初心者におすすめのパーソナルジムTOP10！特徴や料金を徹底比較！ 2023.06.01 パーソナルジム特集 RE:NOW編集部 高澤 評判が良く、おすすめのパーソナルジムをお探しですね。 ネット上にはたくさんの情報がありますが、素人が独自の判断で紹介したものも多いです。一方、RE:NOWには全国1100店舗掲載されており、店舗から直接いただいた情報や自ら調査した情報など、さまざまな情報があります。 そこで今回はRE:NOW編集部が「実績」「費用」「トレーナーの質」など合計7項目の軸により、おすすめパーソナルジムをランキング形式でまとめました。 結論から言うと、おすすめランキング第1位はライザップ、第2位は24/7Workout、第3位はBEYONDです。 ちなみに価格重視の方で安い順ランキングが知りたい場合は、こちらをご覧ください。 この記事を読めば、ライザップと他のおすすめパーソナルジムの比較から、各ジムの特徴・口コミ・割引情報までわかり、サービス面・料金面で満足できるジム通いができるでしょう 目次 パーソナルジムのおすすめ・人気ランキングTOP10パーソナルジム選びは価格重視！コスパ最強パーソナルジムTOP3肝心の成果は？パーソナルジムで理想の身体になれる？パーソナルジムでよくある質問集まとめ パーソナルジムのおすすめ・人気ランキングTOP10 今回は実績、費用、店舗数、トレーナーの質、施設・設備充実度、フォロー充実度の合計7項目より評価を実施。 それぞれ点数化しランキングを作成しました。 評価の基準と仕方 まず最初に評価基準について解説します。 ◎：5点 ◯：3-4点 △：1-2点 ×：0点 各項目を1~5の5段階評価としており、簡易表記として◎〜×を利用します。 実績 実績は業歴や累計体験者数を考慮して評価付しています。たとえば、ライザップは累計17万人の実績があるため、5。一方、累計体験者が5,000人ほどのジムで、3。という風に評価付しています。 ただし累計体験者数を公開していないジムもあるため、そうした場合は他ジムと比較した場合の店舗数や口コミ・評判などより目安として評価付しています。 費用 費用は業界相場を考慮して評価付しています。パーソナルジムの料金相場は2ヶ月で20-25万円ほど。相場と同水準であれば、3。相場以上であれば4以上、相場以下であれば2以下というように相場からの乖離を考慮して評価しています。 店舗数 店舗数は、 50店舗以上を5 20店舗以上を4 10店舗以上を3 10店舗未満を1-2 として評価付しています。 トレーナーの質 トレーナーの質は「採用率」×「雇用体系（正社員/業務委託）」×「研修制度の充実さ」などを考慮して評価付しています。 設備充実度 設備充実度は、マシン設備、内装、店舗・内装に対する口コミ情報を考慮して評価付しています。 入会サポートの充実度 入会サポートの充実度は、無料カウンセリングと体験トレーニングの2つより簡易的に評価。カウンセリングが無料であれば、3。体験トレーニングも無料であれば、5としています。.なお、キャンペーンは季節性があるため、考慮していません。 フォロー充実度 フォロー充実度はコース終了後に、全額返金保証や無料アフタフォロー期間の有無を評価軸としています。 以上が評価基準になります。 ランキングの結果 それでは早速、結果をみていきましょう。以下のとおりです。 ジム 総合評価 実績 費用 店舗数 トレーナーの質 設備充実度 入会サポートの充実度 フォロー充実度 RIZAP 4.3 ◎ △ ◎ ◎ ◎ ◯ ◯ 24/7Workout 4.1 ◎ ◯ ◎ ◎ ◯ ◯ ◯ BEYOND 4.0 ○ ○ ○ ◎ ◎ ○ ○ Apple GYM 3.9 ○ ◎ ○ ○ ○ ○ ◎ Reborn myself 3.7 ○ ○ ○ ◯ ○ ◎ △ RITA-STYLE 3.7 ○ ○ ○ ◎ ○ ○ ○ Outline 3.4 ○ ○ ◯ ◯ ◯ ○ ◎ Miyazaki GYM 3.4 ○ ○ △ ◎ △ ○ ○ Chicken GYM 3.3 ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ B CONCEPT 3.0 ○ ○ ◯ ○ ○ ○ △ ランキングのまとめ 総合評価が最も高いのはRIZAP RIZAPは費用こそ高いものの、実績や設備が最も充実しており、短期ダイエットの実績が豊富だからです。特に、お金はかかっても確実に痩せたいという方におすすめ。 また24/7Workoutも比較的リーズナブル（1ヶ月11-12万円）なので「価格は抑えたいけど通うなら実績も重視したい」という方向け。派手な特徴はありませんが、「リーズナブル×本格的なパーソナルトレーニング」とコスパの高いジムです。 お得に通うなら今！キャンペーン情報 上記のうち、以下のパーソナルジムはキャンペーンを行っています。 OUTLINE：一括入金で入会金無料！ B CONCEPT：6月15日まで！入会金無料＋コース料金10%OFF！ ただしキャンペーン情報はキャンペーンは事前予告なく終了する場合もあるため、気になるジムがある方は今すぐにでも無料カウンセリングの申し込みをおすすめします。 ではそれぞれのパーソナルジムについて、特徴や料金など詳しく解説します。 おすすめ1位： 業界第1位で圧倒的人気の「RIZAP」 RIZAPの総合評価：4.3 実績：◎ 累計会員数 17万人 費用：△ 入会金 55,000円 コース料金・16回 327,800円 1回あたりの単価 20,487円 店舗数：◎ 店舗数 123店舗 エリア 全国 トレーナーの質：◎ 施設・設備充実度：◎ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◯ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 RIZAP（ライザップ）の特徴 RIZAP（ライザップ）は、二人三脚のマンツーマントレーニングで、専属のトレーナーが利用者に寄り添って目標達成へと導いてくれるのが最大の強み。 諦めそうになった時でもメンタル面までしっかりとサポートしてくれ、過去にダイエットがうまく行かなかった方でも、最後までやり遂げることができると言われています。 そんなRIZAP（ライザップ）の特徴は以下のとおり。 ・TVCMでも有名！超大手パーソナルジム ・約17万人の実績データをもとに開発した独自プログラム ・提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] TVCMでも有名！超大手パーソナルジム RIZAP（ライザップ）公式サイトより引用 RIZAP（ライザップ）といえば、有名人が減量して生まれ変わるあのTVCMが有名ですよね。 公式サイトではさまざま性別・年齢のモニターの成功体験が掲載されているので、理想のカラダ作りのイメージが湧き、モチベーションUP・やる気に繋がるでしょう。 約17万人の実績データをもとに開発した独自プログラム RIZAP（ライザップ）公式サイトより引用 RIZAP（ライザップ）のトレーニングプログラムは、約17万人の実績データを元に利用者の目的・目標に合わせたトレーニングを設計。 筋肉の活動を重視したプログラムで基礎代謝量を上げることで、太りにくく健康なカラダを作り上げます。 提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを結成 RIZAP（ライザップ）公式サイトより引用 トレーナーだけではなく各分野のプロフェッショナルが連携することで、プログラムの効果をより高めてくれます。 カラダのコンディションはもちろん、栄養、メンタル、健康などをより専門的かつ総合的にアドバイスしてくれるので、健康に不安のある方でも安心してトレーニングに取り組むことができるでしょう。 公式サイトを見る [/show_more] RIZAP（ライザップ）のコース・料金 RIZAP（ライザップ）のトレーニングコースは、 ・マンツーマントレーニングコース ・ペアトレーニングコース ・モデルプログラム ・美脚プログラム ・マッスルゲインプログラム の大きく5つ。 マンツーマントレーニングコース 入会金 55,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 16回 コース料金 327,800円（税込） 総額 382,800円（税込） 1回あたりの料金 20,487円（税込） ペアトレーニングコース 入会金 110,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 16回 コース料金 437,800円（税込） 総額 547,800円（税込） 1回あたりの料金 27,362円（税込） モデルプログラム 入会金 55,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 16回 コース料金 327,800円（税込） 総額 382,800円（税込） 1回あたりの料金 20,487円（税込） 美脚プログラム 入会金 55,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 16回 コース料金 327,800円（税込） 総額 382,800円（税込） 1回あたりの料金 20,487円（税込） マッスルゲインプログラム 入会金 55,000円（税込） トレーニング時間／回 50分 回数 16回 コース料金 327,800円（税込） 総額 382,800円（税込） 1回あたりの料金 20,487円（税込） ※ペアトレーニングコースの金額は2人分 ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 一人一人の目的・目標に応じた多彩なプログラムが用意されています。 30日間の全額返金保証も有名ですよね。 RIZAP（ライザップ）の基本情報 店舗名 RIZAP（ライザップ） 店舗情報 全国128店舗 営業時間 7:00～23:00 公式サイトURL https://www.rizap.jp/ 公式サイトを見る おすすめ2位. 業界第2位で価格もリーズナブルな「24/7Workout」 公式サイトを見る 24/7Workoutの総合評価：4.1 実績：◎ 累計会員数 8万人 費用：◯ 入会金 41,800円 コース料金・16回 215,600円 1回あたりの単価 13,745円 店舗数：◎ 店舗数 69店舗 エリア 全国 トレーナーの質：◎ 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◯ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 24/7 Workoutの特徴 24/7 Workoutの一番の強みは、やはり何といっても入会者数8万人を誇るその実績。 業界でもライザップに次ぐその実績と知名度は、パーソナルジムを検討する上での安心材料として大きなものと言えるでしょう。そんな24/7Wortoutの特徴は以下のとおり。 ・24/7 Workoutの研修を受けた質の高いトレーナー ・3食きちんと食べるダイエット ・好立地＆手ぶらOK！シャワールームも清潔 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 24/7 Workoutの研修を受けた質の高いトレーナー 24/7ワークアウト公式サイトより引用 やはり大手パーソナルジムともあって、社内での研修制度をしっかりと受けた質の高いトレーナーが揃っているのが特徴的。 もちろん全国のプロトレーナーから更に厳選した採用活動も行っているので、知識・経験だけでなく、コミュニケーション力も高い頼れるトレーナーが揃っています。 3食きちんと食べるダイエット 24/7 Workoutの食事指導は「3食食べること」。 そうすることで、必要な栄養素をしっかり取り、リバウンドしにくいカラダ作りを行います。 1日2食だった方は、むしろ3食に増やすという徹底ぶりで、正しい食習慣が身に付くでしょう。 好立地＆手ぶらOK！シャワールームも清潔 24/7 Workout公式サイトより引用 24/7 Workoutは通いやすさを重視しており、駅から近い好立地に店舗を構えているのも特徴の1つ。 さらにウェアやシューズ、シャワールームも完備されているため、手ぶらで通えるのも大きなメリットです。 通っている方の年齢層としては、特に30～40代の主婦の方が多いそうです。 公式サイトを見る [/show_more] 24/7 Workoutのコース・料金 24/7 ワークアウトのコースは期間によって分かれます。 ・ウルトラクイック（1ヶ月間・計8回） ・2ヶ月コース（2ヶ月間・計16回） ウルトラクイック 入会金 41,800円（税込） トレーニング時間／回 75分 ※着替え・シャワー時間含む 回数 8回 コース料金 107,800円（税込） 総額 149,600円（税込） 1回あたりの料金 13,745円（税込） 2ヶ月コース 入会金 41,800円（税込） トレーニング時間／回 75分 ※着替え・シャワー時間含む 回数 16回 コース料金 215,600円（税込） 総額 257,400円（税込） 1回あたりの料金 13,745円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 24/7 Workoutの基本情報・アクセス ジム名 24/7 Workout 店舗情報 全国に70店舗 営業時間 7:00～24:00 公式サイトURL https://247-workout.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる 公式サイトを見る おすすめ3位： 海外式ボディメイクで見た目にもコミットする「Apple GYM」 公式サイトを見る Apple GYMの総合評価：4.0 実績：◯ 累計会員数 5,000人以上 費用：◎ 入会金 22,000円 コース料金・16回 176,000円 1回あたりの単価 11,000円 店舗数：◎ 店舗数 38店舗 エリア 関東・九州 トレーナーの質：◯ 施設・設備充実度：◎ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◎ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー あり（卒業後3ヶ月間） ※価格はすべて税込。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] Apple GYM（アップルジム）の特徴 Apple GYM（アップルジム）の特徴は、 ・ビフォーアフターが充実で実績十分 ・インスタ映えにこだわった店内 ・全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス の3つです。 「健康・笑顔・自信で輝く世界」をビジョンに掲げ、運動と食事を通して身体的・精神的に健康で美しい人生をサポートしてくれます。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 【ビフォーアフターが充実で実績十分】 Apple GYM（アップルジム）公式サイトより引用 Apple GYM（アップルジム）は、メディア実績も豊富なパーソナルジムで、多数のWEBマガジンにも取り上げられています。 公式ページにはダイエットの成功事例も多数掲載。これからトレーニングを始める上で、ダイエット後のイメージもつきやすいです。 【インスタ映えにこだわった店内】 この投稿をInstagramで見る Apple GYM（アップルジム）【見た目にコミットする。】(@apple_gym_tokyo)がシェアした投稿 Apple GYM（アップルジム）は、インスタ映えにこだわったおしゃれな店内も特徴。毎回通うのが楽しみになりそうですね。 トレーニング内容も、見た目にコミットした海外式ボディメイクを採用するクオリティの高さ。多数の芸能人からも信頼されている本物のサービスです。 【全額返金保証×卒業後3ヶ月のアフターサービス】 Apple GYM（アップルジム）では、トレーニング内容にも自信を持っており、結果が出ない場合は全額返金保証を受けられます。さらに、リバウンド防止対策として、卒業後3ヶ月のアフターサービスも。 リバウンドが不安という方にはアップルジムがおすすめです。 公式サイトを見る [/show_more] Apple GYM（アップルジム）のコース・料金 Apple GYM（アップルジム）のトレーニングコースは、 ・プラチナ会員 ・ブラック会員 ・ゴールド会員 ・ローズ会員 の4つです。 プラチナ会員・ブラック会員・ゴールド会員は全身ボディメイク＋全額返金＆リバウンド保証付き。ローズ会員は部分痩せのコースです。 プラチナ会員 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 16回 コース料金 176,000円（税込） 総額 198,000円（税込） 1回あたりの料金 11,000円（税込） ブラック会員 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 24回 コース料金 264,000円（税込） 総額 286,000円（税込） 1回あたりの料金 11,000円（税込） ゴールド会員 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 12回 コース料金 138,600円（税込） 総額 160,600円（税込） 1回あたりの料金 11,000円（税込） ローズ会員 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 8回 コース料金 96,800円（税込） 総額 118,800円（税込） 1回あたりの料金 12,100円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 Apple GYM（アップルジム）の基本情報・アクセス ジム名 Apple GYM（アップルジム） 店舗数 38店舗 営業時間 7:00～23:00 公式サイトURL https://applegym.jp/ ※店舗によって営業時間は異なる。 公式サイトを見る おすすめ4位：本格的なトレーニングと充実の環境で急成長中の「BEYOND」 公式サイトを見る BEYONDの総合評価：3.9 実績：◯ 費用：◯ 入会金 0円 コース料金・16回 281,600円 1回あたりの単価 17,600円 店舗数：◯ 店舗数 37店舗 エリア 関東・関西・北海道 トレーナーの質：◎ 施設・設備充実度：◎ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◯ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 BEYOND（ビヨンド）の特徴 BEYOND（ビヨンド）の特徴は、 ・トレーナーは大会入賞者で構成 ・洗練されたおしゃれな内装 ・糖質制限一切なしの食事指導方針 の3つです。 トレーニングは「継続しやすさ」を重視。過剰な負荷を与えることなく、楽しみながらできるボディメイク指導を行ってくれます。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] トレーナーは大会入賞者で構成 BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 BEYOND（ビヨンド）のトレーナーは、世界大会1位の実績を持つエドワード加藤さんを筆頭に、採用倍率50倍を勝ち抜いた精鋭揃い。 圧倒的な実績・豊富な知識はもちろんのこと、あなたのなりたい理想の身体を実現するために必要なサポートをしてくれます。 洗練されたおしゃれな内装 BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 施設内は解放感があり、なおかつ清潔感のある空間。トレーニングに対するモチベーションも自然と高まります。 ウェア・タオルを無料で利用でき、シャワー・高級アメニティも完備していますので、ちょっとした空き時間に手ぶらで通うことができます。 糖質制限一切なしの食事指導方針 BEYOND（ビヨンド）公式サイトより引用 BEYOND（ビヨンド）では、厳しい食事管理は一切行いません。 「しっかり食べて、しっかり痩せる。」という考えのもと、タイミングを見極めた適切な糖質コントロールを行います。 食事管理はボディメイク専門のトレーナーが24時間サポート。いつでも気軽に相談できます。 公式サイトを見る [/show_more] BEYOND（ビヨンド）のコース・料金 BEYOND（ビヨンド）のトレーニングコースは、 ・短期集中コース16（2ヶ月） ・短期集中コース24（2ヶ月） ・短期集中コース24（3ヶ月） の主に3つ。 入会金は無料、最高24回払いまでの分割払いにも対応しているので、初期費用を抑えることが可能です。 短期集中コース16（2ヶ月） 入会金 0円 トレーニング時間／回 55分 回数 16回 コース料金 281,600円（税込） 総額 281,600円（税込） 1回あたりの料金 17,600円（税込） 短期集中コース24（2ヶ月） 入会金 0円 トレーニング時間／回 55分 回数 24回 コース料金 396,000円（税込） 総額 396,000円（税込） 1回あたりの料金 16,500円（税込） 短期集中コース24（3ヶ月） 入会金 0円 トレーニング時間／回 55分 回数 24回 コース料金 422,400円（税込） 総額 422,400円（税込） 1回あたりの料金 17,600円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 BEYOND（ビヨンド）の基本情報・アクセス 店舗名 BEYOND（ビヨンド） 店舗数 37店舗 営業時間 10:00～21:00 公式サイトURL https://beyond-gym.com/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る おすすめ5位トレーナーも全員女性！安心の女性専用パーソナルジム「Reborn myself（リボーンマイセルフ）」 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、「女性専用」パーソナルジム。 北は北海道から、南は福岡まで全国39店舗展開する業界でも大手クラスのパーソナルジムとなります。 公式サイトを見る Reborn myselfの総合評価：3.7 トレーナーの質：◯ 実績：◯ 費用：◯ 入会金 41,800円 コース料金・16回 204,600円 1回あたりの単価 12,787円 店舗数：◯ 店舗数 35店舗 エリア 全国 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◎ 無料カウンセリング あり 無料体験 あり フォロー充実度：△ 全額返金保証 なし 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の特徴 Reborn myself（リボーンマイセルフ）は「女性の為だけに開発されたダイエットプログラム」を強みとし、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導くのを得意としています。 利用者もトレーナーも全員女性 個室のシャワールーム・パウダールームも完備 生理学的根拠に基づいた食事指導 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 利用者もトレーナーも全員女性 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴は、利用するお客様もトレーナーも全員女性ということ。 男性会員が一切いないので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。 さらに、指導するパーソナルトレーナーも全員女性のため、女性だからこそわかる悩みも気軽に共有できるのも良いですね。 個室のシャワールーム・パウダールームも完備 女性のためのパーソナルジムとあって、シャワールームはもちろん、パウダールームもばっちり完備されています。 アメニティも豊富に取り揃えられているので、お出かけ前や出勤前でも気軽にトレーニング可能です。 生理学的根拠に基づいた食事指導 Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式サイトより引用 Reborn myself（リボーンマイセルフ）の食事指導は、生理学的根拠に基づいたメニューで「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」となっています。 無理な食事制限は返って、女性らしい美しい髪や肌を損ねるため、女性にも嬉しい＆続けやすい食事指導を行ってくれるでしょう。 公式サイトを見る [/show_more] Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコース・料金 Reborn myself（リボーンマイセルフ）のトレーニングコースは、 ・ダイエットコース ・ボディメイクコース の大きく２つ。 ダイエットコース・ボディメイクコースの期間は３段階から選べて、 ・短期集中コース（30日間・全8回） ・ベーシックコース（60日間・全16回） ・プレミアムコース（90日間・全24回） となっています。 ここではベーシックの60日間・全16回のコースをご紹介します。 なお、リボーンマイセルフの各コース料金は、店舗のエリアによって異なります。以下は一番高いエリア1のものです。 ダイエットコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） ボディメイクコース（60日間・全16回の場合） 入会金 41,800円（税込） 1回あたりのトレーニング時間 約50分 回数 16回 コース料金 204,600円（税込） 総額 246,400円（税込） 1回（約50分）あたりの料金 15,400円（税込） Reborn myselfの基本情報 店舗名 Reborn myself（リボーンマイセルフ） 店舗情報 全国に39店舗 営業時間 9:00～22:00 公式サイトURL https://www.shapes-international.co.jp/ ※営業時間は、店舗・曜日によって異なる 公式サイトを見る おすすめ6位： 2ヶ月でしっかりと結果を出す短期集中型のパーソナルジム「RITA-STYLE」 公式サイトを見る RITA-STYLEの総合評価：3.7 実績：◯ 費用：◯ 入会金 41,800円 コース料金・16回 215,000円 1回あたりの単価 13,475円 店舗数：◎ 店舗数 11店舗 エリア 関東・九州 トレーナーの質：◎ 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◯ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 RITA-STYLEの特徴 RITA-STYLE（リタスタイル）の特徴は、 ・2ヶ月平均マイナス8.5kg！目標達成率も98.7%！ ・トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実 ・糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導 しっかりと成果を出すためのプログラムです。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 2ヶ月平均マイナス8.5kg！目標達成率も98.7% 引用：RITA-STYLE公式サイト RE:NOW編集の調査によれば、業界大手のライザップや24/7Workoutは2ヶ月間で平均マイナス5-6kg。 一方、RITA-STYLEは平均マイナス8.5kgと大手2社の水準を大きく上回っており、高いダイエット効果が期待できます。 トレーナーは全員正社員で、研修制度も充実 引用：RITA-STYLE公式サイト パーソナルジムのトレーナーは業務委託の方も多いですが、RITA-STYLEは全員正社員。研修プログラムも充実していることからもトレーナーの質が担保されており、外れのトレーナーにあたる可能性が低いです。 糖質制限中心でありながら、しっかり3食食べる食事指導 引用：RITA-STYLE公式サイト RITA-STYLEの高いダイエット効果の理由のひとつに、糖質制限があることは間違いないです。しかし、糖質制限することで、身体が筋肉まで分解してしまう可能性も。そのため、リバウンドしづらい身体づくりにはバランスの良い食事は必須ですが、RITA-STYLEでは医学博士や管理栄養士監修のもと、しっかりとした食事指導を実現しているのです。 公式サイトを見る [/show_more] RITA-STYLE（リタスタイル）のコース・料金 RITA-STYLE（リタスタイル）のトレーニングコースは、 マンツーマントレーニング1ヶ月コース マンツーマントレーニング2ヶ月コース マンツーマントレーニング3ヶ月コース マンツーマントレーニング6ヶ月コース と期間別。ここでは人気の2ヶ月コースを紹介します。 マンツーマントレーニング・2ヶ月コース 入会金 39,800円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 8回 コース料金 196,000円（税込） 総額 235,800円（税込） 1回あたりの料金 12,250円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 RITA-STYLE（リタスタイル）の基本情報・アクセス ジム名 RITA-STYLE（リタスタイル） 店舗数 11店舗 営業時間 10:00〜22:00 公式サイトURL https://rita-style.co.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る おすすめ7位：女性専用・一生リバウンド保証付き！「OUTLINE（アウトライン）」 OUTLINE（アウトライン）は、関東を中心に全31店舗(系列店を含む）女性専用のパーソナルジム。 5,000人以上の指導実績を誇る経験豊富なトレーナーが、プロ直伝のトレーニングから食事方法まで、カラダ作りのサポートをしてくれます。 公式サイトを見る OUTLINEの総合評価：3.4 実績：◯ 費用：◯ 入会金 33,000円 コース料金・16回 184,800円 1回あたりの単価 11,550円 店舗数：◯ 店舗数 24店舗 エリア 全国 トレーナーの質：◯ 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◎ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー あり ※価格はすべて税込。 OUTLINE（アウトライン）の特徴 OUTLINE（アウトライン）の特徴は、大きく次の3つです。 ・一生涯リバウンドサポート！ ・女性専用！効果がでやすいトレーニングを熟知 ・子連れOK！ベビーサークルも用意 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 一生涯リバウンドサポート！ Outlineでは一生涯リバウンドサポートが付いているので、卒業後のアフターフォローも万全。リバウンドサポートの内容は以下のとおりです。 ①LINEやメールでの相談のご対応 ②食事のアドバイス ③お客様同士の交流会なども主催して開催します ④なりたい身体に合わせたトレーニングメニュー作成や食事の再指導 女性専用！効果がでやすいトレーニングを熟知 女性専用パーソナルジムのため、どのトレーナーも女性らしい身体を作るためのボディメイクを熟知。ダイエット初心者の女性も安心して指導を受けることができるでしょう。 子連れOK！ベビーサークルも用意 OUTLINE（アウトライン）サイトより引用 OUTLINE（アウトライン）では子連れママでも通いやすいよう、各ジムともにベビーサークルの用意があります。託児所に預ける必要がないため、毎回気軽にトレーニングに参加できるでしょう。子どもの好きな絵本やおもちゃなども、一緒に持っていくと良さそうですね！ [/show_more] OUTLINE（アウトライン）のコース・料金 OUTLINE（アウトライン）サイトより引用 OUTLINE（アウトライン）のトレーニングコースは、 ・クイック1ヶ月コース ・ダイエットコース ・ボディメイクコース ・下半身SPコース の主に4つ。 ハイレベルなパーソナルジムでありながら、広告費を最小限に抑えることで高品質・低価格を実現しています。 クイック1ヶ月コース 入会金 50,000円（税別） トレーニング時間／回 75分 回数 8回 コース料金 84,000円（税別） 総額 147,400円（税込） 1回あたりの料金 18,425円（税込） ダイエットコース 入会金 30,000円（税別） トレーニング時間/回 75分 回数 16回 コース料金 168,000円（税別） 総額 217,800円（税込） 1回あたりの料金 13,613円（税込） ボディメイクコース 入会金 15,000円（税別） トレーニング時間／回 75分 回数 24回 コース料金 252,000円（税別） 総額 293,700円（税込） 1回あたりの料金 12,238円（税込） 下半身SPコース 入会金 20,000円（税別） トレーニング時間／回 100分 回数 24回 コース料金 336,000円（税別） 総額 391,600円（税込） 1回あたりの料金 16,317円（税込） OUTLINEの基本情報・アクセス ジム名 OUTLINE 店舗情報 全国に31店舗 営業時間 8:00～23:00 公式サイトURL https://www.outline-gym.com/ ※営業時間は店舗によって異なる 公式サイトを見る おすすめ8位：リーズナブルな価格で一流トレーナーからマンツーマン指導が受けられる「MIYAZAKI GYM」 公式サイトを見る MIYAZAKI GYMの総合評価：3.4 実績：◯ 費用：◯ 入会金 22,000円 コース料金・16回 176,000円 1回あたりの単価 11,000円 店舗数：△ 店舗数 9店舗 エリア 関東 トレーナーの質：◎ 施設・設備充実度：△ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：◯ 全額返金保証 あり 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の特徴 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は代表の宮崎隆一さんの経験と科学的根拠を大切にするコンセプトに定評のあるパーソナルジム。 そんなMIYAZAKI GYMの特徴は以下のとおりです。 ・経験・科学的根拠に基づいた指導 ・ライフスタイルに合わせた食事制限 ・段階に合わせたトレーニングプログラムを実施 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 経験・科学的根拠に基づいた指導 実際に公式ホームページやブログを見ても分かるように、トレーニングに関する多くの知識・情報が掲載されています。その内容はどれも科学的根拠に基づいたものとなっており、信頼がおけます。 １種目のおけるトレーニングのセット数についても、２～３回の効果が一番高いとの根拠を示しており、無駄のない効率的なトレーニングが受けられるでしょう。 ライフスタイルに合わせた食事制限 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）では、個人のライフスタイルに合わせた食事指導を行っています。 ・外食が多いのか ・自炊が多いのか ・コンビニで済ませることが多いのか といったヒアリングを基に、 ①糖質制限 ②脂質制限 ③バランスのいい制限 の3つのうちで最も合う食事制限に取り組みます。 段階に合わせたトレーニングプログラムを実施 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）公式サイトより引用 さらに段階に合わせたトレーニングプログラムを実施し、効率的かつ理想的なカラダを手に入れます。 具体的には、 ・まずはトレーニングになれる時期 ・余分な脂肪を撃退する時期 ・理想的なカラダに仕上げる時期 といった段階に分けることで、効率的なボディメイクを実現しています。 公式サイトを見る [/show_more] MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）のコース・料金 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）のトレーニングコースは、回数制のシンプルなもの。 16回プラン 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 16回 コース料金 176,000円（税込） 総額 198,000円（税込） 1回あたりの料金 11,000円（税込） 24回プラン 入会金 22,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 24回 コース料金 192,000円（税込） 総額 214,000円（税込） 1回あたりの料金 8,800円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 特に24回プランにすると1回あたりの料金がグッと下がるため、回数が多いプランを選ぶのがおすすめ。 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の基本情報・アクセス ジム名 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム） 店舗数 9店舗 営業時間 7:00～23:00 公式サイトURL https://miyazaki-gym.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る おすすめ9位：運動・ダイエット初心者でも続けられるパーソナルジム！「Chicken GYM」 公式サイトを見る Chicken GYMの総合評価：3.3 実績：◯ 費用：◎ 入会金 35,000円 コース料金・16回 198,000円 1回あたりの単価 12,375円 店舗数：◯ 店舗数 31店舗 エリア 全国 トレーナーの質：◯ 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：△ 全額返金保証 なし 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 Chicken Gym（チキンジム）の特徴 Chicken Gym（チキンジム）の特徴は以下のとおり。 ・無理のない食事制限＆お弁当購入可 ・InBodyを使って部位別の体組成データを測定 ・ウェアやタオルなどレンタルOK！シャワールームも完備 「続けられるトレーニング」をコンセプトに、お手頃価格だけでなく無理のない食事指導や遺伝子検査を用いた科学的なトレーニングプログラムもその魅力のひとつです。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] 無理のない食事制限＆お弁当購入可 Chicken Gym（チキンジム）公式サイトより引用 Chicken Gym（チキンジム）では無理な食事制限は一切なし。ボディメイクのプロが継続できる食事指導を行います。 また「FitFood」のお弁当とコラボレーションしており、Chicken Gym（チキンジム）店頭で、ダイエット・体型維持・バルクアップなどの目的に合わせて４つのカロリー別にお弁当も購入できるので、食事メニューに悩む心配もありません。 InBodyを使って部位別の体組成データを測定 購入をすると１５０万円以上もする、体成分分析装置InBody（インボディ）を使って、体組成データを測定。科学的なアプローチからもボディメイクを行います。 ボディメイク プレミアムコースでは遺伝子検査による科学的データを用いた自分だけのトレーニングプログラムも作成してくれるので、理想的なボディメイクが叶うでしょう。 ウェアやタオルなどレンタルOK！シャワールームも完備 Chicken Gym（チキンジム）公式サイトより引用 トレーニングウェアやタオル、シューズ・靴下なども無料レンタルでき、シャワールーム・各種アメニティ類ももちろん完備。仕事帰りでも通いやすいこと間違いありません。 公式サイトを見る [/show_more] Chicken Gym（チキンジム）のコース・料金 Chicken Gym（チキンジム）のトレーニングコースは、 ・ボディメイク ライト ・ボディメイク スタンダード ・ボディメイク プレミアム の大きく３つ。 ボディメイク ライトは月3,000円～なので、まずは気軽にパーソナルジムに通ってみたいという方におすすめです。 ボディメイク ライト 入会金 35,000円（税込） トレーニング時間／回 30分 回数 16回 コース料金 99,200円（税込） 総額 134,200円（税込） 1回あたりの料金 6,200円（税込） ボディメイク スタンダード 入会金 35,000円（税込） トレーニング時間／回 60分 回数 16回 コース料金 198,000円（税込） 総額 233,000円（税込） 1回あたりの料金 12,375円（税込） ボディメイク プレミアム 入会金 35,000円 トレーニング時間／回 60分＋ストレッチ30分＝合計90分 回数 16回 コース料金 298,000円（税込） 総額 333,000円（税込 1回あたりの料金 18,625円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 Chicken Gym（チキンジム）の基本情報・アクセス ジム名 Chicken Gym（チキンジム） 店舗数 31店舗 営業時間 9:00～22:00 公式サイトURL https://chicken-gym.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る おすすめ10位：下半身・太もも痩せに特化のパーソナルジム「B CONCEPT」 公式サイトを見る B CONCEPTの総合評価：3.0 実績：○ 費用：○ 入会金 41,800円 コース料金・16回 199,650円 1回あたりの単価 12,478円 店舗数：◯ 店舗数 34店舗 エリア 全国 トレーナーの質：○ 施設・設備充実度：◯ 入会サポート充実度：◯ 無料カウンセリング あり 無料体験 なし フォロー充実度：△ 全額返金保証 なし 無料アフターフォロー なし ※価格はすべて税込。 B-CONCEPT（ビーコンセプト）の特徴 B-CONCEPT（ビーコンセプト）は何といっても、業界でも珍しい女性専用×実績十分なパーソナルジムだということ。 女性らしいカラダになりたいと悩んでいる方を、一人でも多く笑顔にしたいという理念のもと、脚やせ・ヒップアップ・くびれ・二の腕の引き締めといった、女性ならではのボディメイクを得意としています。 ベストボディジャパングランプリ愛洲伸子さん監修プログラム 日々の体調と食事報告で毎日フルサポート [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] ベストボディジャパングランプリ愛洲伸子さん監修プログラム この投稿をInstagramで見る BODY MAKE ARTIST ICE♥（愛洲伸子）(@icenobu)がシェアした投稿 – 2019年 6月月20日午後11時59分PDT B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングプログラムは、元ベストボディジャパン日本グランプリの愛洲伸子さんが監修し、多くの女性が悩む太もも痩せのメソッドが受けられます。 美脚・美尻になれるパーソナルジムとして、多くのメディアからも注目されています。 日々の体調と食事報告で毎日フルサポート B-CONCEPT（ビーコンセプト）公式サイトより引用 専属トレーナーが卒業まで毎日食事や体調についてアドバイス。日々の食事はLINEを使ってトレーナーに報告しますが、励みになるレスポンス（反応）が返ってくるので楽しくトレーニングが続けられるでしょう。 トレーニングより大切とも言われる食事管理の知識を得ることができるのは、今後の生活において大きな財産になるに違いありません。 公式サイトを見る [/show_more] B-CONCEPT（ビーコンセプト）のコース・料金 B-CONCEPT（ビーコンセプト）のトレーニングコースは、 ・太ももダイエットコース ・リバウンド防止付きプログラム です。 太ももダイエットコース 入会金 38,500円 トレーニング時間／回 75分 回数 16回 コース料金 199,650円（税込） 総額 238,150円（税込） 1回あたりの料金 14,884円（税込） リバウンド防止付きプログラム 入会金 40,700円 トレーニング時間／回 75分 回数 22回 コース料金 221,760円（税込） 総額 262,460円（税込） 1回あたりの料金 11,930円（税込） B-CONCEPT（ビーコンセプト）の基本情報 店舗名 B-CONCEPT（ビーコンセプト） 店舗情報 全国24店舗 営業時間 7:00〜23:00 公式サイトURL https://b-concept.tokyo/ 公式サイトを見る いかがでしたか。 上記は大手で実績・人気ともにあるパーソナルジムです。このなかから選んでおけば、間違いないでしょう。 とはいえ、いくら実績・人気があるといっても、パーソナルジムの料金相場は2ヶ月（16回）で20万円以上（1回あたり12,500円）。簡単に手が出る金額ではありませんよね。 そこで次はなるべく安く通いたい方に向けて、1回あたり1万円以下で通えるコスパ最強パーソナルジムを紹介します。 パーソナルジム選びは価格重視！コスパ最強パーソナルジムTOP3 コスパ最強のパーソナルジムは以下の3つ。繰り返しになりますが、パーソナルトレーニング1回あたりの料金相場は12,500円。 一方、以下の3つはいずれも7,000円/回を下回る格安価格です。しかも店舗数も多く人気・実績のあるパーソナルジム。シンプルにおすすめなのです。 入会金 コース料金 トレーニング回数 1回あたりの料金 The Exercise Coach 19,800円 29,040円 8 3,630円 eviGym 0円 48,400円 8 6,050円 各ジムの特徴について詳しくみていきましょう。 アメリカ発「低価格・短時間」のAI主導によるマシン型パーソナルジム！「The Exercise Coach」 公式サイトを見る The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の特徴 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の特徴は、大きく次の3つです。 ・トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング ・トレーニングは1回20分と超時短 ・1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現 テクノロジーを駆使して最適なトレーニングを行うことで、安全で効率的なダイエットが実践できます。 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] トレーニングマシン主導型のパーソナルトレーニング The Exercise Coach（エクササイズコーチ）は、トレーニングマシン主導型の全く新しいパーソナルトレーニングシステムを採用しています。 なんとトレーニング時間は1回20分と超時短。 テクノロジーを駆使してマシンが最適な負荷を提供してくれるので、運動過多・怪我・疲労などに悩まされる心配もありません。 独自のトレーニングマシンが筋力と可動域を測定し、完璧にマッチするワークアウトを処方することで、セッションごとに最も効率的なトレーニングが可能となります。 1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）では、1回4,000円～と圧倒的な低価格を実現しています。 ウェアもシューズも無料レンタル可能なので、パーソナルトレーニングは高額で通えない、通う時間がない、という方にもおすすめです。 公式サイトを見る [/show_more] The Exercise Coach（エクササイズコーチ）のコース・料金 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）のトレーニングコースは、 ・Individual ・Partner の2つです。 Individualはコーチと1対1でトレーニング、Partnerはコーチ1名に対し2名でトレーニングを行います。 なお、初めての方には無料体験も実施しています。 Individual 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 20分 回数 8回 コース料金 29,040円〜（税込） 総額 48,840円〜（税込） 1回あたりの料金 3,630円〜（税込） Partner 入会金 19,800円（税込） トレーニング時間／回 20分 回数 8回 コース料金 26,400円（税込） 総額 46,200円（税込） 1回あたりの料金 3,300円（税込） ※1回あたりの料金=コース料金÷回数 The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の基本情報 ジム名 The Exercise Coach（エクササイズコーチ） 店舗数 40店舗 営業時間 11:00～22:30 公式サイトURL https://exercisecoach.co.jp/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る eviGym（エビジム） eviGym（エビジム）は都内に全9店舗を展開する、お財布にやさしい安心の価格設定で通いやすいと評判のジムです。 eviGym（エビジム）の特徴 特徴は以下のとおりです。 圧倒的な低価格を実現 駅近の好立地 笑顔の優しいトレーナーだから初心者でも安心 [show_more more=詳しい特徴を見る(タップすると開きます) color=”#3399ff” align=”center” size=”120″] eviGym（エビジム）は、お洒落な街並みにある隠れ家的本格パーソナルジムで、利用者の健康的なカラダ作りをサポートしてくれます。 入会者の80％は初心者の女性。特別なユニフォームや靴などもまったく必要なく、動きやすい服装であればどんな格好で通っても大丈夫です。 圧倒的な低価格を実現 短期間で効果を出すことよりも、運動習慣を付けることを重要視。トレーニングを続けやすい低価格と、続けたくなる楽しさを提供してくれます。 入会金や年会費も掛かりませんし、余ったセッションは繰り越しも可能なので、仕事が忙しくて通えなくなっても安心です。 駅近の好立地 eviGym（エビジム）のどの店舗も最寄駅から徒歩数分の好立地。 トレーニングのデータは各店舗で共有されているので、どの店舗でも前回の続きからトレーニングを行うことができます。 24時間前まで予約可能で、自分の都合に合わせて自由に通うことができます。 笑顔の優しいトレーナーだから初心者でも安心 継続して通うには、トレーナーとの相性も大事な要素だと思います。 eviGym（エビジム）のトレーナーは、笑顔の優しいトレーナーばかりで親しみやすさ抜群。 採用基準に笑顔を挙げるほど、重要視しているそうです。 [/show_more] eviGym（エビジム）のコース・料金 eviGym（エビジム）のトレーニングコースは、 ・月8回プラン ・月6回プラン ・月4回プラン ・月2回プラン ・月1回プラン ・スポット利用 の6つです。 入会金無料で1ヶ月分～の利用も可能なので、気軽に始めることができます。 また、月に利用する回数が増えるほど1回あたりの料金が安くなる仕組みとなっています。 月8回プラン 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 8回 コース料金 48,400円（税込） 総額 48,400円（税込） 1回あたりの料金 6,050円（税込） 月6回プラン 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 6回 コース料金 39,800円（税込） 総額 39,600円（税込） 1回あたりの料金 6,600円（税込） 月4回プラン 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 4回 コース料金 28,600円（税込） 総額 28,600円（税込） 1回あたりの料金 7,150円（税込） 月2回プラン 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 2回 コース料金 15,400円（税込） 総額 15,400円（税込） 1回あたりの料金 7,700円（税込） 月1回プラン 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 1回 コース料金 8,800円（税込） 総額 8.800円（税込） 1回あたりの料金 8.800円（税込） スポット利用 入会金 0円 トレーニング時間／回 60分 回数 1回 コース料金 9,900円（税込） 総額 9,900円（税込） evi Gym（エビジム）の基本情報・アクセス ジム名 evi Gym（エビジム） 店舗数 9店舗 営業時間 7:30~22:00 公式サイトURL https://evigym.com/ ※営業時間は店舗によって異なる。 公式サイトを見る このように、TOP10で紹介したパーソナルジムに比べて、圧倒的に価格が安いです。 とはいえ、注意点もあります。 価格の安いパーソナルジムは食事管理サポートがついてないことが多い 価格の安いパーソナルジムは食事管理サポートがついていません。 たとえば、The Exercise Coach、eviGymは食事管理サポートなし。 一般的にダイエットは食事8、運動2と言われるくらい食事の影響が大きい。というのも、いくら運動で消費カロリーを上げてもそれ以上に食べてしまうと痩せられないからです。 そのため、パーソナルジムを選ぶ際は、 自分で食事管理できるか を判断基準のひとつとして持ちましょう。 もし食事管理ができるか不安な方は、TOP10のパーソナルジムから選ぶことをおすすめします。食事管理サポートが含まれているからですね。 さてここまでは、おすすめのパーソナルジムやコスパの良いパーソナルジムをご紹介してきました。 とはいえ、肝心なのは効果。 パーソナルジムに通うことで、本当に痩せられるのでしょうか。 肝心の成果は？パーソナルジムで理想の身体になれる？ パーソナルジムのホームページをみると、ビフォーアフターを確認することができます。 そこでビフォーアフターの結果により効果について検証しました。 公式サイトのビフォーアフターまとめ パーソナルジムに2ヶ月通った方のビフォーアフターを調査。314名の結果をグラフにまとめました。 横軸は入会時の体重（kg）、横軸は2ヶ月間で減った体重（kg）です。全体的に入会時の体重が重いが体重減の幅は大きいです。 そして、全体平均でマイナス8.0kg。2ヶ月でこのくらいは痩せられる可能性があるということです。 しかし、これはパーソナルジム公式サイトの結果。良い結果のみを掲載している可能性もゼロではありません。 独自アンケートによるビフォーアフター結果 今回はTOP10で紹介したパーソナルジムのうち、1位と2位の RIZAP 24/7Workout に、2ヶ月間通った方のダイエット結かについて、アンケートを実施しました。 RIZAP ライザップに2ヶ月間通った100名の体重結果をグラフ化したものが以下になります。 ※インターネットアンケートの結果(2021年7月5日〜7月9日) ライザップに2ヶ月間通った方のうち、体重が減った割合は全体の89%。10kg以上痩せている方は13%です。 平均すると、マイナス6.0kgほど。 24/7Workout ※2021年5月11日〜2021年5月14日にかけて実施したインターネットアンケートの結果 結果は、 88.9%の人が痩せました。そのうち15.5%は10kg以上の減量に成功し、体重が減った方は平均で5.4kg痩せています。 一方で4.4%の人は体重に変化なく、さらに6.7%の人は体重が増えています。やはり全員がダイエットに成功するわけではないようです。 このように公式サイトは2ヶ月でマイナス8kgでしたが、実際のアンケートでは5~6kgの結果となりました。また100%痩せるわけではなく、入会時よりも体重が減った方は約90%。 この結果は捉え方次第ですが、短期間でグッと痩せられる可能性がある一方、100%痩せられるわけではないことは認識しておきましょう。 それでは最後にパーソナルジムでよくある質問に回答していきます。 パーソナルジムでよくある質問集 Q1.パーソナルジムの相場ってどのくらい？ パーソナルジムの料金相場について、RE:NOW掲載の1,100店舗以上のコース料金をもとに、トレーニング回数別にまとめました。何回通うか？を考慮して参考にしてください。 トレーニング回数 平均値 中央値 1回あたりの料金 コース料金 1回あたりの料金 コース料金 1 9,577 9,577 8,850 8,850 4 8,633 34,533 8,195 32,780 8 10,082 80,654 10,156 81,250 16 15,799 253,062 13,612 220,000 24 12,480 299,524 13,200 316,800 Q2. 無料カウンセリングってどんなことするの？ パーソナルジムの無料カウンセリングは、「体の悩みなどをヒアリングし、その悩みを解決する最適な方法を提案する場」です。 無料カウンセリングの流れはパーソナルジムによって異なりますが、おおむね下記の通り。 ・カウンセリングシートなどの記入 ・館内案内 ・体組成測定 ・生活習慣などのヒアリング ・プランの説明、提案 ・入会の意向を確認 上記の一連の流れは、1時間〜1時間30分ほどかけて行います。 Q3. 体験トレーニングは無料で受けられる？ 基本的にカウンセリングは無料ですが、体験トレーニングは有料の場合が多いです。 体験費用はジムによって異なりますが、4,000円〜8,000円ほど。 ただし上記で紹介したパーソナルジムのうち、 Reborn myself The Exercise Coach は無料で体験トレーニングを受けることができます。またライザップも既存会員と一緒に来店できれば、無料で体験トレーニングを受けることができます。 Q4.手ぶらで通えるの？ パーソナルジムの基本的な持ち物は以下の4つ。 ・ウェア ・パンツ ・シューズ ・タオル それからトレーニング後にシャワーなどを浴びたい方はアメニティも。これらすべてを持ち運ぶためには、少なくともそれ用のバックが必要になり、持ちながら移動するのは不便ですよね。 一方、パーソナルジムのなかには必要なものはすべて無料で貸し出しているジムもあります。洗濯も不要なのでトレーニング後も楽。私物が良いという方は別ですが、荷物の持ち運びは選択が手間に感じる方は手ぶらOKのジムを選ぶようにしましょう。 手ぶらOKのおすすめパーソナルジム なお、本記事で紹介したおすすめパーソナルジムTOP10のなかでは、基本的にMIYAZAKI GYM以外は手ぶらOKです。MIYAZAKI GYMもウェアなどはレンタルできますが、有料になります。 Q5. 返金保証はあるの？ 入会前に良いと感じたパーソナルジムでも、実際に入会してみると、「あれ、なんか違う…」と感じてしまう可能性はゼロではありません。もちろんトレーニングを続けることで、最初の印象にも変化がある場合もありますが、複数回トレーニングを重ねても「やっぱり無理…」との最終決断になることもあるでしょう。 そうした時に活用したいのが返金保証。パーソナルジムのなかには、一定期間内の返金保証を提供しているジムもあります。 たとえば、入会後30日以内であれば全額返金請求できるというもの。適用条件や返金条件はジムによって異なりますが、返金保証があると万が一の場合も安心ですよね。 返金保証については契約時に適用条件を事細かく確認することになるので、しっかりとジム側とすり合わせておきましょう。 返金保証があるおすすめパーソナルジム なお、本記事で紹介したパーソナルジムのなかで返金保証があるのは以下のとおりです。 ライザップ 24/7Workout Apple GYM RITA-STYLE OUTLINE MIYAZAKI GYM パーソナルジムで本当に痩せられるか不安な方は上記のジムから選ぶようにしましょう。ただし、繰り返しになりますが、適用条件については良く確認してくださいね。 まとめ さて今回はおすすめ優良パーソナルジムをご紹介いたしました。 パーソナルジムはたくさんありますが、あなたが優先するジム選びのポイントを抑えつつ上記のおすすめジムを絞り込めば、きっとダイエット・ボディメイクの失敗確率を下げることができるはず。 とはいえ、本当に自分に合っているかは直接確認するしかありません。どのジムも無料カウンセリングを行なっているので、気になるジムがあればまずは申し込んでみることをおすすめします。 ただ、最初のジムはどうしても良く見えてしまうため、できれば複数のパーソナルジムで無料カウンセリングを受けましょう。そうすることで、トレーニング・食事方針の違いもわかり、自分にあったジムを選びやすくなるからです。 本記事があなたのパーソナルジム選びのお役にたてることを願っています。 Let’s SHARE！
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