卒アル撮影までに痩せたい！一生の思い出をベストな状態で残す方法

一生に何度とない卒アルの撮影。

普段の写真とは違い、同級生の一生の思い出として残る特別な写真です。そのため、痩せてコンディションのいい状態で、写真写りをよくしたいと思うでしょう。

ですが、撮影までの期間が短く焦ってしまい、マイナスになってしまっては努力が台無しです。そこで、卒アルまでに痩せるための注意点や、ベストな状態にする方法をご紹介します。

卒アルまでに痩せるための注意点

クラスメイトを見返すことができる個人写真は特に緊張する1枚ですよね。そんな大切な1枚を痩せた状態で残したいと多くの方が思うでしょう。

今からダイエットをして間に合うのか不安になり、不健康なダイエットに走ってしまうのはよくありません。無理なダイエットで痩せようとすると、デメリットが多くなってしまいます。

以下、痩せるための注意点についてご紹介していきましょう。

極端な食事制限は避ける

卒アルの撮影が急に決まり、断食をしたり1日1食にしたり、必要以上にカロリーや食事量を減らそうとしていませんか？

当日までの期間が短い場合や痩せたい気持ちの焦りから、つい極端な食事制限でダイエットをしてしまいがちです。さらに短期間で痩せるためにと、極端な食事制限に運動を加え、結果を出そうと考える方も多いでしょう。

必要な栄養を摂取しないままでは体が機能しなくなり、顔色が悪くなってしまいます。その状態で運動を行えば体は悲鳴を上げ、体調を崩しかねません。

体調を崩してしまえば写真を撮影する以前に休みが必要になり、最悪休まなければいけないことも考えられます。たとえ痩せて撮影しても顔色が悪く、決して写真写りがいい状態ではありません。

そのため、健康に悪影響を及ぼす極端な食事制限は避けましょう。

顔や肌の見える部分に特化する

卒アルの撮影時期は学校や年度によって異なり、いきなり撮影日を告げられることもあります。一生残る卒アルのために痩せたいけど、撮影日まで日にちがないと慌ててしまいますよね。

指定の制服がある場合、夏場であっても冬服の正装で撮影を行う可能性が高く、それ以外の場合は服装が自由です。そのため、露出する部分を抑えられるので、顔や肌など見える部分に特化して優先的に改善していきましょう。

というのも、全身を細くするより顔痩せする方が短期間での改善が期待でき、顔回りがスッキリすると痩せて見えるからです。さらに顔痩せによって小顔になるだけでなく、鼻や二重がくっきりしたり、美白や美肌効果も期待できるので、今日からでも顔痩せを実践していきましょう。

とは言え、どうしたら顔痩せできるのか、短期間で効果がある方法が知りたい方も多いのではないでしょうか？

では次に、顔痩せの方法について解説していきます。

卒アルまでに実践したい「顔痩せ」の方法

短期間で全身瘦せるのは難しいですが、顔や見える部分がスッキリすれば、ベストな状態にすることができます。実際に今日からでも始められる方法もあるので、実践してみてください。

それでは、以下の顔痩せ方法をご紹介していきます。

顔のむくみをとるためのマッサージ

顔のたるみやむくみとは無縁と思われがちな10代20代でも、表情筋やリンパを刺激してみるとリフトアップしたり、むくみが改善して顔痩せすることが期待できます。さらに、マッサージで血流が促されることによって顔の血色がよくなり、写真写りもよくなるメリットがあるのです。

特別な道具は必要なく、今からでも始められる３種類のマッサージをご紹介します。動画では詳しいポイントや注意点などを説明しているので、動画を見ながら実践してみてください。

【今すぐ顔痩せ】むくみ絶対撃退の整形級マッサージ

美容系ユーチューバーとして若い女性から人気があり、スタイルブックも発売しているななこさん。朝起きた時のむくみチェックから始まり、見える部分のデコルテまでパーツごとにマッサージする動画です。

アイプチがいらなくなった、肌色がワントーン上がったなど、むくみ以外の効果も実感している視聴者コメントも多数。ご本人も寝起きの状態で撮影し、マッサージのビフォーアフターで効果の高さがわかります。

ポイントや注意点もあるので、動画を見ながら行いましょう。

プロに聞いた！たった1分で簡単に顔がスッキリする方法

小顔・頭蓋骨矯正スパ 𝐍𝐞𝐰𝐦𝐲𝐮として東新宿と麻布十番にサロンを構え、#10秒小顔でインスタでも話題のみゆさんが教えてくれるマッサージ動画です。ゆっくりやる必要はなく、1分で簡単に顔のむくみがとれるので、忙しい朝でも毎日実践できます。

むくみマッサージは血流やリンパを流すために、顔や首回りを手で擦るマッサージが多く、懸念する方も少なくありません。ですが、擦るマッサージではないので、肌荒れや肌への摩擦が気になる方にもおすすめです。

ポイントや注意点もあるので、動画を見ながら行いましょう。

最強の小顔マッサージはこれ！【造顔マッサージ】

ママになってからの人生を思いっきり楽しむをテーマに、モデルやセミナー講師など、様々な分野で活動しながら情報発信している明石奈々さん。テレビで取り上げられたこともある造顔マッサージ法を、わかりやすく紹介している動画です。

ご自身も顔のサイズにコンプレックスを持ち、むくみやたるみの悩みも抱えている女性の1人。美容界のカリスマとも称される田中宥久子先生の造顔マッサージを試したところ、リフトアップ効果や小顔効果を実感し、5年以上も続けているそうです。

ポイントや注意点もあるので、動画を見ながら行いましょう。

マッサージ効果を高める美顔器

美顔器とひとことで言っても、肌の角質を除去したり美容成分を浸透させたり、目的や用途は様々。多種多様な種類が存在しますが、顔痩せするなら「EMS（低周波）」「RF（高周波）」「美顔ローラー」の美顔器がおすすめです。

 

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EMSとRFは電流を利用して筋肉を刺激し、肌の深部までアプローチします。そのため顔の引き締めや脂肪燃焼、小顔効果などが期待でき、顔痩せを目指せる美顔器です。

 

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そして美顔ローラーは、コロコロと顔の上を転がすだけで血行を促し、マッサージと同じような効果が得られます。そのため、むくみ解消やフェイスラインのリフトアップ、小顔効果などが期待できる人気アイテムです。

美顔器は肌温度を上げる効果があり、血行促進やリンパの流れを改善。肌のハリや弾力アップ、美白効果、むくみ防止や小顔効果など様々な効果を得られます。

さらにマッサージの効果を高め、顔痩せして写真写りをよくし、ベストな状態で卒アルの撮影に臨むことが可能です。

すぐに成果が欲しいなら即効性のあるエステ

エステは美容のプロが経験や知識を元に、手技や器具を使って施術を行い、悩みを解消してくれる場所。最近は小顔エステや骨格矯正エステなど、悩みに特化したエステサロンも多く、自分で改善するよりも顔痩せ効果が期待できます。

そのため、ベストな状態で卒アルの写真を残すために、プロに頼るのもおすすめです。エステに行けば、顔痩せ効果だけでなく、トーンアップ効果や美肌効果など様々な効果が得られます。

さらに、肌のコンディションや生活習慣などの情報を元に、希望に合ったホームケア方法やアイテム選びを指導してくれるパーソナルエステもおすすめです。

短期間で結果を出したい場合は、自分でケアをするよりも即効性のあるエステを検討してみましょう。

まとめ

卒アル撮影までに痩せたい、だけど短期間でダイエットをするには時間がないこともありますよね。その焦りから、食事を抜いて痩せようと考えてしまうのも無理もありません。

ですが体調や顔色を悪くするため、極端な食事制限は避けてください。解決法としては、顔や肌が見える部分に限定することで、短期間でも結果がでる可能性が高まります。

その方法としては、顔痩せをメインに行っていきましょう。顔痩せするだけでも大きく印象が変わり、小顔効果や美肌効果も同時に得られるメリットがあるからです。

その結果、痩せて見えるだけでなく肌の調子や顔色がよくなり、写真写りがよくすることが可能になります。一生の思い出をベストな状態で残すために、今日からでも顔痩せを目指しましょう！

なお、最新の美容トレンドと専門アドバイスをチェックするならchocure（チョキュア）もチェックしてみてくださいね！

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