体型が変わっている証拠です。 今回は女性が気になるであろう「痩せたときの周りの反応」について、体験談を交えながら解説します。 後半では、おすすめのダイエット方法についても触れているので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 痩せたときの周りの反応【女性の体験談6選】健康的な見た目になるには筋肉をつけることが大切まとめ 痩せたときの周りの反応【女性の体験談6選】 痩せたときの周りの反応をリサーチしたところ、以下のような声が見受けられました。 ・痩せた方法を聞かれた ・男性からの扱いが変わった ・バカにされなくなった ・仕事の評価が変わった ・痩せたことにきづかれない ・やつれたねと言われた 上記のとおり、ポジティブな反応が圧倒的に多いです。正直、痩せるとイイこと尽くしなので、ダイエットに行き詰まっている方はこれ機にモチベーションを上げましょう。 とはいえ、ネガティブな反応があることも事実です。この点についての予防策は後半で解説しますね。 それでは、体験談をそれぞれ見ていきましょう。 痩せた方法を聞かれた 周りの反応👠1キロ痩せた→誰も気付かない3キロ痩せた→なんか変わった気がする（でも痩せたとは誰も言わない）5キロ痩せた→もしかして痩せた？10キロ痩せた→何して痩せたの！？どうやって痩せたの！？ライザップ！？！？エステ！？！？脂肪吸引！？！？後ろ姿から全然違くなってるよ何したか教 — めぐみ@食べ痩せ-12キロ (@megu_fooddiet) July 1, 2021 痩せた方法について聞かれたり、アドバイスを求められたりすることはよくあるようです。 ダイエットは女性にとって永遠のテーマなので、結果を出した人に痩せた方法を聞きたくなるのは当然かもしれません。 もしあなたがダイエットに成功したら、職場の人や友人、家族から質問攻めにあうかもしれませんが、それはあなたの容姿が変わった証といえるでしょう。 男性からの扱いが変わった 正直に8kg痩せてほんっとに周りの反応変わる🥺♡ほんっとに特に男の子からの扱い全く違う、見た目が全てじゃないけど中見知ってもらうきっかけ中見なのは逃れようのない事実だし自分に自信つくしダイエット続けて頑張ろう。 自己投資 — 💎 (@white___oO) September 14, 2020 男性からの扱いが変わったとの体験談です。 良くも悪くも、見た目次第でその人自身の印象はガラリと変わります。太っているというだけで威圧感が出てしまうため、異性との心の距離は遠くなりがちです。 また、痩せると自己肯定感がアップし自信がつくので、異性との付き合い方も自然に変わるでしょう。 バカにされなくなった 痩せたら バカにされなくなったなぁ。街歩いててもそうだし、丁寧に扱われること増えた。 今日は お姉さん！お姉さん！って声掛けられたりとか。前ならすいません！って声かけられること多かったなぁ。やっぱり見た目大事なのかな#ダイエット #産後14キロ減#産後ダイエット pic.twitter.com/CHoLfe6H3o — ri___chan (@haruto_tomo_ma) May 16, 2021 太っている人は周りからバカにされたり、いじられたりする傾向があります。 しかし痩せることができれば、そのような扱いは受けなくなるでしょう。見返す気持ちでダイエットに励むことが大切です。 仕事での評価が変わった 性格は中々変えられないけど外見は努力次第で変えられるもの。 自分のために、仕事のために、大好きな人のために、自分を磨く事きっかけは何でも良いと思うけど、29歳の頃 メチャクチャ筋トレとダイエットを頑張った10キロ痩せた時それだけで周りの反応も仕事での評価もガラリと変わったお話🙇♂️ — 緋雨よしまる🐰 (@yoshimaru_hi) July 5, 2021 仕事での評価が変わったとの体験談です。 あくまで個人的な意見ですが、痩せることで何事も前向きなったり、周りとの付き合い方も変わったりするので、仕事面でも良い影響があるのかもしれません。 プライベートだけでなく仕事も充実するなら、ダイエットをやる価値は大いにありますね。 痩せたことに気づかれない 8月からやってるダイエットがなかなか成功して、服のサイズをフリーサイズでなんの心配もなく選べるようになったのでものすごく嬉しい。13キロくらい痩せたんだけど、周りから全然気づかれないし、それくらい減ったって言ったら「嘘でしょ？」みたいな反応もされる。何事も自己満よね。 — ぞ□め⛅ (@Zo____Me) January 30, 2021 痩せたことに気づかれないパターンは意外と多いです。とくに元々の体重が重い（BMI30以上）方は、その傾向が強め。 一般的に体重が重い人ほど皮下脂肪は厚くなるので、大幅に体重を減らせたとしても輪郭や身体のラインが強調されにくくなります。 つまり、体重減少の割に見た目の変化はそこまで感じられないのです。 やつれたねと言われた ゆるガチダイエットを始めてから１ヶ月弱で約5㌔のマイナス♡ 気に入らないのは周りの反応 「痩せたね」ではなく「やつれたね…大丈夫？」 ビョーキじゃねーわボケ！ダイエット公言してただろうが！！ — れっどぷーる♘kr555☕️ (@kr555redpool) February 2, 2020 頑張ってダイエットをしたあげく、やつれたねとは言われたくないですよね。 人それぞれ受け止め方は違うのでなんとも言えませんが、皮膚のたるみによってやつれた印象を抱かれやすくなるのは事実です。 体脂肪が減ると皮膚と筋肉のあいだに隙間が生じるので、張力を失った皮が垂れてしまいます。 急激に体重を落としたり筋トレをせずに痩せると、皮膚はたるみやすくなるので注意しましょう。 以上が痩せたときの周りの反応。 いろいろな反応がありますが、痩せれば外見が磨かれ、相手に好感を持ってもらいやすくなり自己肯定感もアップします。 すべてが好循環になるため、現状の体型に悩んでいる人は自信をもってダイエットに取り組んでみてください。 とはいえダイエットのやり方を間違えると、やつれて不健康な見た目になったり、そこまで見た目が変わらなかったりします。そこで、続いて解説する内容は必ずおさえておきましょう。 健康的な見た目になるには筋肉をつけることが大切 痩せた後、周りから良い反応をもらうには健康的な見た目である必要があります。 なお、ここでいう健康的な見た目とは、ほどよく筋肉がついた引き締まった身体のことです。 筋肉は身体のラインを形成したり、張りを保ったりするうえで重要な役割を担っています。 そのため、引き締まった二の腕やウエスト、キュッと引き上がったお尻を手に入れるには、筋肉をつける必要があるのです。 参考までに以下の画像をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る Saki Okuma(@kumas_cooking)がシェアした投稿 上記は同じ体重で見た目を比較した画像ですが、体型に大きな違いがありますよね。とくに一番右側は身体が引き締まっています。 このことからも、筋肉量が多いほど引き締まった身体になれるのです。 おすすめのダイエット法は「筋トレ×食事制限」 健康的な見た目になるなら「筋トレ×食事制限」が必須です。この組み合わせなら、脂肪を減らしつつ筋肉量を維持・増加できます。 食事制限だけ、もしくは食事制限と有酸素運動でダイエットをしている人は、筋肉が減りやすくなるので注意しましょう。 ダイエット中は食事量を減らすため必然的に栄養不足になりがち。すると体は不足した栄養を賄うため、筋肉を分解して栄養（エネルギー）をつくりだすのです。 しかし筋トレを並行すれば筋合成を促進できるので、筋肉の分解を最小限に抑えられます。 なお、筋トレはウエイトトレーニングをやりつつ、食事は低糖質の食事を組むのがおすすめです。くわしい内容は以下の記事で解説しているので、ぜひご覧ください。 自宅でメリハリボディを作る！効率トレーニングと食事・サプリメントを解説 ダイエット初心者はプロに頼るのがおすすめ 正直いうと、ダイエット初心者が自分ひとりで身体を変えるのは、かなり難易度が高いです。 というのも、筋トレや食事制限は数ヶ月単位で継続しなければいけないうえ、適切なやり方でやらないと効果が出ないからです。 とくに筋トレで筋肉をつけるとなると、正しいフォームかつ自分の限界を超える負荷でトレーニングをする必要があります。 初心者にとってそれは簡単なことではなく、第三者のサポートがない限りは挫折する可能性大です。 少し厳しいことをお伝えしましたが、自分ひとりでやる自信がないのであれば、最初からパーソナルジムに通うのをおすすめします。 ダイエットのプロであるトレーナーがマンツーマンで食事・トレーニング指導をしてくれるので、圧倒的に結果を出しやすいですよ。 [xyz-ihs snippet=”snippet-view-at-m1″] まとめ 痩せたときの周りの反応をまとめると以下のとおりです。 ・痩せた方法を聞かれた ・男性からの扱いが変わった ・バカにされなくなった ・仕事の評価が変わった ・痩せたことにきづかれない ・やつれたねと言われた ネガティブな反応よりもポジティブな反応の方が圧倒的に多いので、自信を持ってダイエットに励みましょう。 ただし、食事制限だけのダイエットは不健康な見た目につながるので、必ず筋トレも取り入れることが重要です。 ダイエットは長期戦なので、途中で挫折しそうになるときもありますが、そんなときはプロを頼ってくださいね。 [xyz-ihs snippet=”snippet-view-at-end”] Let’s SHARE！
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